Главная страница | Саморазвитие, личностный рост | Синдром самозванца

Синдром самозванца
Люба Нелюба
Эта книга – незаменимый путеводитель для тех, кто мечтает о своем деле, но боится сделать первый шаг. Практикующий психолог и арт-терапевт Любовь Нелюбина делится своим опытом и знаниями, чтобы помочь вам преодолеть страхи, сомнения и синдром самозванца. Вы узнаете, как выявить свои сильные стороны, как превратить негативные мысли в позитивные, как найти поддержку и мотивацию, и как, наконец, начать действовать! В книге вы найдете конкретные практические задания, примеры из жизни и полезные советы, которые помогут вам поверить в себя и создать свой собственный успешный бизнес.

Люба Нелюба
Синдром самозванца

Глава 1. Введение: Компас в мире бизнеса
Вы держите в руках не просто книгу, а настоящий компас, который поможет вам сориентироваться в бушующем океане бизнеса. Здесь вы найдете ответы на самые важные вопросы, которые мучают каждого начинающего предпринимателя: как решиться на первый шаг? Как преодолеть страх неудачи? Как поверить в себя и свои силы? И, самое главное, как не дать синдрому самозванца разрушить вашу мечту?
По косточкам: как приручить синдром самозванца и начать свое дело
Этот авторский разбор синдрома самозванца был создан специально для одного проекта (название которого я, к сожалению, не могу раскрыть). Работа имела большой успех, и теперь я, как единственный автор, хочу поделиться своими мыслями со всеми желающими.
Эта книга – ваш личный путеводитель по миру бизнеса, где вы узнаете:
*   Как побороть страхи и сомнения, которые мешают вам начать свое дело.
*   Как приручить синдром самозванца и поверить в свои силы.
*   Как выявить чужие установки и избавиться от всего «лишнего», что мешает вам стать успешным и немного богаче.
Я разберу синдром самозванца «по косточкам», опираясь на реальные истории предпринимателей, которые смогли преодолеть свои сомнения и добиться успеха. Вы узнаете, какие ошибки они совершали, как справлялись с трудностями и какие стратегии помогли им поверить в себя. Я поделюсь с вами полезными советами и предложу выполнить конкретные практические задания (например, анализ своих сильных сторон, составление списка достижений, техники работы с негативными мыслями). Все изложено простым и понятным языком, без лишней «воды» и сложных терминов.
Книга состоит из двух частей, которые помогут вам комплексно подойти к решению проблемы:
1.  Страхи начинающего предпринимателя: В первой части мы не просто разберем самые распространенные страхи, но и научим вас превращать их в мощный двигатель для достижения ваших целей!"
2.  Синдром самозванца: здесь мы подробно рассмотрим, что такое синдром самозванца, как его распознать у себя и как с ним бороться. Вы получите конкретные инструменты и техники, которые помогут вам поверить в свои силы и перестать сомневаться в своих способностях.
Представлюсь:
Меня зовут Любовь Нелюбина. Я практикующий психолог, арт-терапевт и писатель. Но прежде всего – я такой же человек, как и вы. Я тоже когда-то боялась начинать свое дело, сомневалась в своих силах и чувствовала себя самозванкой. Поэтому я знаю, о чем говорю, и понимаю, как вам сейчас тяжело. Автор книги «Я больше не жертва» – практического пособия о том, как всерьез поработать над своим видением будущего: где вы хотите жить, кто вас окружает, какие отношения вы выбираете, чем хотите заниматься и сколько зарабатывать.
Моя основная задача – помочь вам наметить путь, увидеть цель и обрести внутреннюю опору. Как психолог, я работаю с теми, кто устал ходить по кругу, натыкаться на одни и те же «грабли» и получать от жизни «пинки» и «тумаки».
Я арт-терапевт, а это значит, что все мои методы работы связаны с творчеством и самореализацией. Особенно актуальны в наше время техники снятия стресса, повышения самооценки, осознания собственных сил и восстановления после травмирующих событий.
Итак, давайте разбираться: почему же так страшно менять свою жизнь и начинать свое дело? Что стоит за вашими страхами и сомнениями? И как сделать первый шаг к своей мечте? Ответы на эти вопросы вы найдете на страницах этой книги. Готовы начать?

Глава 2. Страхи начинающего предпринимателя

"Я боюсь начать свое дело…"
Любое начинание, особенно с возрастом, окутано страхом. И это не один страх, а целый комплекс. Страх того, что жизнь изменится, причем не всегда понятно, в лучшую или худшую сторону. Изменится привычный уклад, придется адаптироваться к новым условиям, менять привычки. Вспомните, как вы боялись идти в первый класс, поступать в институт или менять работу. Сейчас это кажется смешным, но тогда страх казался огромным и непреодолимым.
Изменится ваше окружение. Обязательно появятся новые люди, новые знакомства. А как поведут себя ваши друзья и родственники? Поддержат ли они вас или, наоборот, будут сомневаться и отговаривать? Их ведь тоже коснутся эти изменения. Страх "а вдруг ничего не получится" и даже страх успеха – а вдруг это "не мое"? Вдруг я не справлюсь с ответственностью и новыми вызовами?
Страх – это понятие обобщенное. Часто люди просто "навешивают" на себя ярлык "я боюсь" по любому поводу. И их можно понять: так безопаснее, можно не брать на себя ответственность, а тихонько "трястись" от страха в своем "уютном уголке". Но стоит только разобраться, что же на самом деле стоит за вашим страхом, и "трястись" уже не придется. Вместо этого можно смело двигаться в сторону достижения своей цели.
Сейчас это кажется смешным, но тогда страх казался огромным и непреодолимым, как высокая гора, на которую невозможно взобраться.
А если будет хуже? Неофобия и как с ней бороться
Страх перемен – неофобия – это чувство боязни перед будущим, которое испытывали практически все. Кто-то смог его успешно пережить и начал двигаться вперед, а кто-то застрял в нем, тем самым усложнив себе жизнь. Если позволить страху перемен поглотить себя, то жизнь станет пресной, скучной и наполненной проблемами. Здоровый человек стремится к новому, к развитию, а невротик – к стабильности и вечному status quo.
В данный момент вы находитесь в точке "А", где все хорошо и привычно. Ваша задача – добраться до точки "Б" без серьезных "происшествий", о которых можно было бы сказать: "Стало хуже". Важно понимать, что этот "маршрут" контролируется вами. Вы в любой момент можете "сойти с дистанции", вернуться в точку "А" и начать "путешествие" заново – либо до точки "Б", имея уже некоторый опыт, либо выбрать совершенно новое направление – точку "С". Выбор всегда за вами. Не допустить, чтобы стало хуже – это вам под силу.
И давайте сменим формулировку: "Хуже точно не будет. Будет по-другому!" Это не хорошо и не плохо, это просто новый опыт. Сюда же стоит отнести тот факт, что даже негативный опыт – это ценный урок, который помогает нам расти и развиваться.
Помните, что страх перемен – это всего лишь иллюзия, которую можно преодолеть. Начните с малого: попробуйте что-то новое каждый день, выходите из зоны комфорта, и вы увидите, что мир полон возможностей! Не бойтесь делать ошибки, ведь каждая ошибка – это ценный урок, который приближает вас к успеху!
Знакомство со своими страхами: практические задания
Теперь ставим на паузу чтение и честно отвечаем на вопрос: "Что для вас хуже всего в начале своего дела? Чего вы боитесь больше всего?" Запишите свои ответы в блокнот.
Итак, Антон Петрович, спросите себя: "Что для меня хуже всего?". Возьмите блокнот, ручку и подробно запишите свои ответы.
Помните: ваши мечты не воплотятся в реальность, если вы не начнете действовать! Не упустите свой шанс!
Это первое практическое задание, которое не стоит игнорировать. Если вы не готовы к практике, то нет смысла читать дальше.
Лирическое отступление: "Уж лучше зло известное терпеть, чем к неизвестному стремиться". Знакомая фраза, не правда ли?
Да, начинать что-то новое всегда непросто. Ведь это шаг в неизвестность, необходимость делать выборы, не будучи на 100% уверенным в их успехе, ответственность за принятые решения и зачастую длительный, плодотворный труд без быстрых и ярких результатов. Но поверьте, итог – ваша цель – обычно стоит того, чтобы за нее побороться.
Нам всем бывает страшно, и это абсолютно нормально. Страх – это часть нашей биологии. За него в нашем мозге отвечает амигдала – миндалевидное тело, своеобразная "тревожная кнопка", которая помогла выжить нашим предкам. Неизвестность – это потенциальная опасность. Шуршать в кустах мог как безобидный кролик, так и ядовитая змея. Поэтому лучше не рисковать и быстро уйти в пещеру. К счастью, сейчас мы живем в относительно безопасном мире. Шанс встретить ядовитую змею или тигра по дороге к автобусу невелик. Но сигналы "тревожной кнопки" никуда не делись. Мы по-прежнему воспринимаем риски как угрозу, считаем знакомое безопасным и больше доверяем мнениям, которые разделяет большинство.
Страх – это наши "заводские настройки". Избавляться от него бессмысленно и бесполезно. Гораздо эффективнее сделать страх своим союзником. А для этого нужно с ним познакомиться.
Итак, Антон Петрович, берем блокнот, ручку и записываем в столбик все страхи, которые "витают" вокруг вашего нового дела. Даже самые, на первый взгляд, нелепые. Будьте честны с собой, ведь вы работаете для себя.
Никто не увидит ваши записи, поэтому не бойтесь быть откровенными! Только так вы сможете по-настоящему понять свои страхи и начать с ними бороться.
Это второе практическое задание, и оно обязательно к выполнению! Важно понимать, что под понятием "страх" мы часто обобщаем самые разные чувства, связанные с неизвестностью. Если же страх парализует вас, заставляет замирать, заикаться, испытывать панические атаки или даже бояться выйти из дома, то это уже повод обратиться к психотерапевту. Такая работа требует времени, финансов и ресурсов. И это совсем другая история. Мы же здесь собрались для другого – для того, чтобы помочь вам преодолеть обычные страхи, которые испытывает каждый начинающий предприниматель.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/luba-neluba-32445405/samozvanec-vnutri-vas-kak-ego-raspoznat-i-obezvredit-71959069/?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.