Главная страница | Саморазвитие и советы | Найди себя за 100 дней. Книга-челлендж. Одно задание в день

Найди себя за 100 дней. Книга-челлендж. Одно задание в день
Валерия Волкова
Можно годами ждать подходящего времени, чтобы сделать глобальный шаг навстречу самому себе и жить жизнью своей мечты, но можно выбрать тактику маленьких шагов и каждый день, понемногу двигаться в нужном направлении. Чтобы так быстрее и легче прийти к пониманию – какой ты и какая жизнь, занятия, увлечения, работа будут тебе больше всего по душе.
И в этой книге предлагается челлендж из 100 заданий, “стометровка”, которые помогут вам найти себя и понять свои настоящие цели, желания, таланты, интересы, радости и ценности. Выполняйте всего одно простое задание в день и посмотрите, как изменится ваша жизнь.

Валерия Волкова
Найди себя за 100 дней. Книга-челлендж. Одно задание в день

Введение
Жизнь человека – это в какой-то степени результат вопросов, которые он задает сам себе. И чем чаще мы задаемся вопросами, которые касаются поиска себя, мы больше начинаем понимать свои интересы, увлечения, цели, возможности и другие аспекты нашей личности.
Поэтому цель этой книги-челленджа именно сделать фокус на таких вопросах в течение 100 дней, которые помогут еще ближе познакомиться с самим собой и начать жить своей жизнью. Независимо от того, сколько нам лет, у нас всегда есть возможность начать это делать. А знакомство с собой всегда дает толчок, чтобы взять жизнь в свои руки.
Когда ты познаешь себя, ты как будто получаешь инструкцию к самому себе, ключик к своей жизни, чтобы начать ту жизнь, которую ты на самом деле хочешь. Это происходит не сразу, но через осознание себя, постепенно, действиями и постоянными шагами, не делая которых, мы не сможем прийти к этой цели.
Такие фокусы и челленджи очень полезны, они всегда помогают быстро меняться и менять свою жизнь к лучшему, менять свое настроение и добиваться большего.
Обычно мы ищем каких-то сложных замысловатых упражнений и техник, глобальных перемен и событий, и простое нам кажется чем-то несерьезным. Но зачастую именно легкие, но постоянные действия дают наибольший эффект.
В моей практике психолога-коуча-профориентолога накопился огромный чемодан с инструментами различных техник, методик и упражнений на тему поиска себя. Я написала несколько книг, в которых везде красной линией прошита эта тема. И ко мне спонтанно пришла идея, а что если совместить их все в одну книгу, устроить такой челлендж и посмотреть, что из этого выйдет?
Мне захотелось и самой пройти этот путь вместе с вами, мои дорогие читатели!
Я подобрала задания по нескольким темам, и в течение 100 дней мы будем исследовать и определять свои:
Интересы
Таланты
Мечты
Желания
Цели
Ценности
Радости
Ресурсы
Энергию
Личностные особенности

И будем смотреть, что из этого получится. Но я вас уверяю, что вы сегодня, и вы через 100 дней, если пройдете все эти задания – это возможно люди с разными жизнями.
Присоединяйтесь к моему челленджу. 100 дней! Всего одно простое задание в день!
Это один шаг в день навстречу себе, который как накопительный эффект через сто дней постепенно, в комфортном режиме изменит вашу жизнь к лучшему.

Для выполнения заданий советую завести специальный блокнот. Можно фиксировать результаты в заметках телефона. Но даже если вы будете их просто выполнять устно, вы сможете многое открыть в себе. Поэтому выбирайте самый комфортный формат.
Я также буду выполнять задания челленджа, и по его окончании напишу свои результаты. Буду рада, если в отзывах вы напишете и свои.

Если вы готовы, тогда начнем!

День 1
Начнем с того, что любят делать все – помечтаем.
Дайте себе возможность помечать с помощью этой техники, вспомните, к чему у вас лежит душа. Это еще и очень приятное времяпровождение.

Допустим, что случилось чудо и вы живете жизнью своей мечты. Какая это жизнь для вас?
Вот вы проснулись в такой день. Перед вами новые цели, и вы чувствуете, что, наконец, живете именно своей жизнью, которая вас устраивает, и которая наполнена самым главном смыслом. Вы теперь четко понимаете, зачем вы живете и как планируете жить дальше.
Закройте глаза, представьте это. Каким вы себя видите: как выглядите, как улыбаетесь, блестят ли ваши глаза? Как начинается ваш день, что вы делаете, где живете, куда идете и для чего? Какое у вас внутреннее ощущение?
Мысленно проживите день жизни своей мечты. Какие у вас увлечения, какая работа (не обязательно представлять профессию, можно только то, что вы делаете), как проходит ваш день.
Для кого-то день будет начинаться с чашки кофе на кухне с открытым ноутбуком и возможностью как можно реже выходить из дома, а для кого-то будет приятнее мчаться в красивый офис со стаканчиком капучино на вынос из любимой кофейни, ходить на обед с коллегами, ездить на переговоры и в командировки.
И пусть это просто мечты, но поймайте ощущение легкости и радости. Уловите и запишите, что вас особенно порадовало. Что вы, возможно, увидели и поняли в своих мечтах.
Также запомните это чувство и воскрешайте его в памяти, если снова почувствуете то же самое в какой-то деятельности, когда будете выбирать новые цели и стратегии.
«Замечтайте» свою карьеру и свою жизнь, вспомните, что вам важно и что вас радует. И потом возьмите из этого то, что вы реально сможете воплотить в жизнь уже в ближайшее время. Подумайте, где можно по максимуму это применить.
Эта техника позволяет нащупать, куда вам следует двигаться в профессии и в жизни.
Например, если вы представили себя на море, это ваше постоянное место жительства, и вам там очень хорошо, попробуйте прожить это чувство несколько раз. И если это вас каждый раз зажигает, то возможно вам следует подумать об осуществлении этой мечты.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/valeriya-volkova/naydi-sebya-za-100-dney-kniga-chellendzh-odno-zadanie-v-d-71863861/?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.