Анатомия упражнений на растяжку

Юко Кокконен и Арнольд Нельсон

Тип: PDF книга

Жанр: Спорт, фитнес

Язык: на русском языке

Издательство: Попурри

Дата публикации: 24.12.2024

Отзывы: Пока нет Добавить отзыв

О книге: Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.