Главная страница | Здоровье | Как не курить

Как не курить
MARKUS
Для всех, кто захотел бросить курить. Для всех, чьё курение – это любовь и всех, кто его ненавидит.

MARKUS
Как не курить

Глава 1
«Успех – это ещё не точка, неудача – это ещё не конец; единственное, что имеет значение, – это мужество продолжать борьбу». Уинстон Черчилль
Я курил 20 лет. Мне нравилось. Я думал, что курение – это моя любовь. Она была, есть и будет. Но я захотел бросить. Пишу о том, что сделал для этого для тех, кто тоже хочет. Может, кого-то сподвигну.
«Дружище, не переживай. Да, у тебя были неудачи, но это неважно. В этот раз у тебя точно все получится. Я в тебя верю и я рядом. Мы вместе пройдём через это, всё будет супер!» Эти слова я хотел бы услышать:)
Это не научное исследование, меня не зовут Аллен и это не более, чем мой опыт. Но и не менее. Все мы разные и мотивация с силой воли тоже у всех разные.Бросать на энтузиазме мне не помогло. Каждый раз сигарета создавала пустоту, которую потом закрывала, снова создавая. Я очень много раз выбрасывал пачку сигарет, но не желание курить. Оно так просто не исчезало

Глава 2. План действий
Как не курить?
Что со мной происходит, когда я курю? Я думал о том, что мне нужно сделать, чтобы всё получилось: увидеть реальную картину, нарастить решимость и сделать себе подарок, то есть избавиться от курения. Ну и «мелочи»: осознать, что происходит с телом и психикой в процессе курения, подготовить фундамент для перехода на новый образ жизни и постепенно, бережно и мягко подвести себя к отказу от сигарет.
Я был уверен, что мне нужна мощная внутренняя мотивация, которая исходит из понимания цели и чёткого, бесповоротного решения бросить курить.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71406787?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.