Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса

Ева Ассельманн

Тип: аудиокнига

Жанр: Состояния и явления психики

Язык: на русском языке

Читает: Мария Железнова

Стоимость: 399.00 ₽

Издательство: Эксмо

Дата публикации: 21.02.2025

Отзывы: Пока нет Добавить отзыв

О книге: Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактики стресса. Помимо уникального подхода к борьбе с тревожностью вы найдете полезные советы по выстраиванию личных границ, ведению дневников стресса и расслабления, а также получите море полезной информации, которая поддержит, успокоит и даст ясное понимание, куда двигаться и в чем искать необходимую жизненную гармонию.