Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом

Кэтрин Холт

Тип: аудиокнига

Жанр: Состояния и явления психики

Язык: на русском языке

Читает: Татьяна Маерс

Стоимость: 499.00 ₽

Издательство: Альпина Диджитал

Дата публикации: 20.03.2025

Отзывы: Пока нет Добавить отзыв

О книге: Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее слушайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.