Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Брет Контрерас

Тип: PDF книга

Жанр: Спорт, фитнес

Язык: на русском языке

Издательство: Попурри

Дата публикации: 24.12.2024

Отзывы: Пока нет Добавить отзыв

О книге: Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.