Главная страница | Саморазвитие, личностный рост | Искусство лени. Преодолейте прокрастинацию и повысьте свою продуктивность

Искусство лени. Преодолейте прокрастинацию и повысьте свою продуктивность
Феликс Рид
Ваше время очень ограничено. Если повезет, у среднестатистического человека за всю жизнь может быть 80 летних дней. Большая часть вашей жизни уже прошла. При таком раскладе времени кажется не так уж и много. И все же вы продолжаете откладывать, тратить время на то, что для вас не имеет значения. Хотите ли вы так прожить всю свою жизнь, или же вы хотите взять свою жизнь в свои руки? У вас еще есть время, давайте покончим с этим и наконец-то начнем жить.
Жизнь прекрасна, а лень мешает вам наслаждаться ею. Она не дает вам достичь своих целей или начать что-то новое. Она мешает вам полностью раскрыть свой потенциал.
Эта книга научит вас:
Как преодолеть лень и начать работать над жизнью своей мечты
Как повысить свою продуктивность и делать больше за меньшее время
Как начать жить лучше

Феликс Рид
Искусство лени. Преодолейте прокрастинацию и повысьте свою продуктивность

Введение
Жизнь коротка.
Проходят часы. Проходят дни. Проходят месяцы. Проходят годы. Допустим, вы проживете 100 лет. Если вам повезет, средняя продолжительность жизни в мире составляет всего 72 года (около 3 700 недель). Это может показаться долгим сроком, но это не так. А если вам 30 лет, то вы уже потратили 1 500 недель. Я говорю вам об этом не для того, чтобы расстроить вас или вызвать у вас экзистенциальный кризис, а для того, чтобы вы осознали, что у нас не так много времени, как нам кажется.
Мы должны наилучшим образом использовать отпущенное нам время. Мы уже знаем это, и нам говорили об этом тысячи раз, но используем ли мы свое время наилучшим образом? Любите ли вы то, чем занимаетесь? Рядом ли с вами люди, которых вы любите? Жизнь коротка для того, чтобы делать то, что вы ненавидите, или не делать того, что вы хотите делать. В старости вы будете сильно жалеть об этом. Представьте, что вам почти 80, вы оглядываетесь назад и жалеете, что не сделали ничего по-другому. Вы жили так, как хотели вы, а не как хотели другие. Вы будете жалеть обо всех моментах, которые потратили впустую, ленились, сидели на диване и смотрели телевизор без всякой причины, ежедневно часами прокручивали социальные сети без всякой цели. Человек, который не делает того, чего хочет, не может быть счастлив изнутри.
Подумайте несколько минут: о чем бы вы пожалели, когда вам будет 80 лет?
Вот несколько сожалений, которые вы можете испытывать:
Не заниматься любимым делом.
Лениться и тратить время впустую.
Не проводить больше времени с семьей.
Не заботиться о своем здоровье и благополучии.
Упорно трудиться, не получая ничего взамен.
Не путешествуйте, когда вы молоды.
Не наслаждаться жизнью в полной мере.
Перестаньте придумывать оправдания, почему вы не можете сделать то, что хотите. Прекратите это прямо сейчас. Перестаньте давать ответы своему разуму; начните задавать вопросы. Это заставит ваш разум найти выход.
Тратить время на то, чтобы время было идеальным, – худшее оправдание, и вы потом будете жалеть об этом. Идеального времени не существует. Лучшее время – сейчас.
Если вы хотите путешествовать по миру, сейчас самое подходящее время.
Если вы хотите начать свой бизнес, сейчас самое подходящее время.
Если вы хотите пойти в спортзал, сейчас самое подходящее время.
Позже вы скажете себе спасибо.
Целью должно быть жить как можно лучше. А ведь мы каждый день делаем так много вещей, о которых в будущем будем жалеть.
Эта книга будет короткой. Моя цель – заставить вас лучше осознать свои ежедневные действия и то, как они повлияют на вас в будущем. Я надеюсь, что после прочтения этой книги вы перестанете лениться и наконец-то начнете делать то, что хотите.
Книга состоит из двух частей: первая посвящена вашему менталитету и тому, как жить лучше и спокойнее, а вторая – советам и техникам, которые помогут вам преодолеть лень и повысить продуктивность.
Время уходит. Начните жить сейчас.

ЧАСТЬ 1 Образ мышления
"Если вы будете гоняться за бабочками, они улетят. Но если вы потратите время на создание красивого сада, бабочки прилетят".
Не преследуйте, а привлекайте".
100% ответственность
"Цена величия – ответственность".
–Уинстон Черчилль
Бесполезно винить кого-то другого во всех своих проблемах. Вы можете винить друзей, семью, супруга или кого угодно еще. Хорошо то, что обвинение других заставляет нас чувствовать себя хорошо изнутри, убеждая наш разум, что мы ничего не можем сделать в этой ситуации, но это неправильно. Всегда есть что-то, что вы можете сделать. Даже если вы не можете изменить ситуацию, вы всегда можете сделать лучшее из возможного.
Обвинение других ничего не дает. Это не решает вашу проблему. Допустим, вы вините своих друзей, семью, работу или что-то еще в том, что у вас не хватает времени на физические упражнения. Вы можете осудить весь мир. Все обвинения в мире не помогут вам найти время для упражнений. Если вы хотите найти решение, вы его найдете; дело не в том, что решения не существует. Оно существует, и вы знаете об этом в глубине своего сердца. Только действие может помочь вам достичь ваших целей, и ничто другое. Никто не может помочь вам достичь ваших целей.
Никого не волнует, ленивы вы или нет.
Никого не волнует, откладываете вы или нет.
Никого не волнует, занимаетесь вы спортом или нет.
Почему это должно их волновать? Это никого не волнует. Для вас будет лучше, если вы будете делать все сами. Вы должны действовать. Вы должны найти время.
Легче сидеть на диване и смотреть телевизор, чем отправиться на пробежку.
Проще пролистать социальные сети, чем прочитать книгу.
Проще откладывать, чем усердно работать.
Наш разум всегда выбирает легкий вариант. Вам нужно изменить его, чтобы выбрать лучший для себя вариант, а не легкий.
Мы постоянно обвиняем, чтобы избежать столкновения с проблемами, потому что обвинять очень легко. Вы обвиняете кого-то другого, и бум, вы больше не думаете о том, что, возможно, вы можете что-то с этим сделать. Каждое действие, которое вы предпринимаете или не предпринимаете, влияет на вашу жизнь. Поэтому в следующий раз, когда вы будете обвинять кого-то другого в своих проблемах, подумайте о последствиях. Ваше будущее находится в руках ваших нынешних действий.
Даже не думайте о прошлом. Оно уже ушло. Прошлое может дать вам только две вещи: уроки и сожаления.
Извлеките уроки из прошлого, но не позволяйте ему слишком сильно контролировать вашу жизнь. Учитесь на своих ошибках. Нет ничего плохого в том, чтобы ошибиться, но если вы постоянно повторяете одну и ту же ошибку, значит, что-то не так. Не будьте глупыми. Не любите и не ненавидьте ошибки. Если вы ненавидите ошибки, то начинаете их бояться. Вы начинаете слишком много думать. Это разрушает ваш душевный покой. Это не позволяет вам действовать. Если вы любите ошибки, вы начнете совершать их еще больше, потому что вы притягиваете то, что любите.
Если произошла ошибка, извлеките из нее урок и двигайтесь дальше. Не тратьте время впустую.
Если вы не двигаетесь вперед, вы совершаете вторую ошибку.
Суровая правда жизни:
Если вы ленивы, это ваша вина.
Если вы несчастливы, это ваша вина.
Если вы тянете время, это ваша вина.
Что вы получите, сбежав от ответственности? Ничего. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, вы должны полностью осознать, что несете ответственность за свои действия. То, чего вы хотите добиться, может быть достигнуто только вами самими. Никто другой не сможет сделать это за вас. Жалуясь, вы ничего не добьетесь. Она наполняет ваш разум беспокойством и негативными мыслями. Чрезмерные размышления и постоянные жалобы ужасно сказываются на вашем психическом здоровье.
Вам нужно действовать. Вы можете начать сегодня, а можете подождать до завтра. Выбор за вами.
"Лучшее время для посадки дерева было 20 лет назад. Второе лучшее время – сейчас". -китайская пословица
Ошибки не так страшны, как вы думаете
Нет ничего страшного в том, что вы совершили ошибку. Когда вы что-то делаете, ошибки обязательно случаются. Это нормально. Но вы должны нести ответственность за свои ошибки. Вы несете ответственность за все свои поступки. Учитесь на своих ошибках и двигайтесь дальше. Скорость необходима, если вы хотите двигаться вперед по жизни. Вы не можете сидеть и думать о своих ошибках.
Если вы не ленивый человек, который целыми днями сидит и ничего не делает, то ошибки будут случаться. Нельзя сидеть на месте, боясь совершить ошибку; нужно прыгать в неизвестность.
"Успех заключается не в том, чтобы никогда не совершать ошибок, а в том, чтобы не повторять их во второй раз".
– Джордж Бернард Шоу
Занимайтесь своим делом
Этот простой совет сделает вас более продуктивным: Не волнуйтесь, если это не ваше дело. Если что-то не касается вас, не беспокойтесь об этом. Люди постоянно беспокоятся о вещах, которые их не касаются. Сосредоточьтесь на том, что действительно вас волнует. Вы – самый важный человек в своей жизни, поэтому постарайтесь сделать для себя все возможное. Перестаньте беспокоиться о мнении других людей. 99 % мнений, которые вы слышите, ошибочны и не помогут вам. Поверьте в себя.
"Сосредоточьте свое внимание на том, что действительно вас волнует, и четко осознайте, что то, что принадлежит другим, – это их дело, а не ваше." Эпиктет

Никто не придет тебя спасать
Никто не может изменить вашу жизнь. Никто не заинтересован в том, чтобы изменить вашу жизнь. Их собственная жизнь – сплошной бардак, так как же они могут изменить вашу? Вы должны сделать это сами. Все в ваших собственных руках. Вы можете лениться и ждать помощи от других, но ждать вы будете вечно. Выбросьте из головы мысль о том, что кто-то другой может помочь вам достичь ваших целей. Перестаньте зависеть от других людей. У вас есть возможность выбрать, хотите ли вы оставаться ленивым или хотите сделать что-то значимое в жизни.
Вот замечательная вымышленная история о фермере:
Жил-был фермер. У него была пшеничная ферма. А на его пшеничной ферме было гнездо воробья, и в этом гнезде было четверо маленьких детей этого воробья. Воробей каждый день ходил в лес, чтобы покормить своих маленьких детей.
Однажды, вернувшись из леса, она увидела, что их дети напуганы. Она спросила их, что случилось и почему они так напуганы. Они сказали, что сегодня сюда приходил фермер и обсуждал уборку пшеницы. Он сказал, что завтра пошлет своих сыновей срезать урожай. Они спросили, куда они пойдут после того, как урожай будет собран. Выслушав детей, воробей сказал, что завтра никто не придет срезать урожай пшеницы, поэтому не надо бояться.
На следующий день, как сказал Воробей, произошло то же самое. Никто не пришел срезать урожай. Прошло много дней, но никто не приходил срезать урожай. Все шло хорошо. Дети Воробья были очень счастливы.
Однажды, когда Воробей вернулся из леса, она снова была потрясена, увидев лица своих детей. Они снова были так напуганы. Воробей спросил их о причине страха. Они снова сказали, что сегодня сюда приходил фермер и обсуждал сбор урожая. Сегодня он сказал, что завтра пришлет рабочих срезать урожай. Выслушав их, Воробей снова сказал, чтобы они не волновались: завтра никто не придет.
На следующий день опять случилось то же самое, о чем говорил Воробей. Никто не пришел туда, чтобы срезать урожай. Прошло еще много дней. Но никто так и не пришел срезать урожай.
Однажды воробей снова вернулся из леса, и она снова увидела испуганные лица своих детей. Она снова спросила, чего они боятся. Они сказали, что сегодня снова приходил фермер и рассказывал о сборе пшеницы. Но сегодня он сказал, что потратил много времени впустую, завися от других, и сказал, что завтра он придет срезать урожай сам. Выслушав это, воробей сказал: "Завтра мы покинем это место и устроим свое гнездо в другом месте". Воробей сказал своим детям, что завтра он будет срезать урожай пшеницы. Поэтому мы должны покинуть это место.
На следующий день случилось то же самое, о чем говорил воробей. Туда пришел фермер и срезал урожай. Увидев это, маленькие дети воробья спросили его маму, всегда ли все, что ты говоришь, происходит правильно. В чем причина этого?
Спарроу сказал, что в первый раз фермер зависел от своих сыновей, а во второй – от рабочих. Вот почему работа не была завершена.
Но в третий раз он уже ни от кого не зависел. Вот почему он преуспел в этот раз.
3 типа людей:
Есть три типа людей, которых я вижу вокруг себя:
Первый – это большинство людей, которые никогда не начинают. Они никогда ничего не делают. Они сидят и ленятся. Они никогда не работают над своей мечтой. Они никогда не делают того, что должны делать. Они просто ждут, когда произойдет что-то хорошее.
Второй тип людей – это те, кто начинает, но как только становится трудно, они бросают, а потом жалеют, почему бросили.
Третий тип людей – это те, кто упорно трудится, не сдается, несмотря на трудности, и продолжает идти вперед. Это один процент тех, кто добивается успеха.
Нужно быть настойчивым. Не всегда все идет гладко. Все может пойти не так и будет идти не так. На вашем пути будут встречаться препятствия, но вы должны двигаться к своей цели.
Жизнь – это не спринт, а марафон. Он долгий и трудный. Для тех, кто бросает дело на полпути, не существует награды. Чтобы чего-то добиться, нужно дойти до финиша.
Контролируйте то, что можете контролировать
Вы должны знать, что вы можете контролировать, а что нет. Не огорчайтесь, когда то, что вы не можете контролировать, не срабатывает по вашему плану. Не путайте то, что вы можете и не можете контролировать. Не все находится вне вашего контроля. Есть много вещей, которые вы можете контролировать и которые улучшат вашу жизнь. Вы можете контролировать свой разум. Вы можете контролировать количество тяжелой работы, которую вы выполняете. Но вы не можете контролировать то, что о вас подумают другие люди. Беспокойство о вещах, которые вы не можете контролировать, сделает вашу жизнь несчастной.
Зона комфорта – ваш враг
"Зона комфорта – прекрасное место, но там никогда ничего не растет". -
Неизвестный
Одна из главных причин, почему люди ленивы и всегда хотят сделать все завтра, заключается в том, что их слишком устраивает их жизнь. Они не хотят менять привычный ход вещей. Делать то, что вы всегда делали, легко, но это не приведет к тому росту, которого вы хотите.
Рост требует, чтобы вы вышли из своей зоны комфорта и делали трудные вещи. Легко смотреть фильмы, читать новости и прокручивать социальные сети весь день, но это не имеет смысла, и вы это знаете. Ваше тело знает, что вы тратите время впустую. Вот почему вы чувствуете себя плохо, когда тратите время, которое можно было бы использовать для чего-то ценного и значимого.
Хотите провести всю жизнь впустую? Время уходит. Скоро у вас действительно не останется сил на то, что вы хотите сделать. Сделайте их сейчас. Перестаньте ждать, что что-то произойдет автоматически. Ничего не произойдет, вы должны сделать так, чтобы это произошло.
Выйдя из зоны комфорта, никто не говорит, что хотел бы остаться там. Вы почувствуете блаженство, когда перестанете откладывать и начнете делать то, что хотите. Ничто не даст вам большего счастья, чем просыпаться каждый день с энергией, чтобы начать работать над тем, что вы хотите сделать.

Будьте проще!
Когда вы пытаетесь сделать что-то новое, всегда старайтесь максимально упростить задачу. Не пытайтесь сделать слишком много за один раз. Не думайте слишком много о том, что может пойти не так. Чаще всего они вообще не идут не так. Что вам следует сделать, так это начать как можно скорее. Вам нужна срочность. Стремление делать все быстро. Не в том смысле, что нужно срочно получить желаемые результаты, а в том, что нужно срочно сделать работу. Допустим, вы хотите научиться создавать сайты. Вы можете начать прямо сейчас, а можете продолжать ждать.
Ваш первый план никогда не срабатывает; вам нужно внести коррективы. Возможно, вам даже придется полностью изменить свой план. Сделайте это и сделайте как можно быстрее.
Скорость имеет решающее значение. У вас не так много времени, как вам кажется. Будьте проще и делайте все с молниеносной скоростью.
"Большинство решений, вероятно, следует принимать, имея около 70 процентов информации, которую вы хотели бы иметь… Если вы ждете 90 процентов, в большинстве случаев вы, вероятно, медлите".
–Джефф Безос
Начните думать немного по-другому!
"Если все думают одинаково, значит, кто-то не думает". – Джордж С. Паттон
Вы не обязаны думать так же, как все. Вы можете судить сами. Вы можете думать так, как никто другой, и это совершенно нормально.
Вы должны думать и делать не так, как все, чтобы получить другие результаты. Нельзя делать то, что делают все остальные, и ожидать других результатов. Нельзя делать то, что вы делали в прошлом, и прогнозировать, что в этот раз результат будет другим. Чаще всего результат остается прежним. Если вы ленивы, вы знаете результат, как и в прошлый раз.
Ставьте четкие цели
Мы должны ставить перед собой четкие цели, которые одновременно и выполнимы, и быстро достижимы. Ставить огромные, амбициозные цели – это неплохо, но проблема в том, что если вы очень ленивый человек, вы не будете работать над достижением этой цели, потому что она покажется вам слишком трудной и невыполнимой.
Поэтому в самом начале нужно ставить небольшие легкие цели, которые можно достичь.
Цели также должны быть четкими. Например, четкая цель – это желание похудеть на 2 килограмма за 1 месяц. Неясная цель – это желание быть здоровым.
Цель, которую нельзя измерить и которая не имеет временной продолжительности, не является целью.
Вы просто ждете, что произойдет чудо.
Запишите свои цели
Если вы не записываете свои цели на бумаге, начните делать это прямо сейчас – вы не пожалеете. Если у вас есть четко написанные цели и вы регулярно их перечитываете, они будут вас мотивировать. Вы будете чувствовать себя виноватым, если не сделаете то, что написали. Даже если вы достигнете половины своих целей, это все равно лучше, чем ничего не делать.
Не усложняйте
Я не очень люблю всевозможные приложения, которые люди используют для измерения своей продуктивности. Я считаю, что это пустая трата времени. Вам не нужны никакие приложения, чтобы сосредоточиться на своих целях. Я предпочитаю писать. Вам нужны только две вещи: ручка и бумага. Вот и все. Не усложняйте простые вещи.
Все, что больше этого, – пустая трата энергии.
Вы пожалеете об этом позже
Когда мы не делаем то, что хотим сделать, а откладываем, это дело продолжает нас беспокоить. Она не дает нам спокойно жить, потому что мы подсознательно знаем, что ленивы и должны сделать эту задачу, но не делаем.

Думайте о долгосрочной перспективе
Вы можете сделать две вещи. Вы можете думать о долгосрочной перспективе и делать то, что будет ценно для вас в долгосрочной перспективе, или вы можете удовлетворять свои краткосрочные удовольствия и игнорировать будущее.
Вам нужно отложить мгновенное удовлетворение, делать трудные вещи, испытывать стресс и идти на жертвы, чтобы достичь своих будущих целей.
Я не говорю вам, что не стоит полностью отказываться от развлечений в настоящем, но иногда ради лучшего будущего приходится идти на короткие жертвы.
Рискните
Не бойтесь риска. Если вы хотите добиться чего-либо в жизни, вам придется прыгать из удобного положения в неудобное. Сожаление о том, что вы не рискнули, огромно. Вы будете жалеть всю свою жизнь, если не будете рисковать. Рисковать страшно, и так и должно быть, но не рисковать – еще страшнее,
"Самый большой риск – это не рисковать… В мире, который меняется очень быстро, единственная стратегия, которая гарантированно провалится, – это не рисковать".
– Марк Цукерберг
Ни хорошо, ни плохо
Перестаньте думать, что все либо хорошо, либо плохо. Со мной произошло много плохих вещей, и сейчас я счастлив, что они произошли со мной, поскольку они изменили траекторию моей жизни. Вот замечательная история:
У одного фермера была лошадь, которая помогала ему в хозяйстве. Жители деревни постоянно говорили фермеру, как ему повезло, что у него такая замечательная лошадь.
"Может быть", – ответил бы он.
Однажды лошадь сбежала. Жители деревни пришли к фермеру, чтобы выразить свое сочувствие.
"Очень жаль", – сказали жители деревни.
"Может быть", – ответил фермер.
Через несколько дней лошадь вернулась домой с десятью сильными дикими лошадьми.
"Здорово, правда?" – сказали жители деревни.
"Может быть", – снова ответил фермер.
На следующий день сын фермера ехал на одной из лошадей, и она сбросила его и сломала ему ногу.
Жители деревни пришли выразить свое недовольство.
"Очень жаль", – сказали они.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71499391?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.