Депрессия моя подружка
Депрессия моя подружка
Ксения Аквилотта
Каково настроение людей, которые не только сталкиваются с глобальными изменениями и манипуляциями, но и переживают региональные катаклизмы, разрушающие привычный уклад жизни целых стран? Кроме этого, каждый день приносит нам свои испытания на житейском уровне. К сожалению, всё это может негативно сказаться на качестве жизни людей во всех её аспектах: физическом, эмоциональном и духовном.
Как вывести себя из состояния упадка? Как разобраться в себе, в окружающем мире, в людях, в Боге? Делюсь опытом, наблюдениями, размышлениями на тему депрессии и успешного сосуществования с ней.
Ксения Аквилотта
Депрессия моя подружка
Некий трындец
За окном весна 2024 года. Эта дата сама за себя говорит. Она словно отражает настроение людей, которые не только сталкиваются с глобальными изменениями и манипуляциями, но и переживают региональные катаклизмы, разрушающие привычный уклад жизни целых стран. К сожалению, всё это может негативно сказаться на качестве жизни людей во всех её аспектах: физическом, эмоциональном и духовном.
Окружающий мир переполнен информацией, но не вся она является правдивой и точной.
К сожалению, большинство людей предпочитают следовать основным тенденциям, которые могут вызывать беспокойство и напоминать сводки апокалипсиса, слегка смягчённые доброй дозой гашиша.
Уровень жизни во многих странах зависит от того, сколько денег тратится на войны, захваты территорий, перевороты, пищевые реформы, зелёные паспорта, вакцины с минусовой эффективностью, электронные деньги и миграцию различных народов. Список «благих» планов и сомнительных результатов, которые демонстрируют нынешние правители с определённой репутацией, кажется бесконечным и вызывает чувство безысходности.
Однако не всё так плохо для обычных обывателей. Народный фольклор и сериалы помогают им снять некоторое напряжение с их нервов, социальные сети и сайты наполняют их разочарованные умы мудрыми изречениями. Реклама порталов с дешёвыми товарами предлагает им психотерапию шопингом, а нахождение в домах все еще гарантирует безопасность. Алгоритмы тик-тока ещё позволяют им оставаться вовлечёнными в мировые события и жизнь своих соседей. Солдаты защищают их, жертвуя своей жизнью ради родины. Тылы полны решимости воевать «до последнего украинца», а общественность реагирует на это запрограммированными эмоциями.
Как гласит древняя мудрость, в которой заложена идея толерантности и демократии, каждый сходит с ума по-своему. И это действительно так, ведь каждому человеку, в отдельности, независимо от его индивидуальных особенностей, приходится приспосабливаться к любым изменениям и принимать любую национальную идею, какой бы она ни была, в той или иной мере. Уступать давлению, адаптироваться к событиям и терпеть унижения – с этим сталкивается каждый из нас, но каждый имеет в этом свой предел сопротивления.
Не все люди, гордо именующие себя потребителями, с лёгкостью умеют приспосабливаться к различным ситуациям. Тем не менее, даже если человек и находится на потребительском уровне развития, он остаётся человеком.
Итак, человек – это звучит гордо. Но когда мы, созданные по образу и подобию Божьему, начинаем сталкиваться с двойными стандартами, компромиссами, запугиваниями и наказаниями, то это вызывает дискомфорт и даже отторжение на подсознательном уровне. В результате могут возникнуть различные напряжения, срывы, истерики, зависимости, жёсткость и апатия – всего и не перечислить (думаю, вы понимаете, о чём я говорю).
Я считаю, что из таких состояний нужно выходить. Не стоит отчаиваться и считать свою жизнь потерянной.
Напротив, я убеждена, что подобные переживания могут сослужить человеку добрую службу. Они способны вдохновить его на поиски смысла жизни, на осознание собственной значимости и накопление мудрости.
С ума каждый сходит по-своему
В магазинах можно найти множество книг, написанных разными авторами: гуру, тренерами позитивного мышления, преподавателями духовных практик и так далее. В библиотеках можно найти труды признанных исследователей человеческих душ, которые готовы поделиться своими секретами.
Несмотря на это, количество пациентов в кабинетах психиатров, психологов и психотерапевтов не уменьшается, а аптеки полны психотропных препаратов.
В некоторых странах наблюдается тенденция к закрытию психиатрических отделений, что приводит к росту цен на услуги частных специалистов. С учетом всех навалившихся и ожидающихся нападений на психику людей, я смею сделать напрашивающийся вывод: мир подходит к некой точке невозврата, когда безумство станет нормой, а здравомыслие станет пороком. Эта подмена понятий приобретает глобальные масштабы.
Ну что ж, в новых реалиях я предпочту считаться порочной женщиной и идти до конца, чем отказаться от здравого рассудка. А вы?
Спрос на услуги психотерапевтов растет. В то же время, развивается бесплатная психиатрия, с помощью которой легко и просто присесть на успокоительные и психотропные препараты. Да и простой семейный врач может, без усилий, помочь в этом.
Неплохая альтернатива, вы не находите? Вполне понятен глобальный план «оздоровления» простых людей, не имеющих миллионов в карманах. По моему субъективному мнению, полагаться на фармакологические препараты, которые меняют восприятие, – это путь в никуда, который может привести к окончательному разрушению личности.
Не правда ли, отличная альтернатива?
Если у вас нет возможности посещать психотерапевта, стоимость услуг которого начинается от 50 долларов в час, а в Европе эта сумма может быть в два-три раза больше, то вы всегда сможете альтернативно «забыться» с помощью бесплатных услуг психиатров.
Почти тридцать лет назад я и представить себе не могла, что между врачами, название специализации которых начинается на «пси», может быть такая существенная разница. Когда я была наивной и доверяла всем без исключения, я обратилась в психиатрический диспансер, который находился недалеко от моего дома, в надежде найти помощь от бессонницы, вызванной тяжёлой беременностью и изменой мужа.
Дело было в 1997 году, в Украине.
Мои родственники не поддерживали мое решение иметь второго ребёнка. Родители моего мужа, несмотря на то, что это был их первый внук, долго не могли определиться, принимать ли его. На шестой год нашего брака с их сыном они все еще не могли понять, нравлюсь ли я им. Мой муж, как я уже упоминала ранее, не нашёл ничего лучше, чем начать мне изменять. Наверное, от несдерживаемых эмоций, связанных с моей беременностью (сарказм).
Всё это усугублялось плохим самочувствием – у меня вызывал рвоту даже шум льющейся воды. Токсикоз усиливал ужасное состояние преданной беременной женщины.
Почему я вынуждена была обратиться в диспансер? Я думаю, мне мог бы помочь мой гинеколог, имея он такое желание, наблюдающий за течением моей беременности. Достаточно было бы несколько капельниц против токсикоза, некоторое количество витаминов и, конечно, капельку моральной поддержки, относящейся к медицинской этике. Но я не смогла этого вытребовать и выпросить – как раз по той же причине – потому что очень плохо себя чувствовала.
Не буду подробно описывать все прелести этой беременности и ситуации в целом в этой книге – о своей жизни я пишу в других произведениях. Но, надеюсь, вы поняли, о чём я говорю.
К моему удивлению, небольшая поликлиника, а точнее, психоневрологический диспансер, был полон людей, что меня немного озадачило. Особенно меня поразило отсутствие сидений в коридорах.
Врач была очень мила и внимательно выслушала мой рассказ о том, как я несчастна и обманута. Её красивое и сочувствующее лицо вызывало доверие и уверенность в чистоте её намерений.
Однако, несмотря на показную свою заботу, она выписала мне психотропные таблетки, которые противопоказаны беременным. Врач также попыталась запугать меня тем, что я могу сойти с ума во время родов или после них. Она убеждала меня в непрактичности и несвоевременности рождения малыша, настаивая на необходимости аборта. И это при том, что срок беременности уже превысил четыре месяца!
После такой "обработки"моей и без того ослабленной психики, она также вручила мне направление на врачебную комиссию для решения вопроса о прерывании беременности на большом сроке.
В тот же день я начала принимать таблетки, потому что уже почти три недели не спала и сил на сопротивление не имела. Мне хватило всего 36 часов отдыха, чтобы прийти в себя и внимательно прочесть иллюстрацию к лекарству и только тогда осознать, что я наделала. Эти таблетки были противопоказаны на моём сроке беременности!
Через пять дней комиссия психиатров настоятельно рекомендовала мне избавиться от ребёнка ради моего психического здоровья. К тому же, говорили они, таблеток, принятых мною за те 36 часа, достаточно для того, чтобы повлиять на плод и вызвать необратимые последствия.
Так что, дорогая почти сумасшедшая – вперед на искусственные роды!
Как я поняла, психиатры обычно пытаются устранить причину проблемы, воздействуя на тело. Путь к восстановлению, по их сценарию и грубо говоря, лежит через желудок или процедуры.
После жестокой комиссии, осознав, что мне конец, я подумала, что только чудо может спасти меня от нервного срыва, риск которого, казалось, исчез с приёмом таблеток. Но, успокоенная здоровым сном и прекращением токсикоза, я смогла трезво мыслить и избегать лишней нервотрепки.
Я больше не испытывала тошноты, но окончательно разочаровалась в своём муже. У меня было много причин для страданий, но ещё больше – для злости.
Я убедила себя, что не виновата во всём произошедшем. В тот момент это было самым разумным решением – попытаться разобраться в причинах и следствиях.
Теперь у меня было несколько выходов: родить ребёнка, перед этим позволив намеренно его умертвить; родить живого в свой срок, но не совсем полноценного малыша; родить здорового – вопреки всему и всем. Но каким бы он не родился, я вынуждена буду растить его сама, без мужа. А если мне и повезет – то пускай и не сама. Но даже и в таком случае, всё равно сладко не придется – ведь у меня уже был один ребёнок.
Да, никому не пожелаю такого выбора. Особенно когда ты полностью изолирован от близких и любящих людей.
Мир словно замер в ожидании моего решения.
Что я могла решить? Ничего конструктивного. Только сдаться. И я, как мне тогда казалось, сдалась.
Сейчас я понимаю, что мои действия можно назвать иначе. Не сдалась, а поплыла по течению. Или, если быть более точной, отдалась на волю Бога, которого, честно говоря, в то время ещё не знала.
Так может сдаться раненный человек, когда его тащат в плен враги, потому что больше не способен сопротивляться.
И это не означает, что он потерял волю к победе и принял поражение. Просто он больше не в силах активно влиять на свою жизнь.
Однако в глубине его раненого сердца продолжает тлеть огонь желания торжествовать, надежда на иной исход. В нем нет и намека на капитуляцию.
И даже если ему никогда не удастся достичь своей цели на поле боя, его внутренняя победа всегда будет с ним.
Примерно так же сдалась и я – как раненый на поле боя боец.
В понедельник – в день, когда в больнице проходил приём таких же, как я, женщин, направленных на искусственные роды, я сидела под кабинетом главного врача гинекологического отделения Первой городской больницы Житомира.
Нас было несколько – испуганных и расстроенных мамочек, носящих в себе не совсем здоровых детей.
В кабинете меня встретила пожилая женщина с решительными манерами, которая напоминала фронтовых хирургов из фильмов о войне. Но после нескольких прямых вопросов по моему делу её внешняя строгость сменилась на искреннюю доброту…
Доктор Вера Павловна стала для моего сына первым ангелом-проводником на жизненном пути.
Каждый понедельник я с нетерпением ждала приёма, чтобы услышать от этой удивительной женщины правду о себе – о сильной, красивой и самодостаточной женщине, которой я и являлась на самом деле. Вера Павловна помогала мне принимать верные и желанные решения, несмотря на все трудности и ответственность, которые они за собой влекли.
Я покидала её кабинет с ощущением вдохновения и силы, способной преодолеть любые трудности и проблемы. Однако это чувство длилось недолго. Уже в следующий понедельник я снова была готова поддаться страху и чувству вины, входя в её кабинет. Но каждый раз я находила в себе новые силы.
Примерно через пять недель Вера Павловна, подводя меня к окну своего кабинета, указала на левое крыло здания больницы и произнесла:
– С сегодняшнего дня, там, на первом этаже, открыт центр спасения таких малышей, как твой. Этот центр был создан миссионерами американской церкви. я с большим трудом добилась разрешения на его деятельность. Иди к ним, будешь их первой клиенткой.
И я пошла. Мой сын стал первым ребёнком, чью жизнь спасли эти замечательные женщины-ангелы – христианские психологи, матери с Духом Бога внутри, при поддержке американских верующих, которые неустанно молились и, надеюсь, продолжают молиться об Украине. Низкий поклон и честь им за их труд!
И я точно знаю, что именно моя смелость и способность трезво мыслить, подкреплённые искренней заботой и любовью настоящих верующих людей, помогли мне со временем выйти на новый уровень жизни. Я осознал своё предназначение на этой земле.
Всё это стало возможным благодаря мудрым и терпеливым людям, которых, я верю, Бог послал мне в те непростые времена.
То решение стало самым важным в моей жизни, и Бог помог мне с его осуществлением.
Хорошая новость заключается в том, что если вы вовремя начнёте развивать мудрость, то даже в сложных ситуациях не попадёте в психиатрическую клинику. А если вам и придётся обратиться к психотерапевту, что обычно бывает полезно, то вы сделаете это осознанно, понимая свою проблему. Это значит, что диагноз «псих» и психотропные препараты останутся в прошлом.
Проблема с информацией такова: ее слишком много. Слишком много информации для одного человека, у которого обнаруживаются проблемы восприятия – как самого себя, так и окружающего мира.
Сейчас мы живём в эпоху полной свободы информации, но я думаю, что эта свобода не продлится долго. Не случайно одной из важнейших целей на 2024 год, озвученных «не совсем людьми» на Всемирном Экономическом форуме в Давосе и Всемирной Организацией Здравоубиохранения, является цензура.
Легко потеряться в этих потоках информации, утонуть в теории и упустить возможность применить новые или забытые знания на практике.
Книга, которую вы держите в руках, обладает не только терапевтическим, но и превентивным потенциалом. Я рекомендую её не только как лекарство, но и как инструмент для развития полезных навыков, которые помогут вам преодолеть любые стрессовые ситуации.
Поверьте, прежде чем над вами нависнет угроза кризиса, вы будете к нему готовы. Особенно если сразу же начнёте следовать рекомендациям, изложенным в этой книге.
Я считаю, что обращаться к психиатру без направления от психолога или психотерапевта было бы безответственно. Однако, к сожалению, в трудные моменты жизни именно психиатр может стать самым доступным помощником. Как это произошло и со мной.
Я хочу поделиться с вами своей системой, основанную на опыте, который я приобрела в моменты трудностей. Уверена, что эти знания и методы помогут и вам.
В своё время я была поражена тем, что на Западе депрессия считается серьёзным заболеванием, и при её наличии можно спокойно взять больничный. Возможно, сейчас и в странах бывшего СССР тоже начали осознавать всю серьёзность этой проблемы, но раньше всё было иначе.
На Украине, несмотря на то, что многие люди имеют веские причины для депрессии, я не сталкивалась с таким вниманием к этой болезни со стороны медицинских учреждений. Я уже рассказывала вам о своём опыте общения с психиатрами, и, как вы видите, результат был не совсем положительным.
«Я что, псих?» – сколько раз мы слышали это выражение! Сколько раз в шутку говорили себе или своим друзьям: «Тебе на дурку пора!» Да, у славян не принято было обращаться к психологам. Это считалось чем-то постыдным.
А как же было? Вот человек пошел, спокойно повесился, и всё. Правда, до этого он злоупотреблял алкоголем и бил свою жену и детей. И мало кто пытался задать ему вопрос: «Валер, а что у тебя болит?»
Этот вопрос от автора, то есть от меня, был риторическим. Ведь «Валера» не имел близких людей, способных заинтересоваться его психическим состоянием. Или же тех, кому «Валера» мог бы без стеснения доверить свои секреты. Это очевидно.
Показателем его ситуации стало сочетание нескольких действий: он и пил, и дрался, и в итоге повесился. Очевидно, что алкоголь превратил его в человека, который разрушал всё вокруг, в том числе и самого себя. Однако, чтобы дойти до такого состояния и трагического финала, ему потребовались годы неправильного поведения – как его собственного, так и его близких.
Теоретически, «Валере» можно было помочь ещё на ранних стадиях, когда он только начал пить.
Если вы находитесь на той стадии, которую я описала в примере с Валерой, к сожалению, я не смогу вам помочь. И мало кто сможет. Однако, если вы только начинаете свой путь к этой стадии, пока ещё не начали регулярно употреблять алкоголь или лекарства, и ваши близкие не испытывают к вам ненависти, у вас есть шанс всё изменить.
Конечно, пример с Валерой был максимально крайним, и потому не очень удачным.
Что я хотела сказать, приводя в пример Валеру? Что, когда мы позволяем себе плыть по течению, не оценивая своё духовное и моральное состояние, как и уровень развития, мы неизбежно впадаем в депрессию, которую часто не замечаем.
Даже если мы замечаем, что наше моральное и физическое состояние ухудшается, мы часто предпочитаем игнорировать эту проблему. Мы можем подавлять или скрывать свою депрессию, заглушая её алкоголем или грубостью по отношению к себе и окружающим.
В действительности, мы заглушаем депрессию не именно грубостью, а каждый – черт знает, чем – все абсолютно индивидуально. Каждый сходит с ума по-своему. Как результат – мы рискуем, рано или поздно, превратиться вот в такого недалекого «Валеру». Или и того хуже…
Неважно, каким способом мы будем причинять вред себе или нашим близким – в любом случае наша недальновидность и невежество станут очевидны для всех.
Когда мы так относимся к жизни, всё начинает происходить «как бог даст». При такой логике – если удастся выжить – хорошо, а если нет – то нет. Вот и вся алгебра с математикой.
Угроза массового психоза
Мы можем оказаться в ситуации, когда не сможем контролировать свою судьбу. Это может привести не только к ухудшению качества нашей жизни и жизни наших близких, но и к более серьёзным последствиям. Если большое количество людей погрузится в депрессию, это может негативно сказаться на всём обществе.
Я хочу выразить надежду, что мой оптимизм не напрасен. Ещё до того, как в 2020 году началась пандемия, я написала черновик этой книги. Однако когда мир столкнулся с испытаниями, я отложила работу над ней на долгое время. Я не была знакома с той депрессией, которая охватила многие страны, и не понимала, как писать о том, с чем не сталкивалась сама.
Однако в свете событий последних событий, когда пандемия сменилась прививочной кампанией, которая, в свою очередь, сменилась войной в Украине, на которую наслоилась война в Палестине, на которые, в свою очередь, наслоилась новая пандемия, на которую наслоилась инклюзивность с цифровизацией… становится очевидно, что ситуация не склонна к позитивным переменам.
Не видно ни конца, ни края этому безумию. Иногда оно затихает, по всей видимости, ради того, чтобы набраться сил и собрать больше энергии для следующего шага на пути к феодальному строю.
Слой за слоем, как в Photoshop, на наше трёхмерное пространство накладываются искажённые планы тех, кого нельзя назвать людьми, и они воплощаются в жизнь.
В будущем нас ожидают новые пандемии, новые бактерии и новые точки напряжения. На данный момент мы теряем надежду на лучшее для планеты и для людей. Потому как мы, люди планеты, совершенно не способны прийти к единению мыслей и реакций.
Именно поэтому, в 2024 году я с уверенностью заявляю, что настало время индивидуальной ответственности. Каждый должен сам принимать решения. От нашей способности выживать, сохраняя здравый рассудок, зависит не только наша жизнь, но и жизни других людей, которые могут мыслить здраво. Хотя, справедливости ради, стоит отметить, что жизни тех, кто не может мыслить здраво, также находятся под угрозой, но по другим причинам.
Теперь вопрос о спасении души становится особенно актуальным. Если наша физическая жизнь всё меньше зависит от нашей осторожности, то забота о душе – это наша прямая обязанность и ответственность.
Да, та самая библейская душа, которая исходит от Создателя, оживляет наши тела в момент рождения и остается бессмертной после дня нашей смерти, чтобы снова вернуться к Создателю. Иначе, как говорится, её ждёт вечное пламя.
Пришло время задуматься: как лучше умереть? На коленях или стоя? И ещё один вопрос возникает: если наша жизнь так мало стоит, стоит ли вообще склонять голову? Ради чего мы должны сдаваться? Ради маленьких червячков на обед и прививок на ужин? Ради социального неравенства? Ради разрушенных рабочих мест?
Как говорится, на каждую проблему есть решение. Сейчас для одних настало время самостоятельного, обдуманного и ответственного выбора, а для других – время отказаться от власти над своей жизнью и смертью.
Но все же, не стоит опрометчиво утверждать, что у вас нет выбора. Даже если вам страшно признать это, просто скажите себе: «Я имею выбор».
За годы пандемии я только укрепилась в своих убеждениях, о которых рассказываю в этой книге. Если вы хотите получить всю необходимую информацию для принятия решений в своей жизни, обязательно ознакомьтесь с материалами, собранными в этом сборнике.
Страдания и удовлетворения
Одна из полезных истин к пониманию и принятию состоит в том, что в этой жизни, то есть, в этой системе, в этом измерении, в это время, вечное блаженство нам не светит. Не мне вам рассказывать о той мерзости, в которой нам приходится жить, вы знаете сами. «Хорошая», в кавычках, новость состоит в том, что есть люди, которые живут еще хуже.
Нет, я не призываю нас оставаться до конца жизни довольными и тупыми, благодаря хотя бы за то малое, что мы имеем. Не будем сравнивать наше зрение со слепыми, наш быстрый бег – с возможностями безногого человека, а наши 3 копейки в карманах – с богатством нищего в Бангогских трущобах.
Одной из важных истин, которую стоит осознать и принять, является то, что в этой жизни, в этой системе, в этом измерении и в это время мы не можем рассчитывать на вечное блаженство. Вы и сами знаете, в каких условиях мы живём. Но есть и плохая новость: есть люди, которые живут ещё хуже.
Нет, я не призываю нас становиться экзальтированными и до конца жизни бездумно благодарить за то малое, что имеете. Давайте не будем сравнивать наше несовершенное зрение со слепотой, наш черепаший бег с возможностями безногого человека, а наши скромные финансовые ресурсы с нищетой бангогских трущоб.
Я лишь хочу обратить ваше внимание на то, что на нашей планете сейчас происходят тревожные события. Попробуйте окинуть мысленным взором всю Землю и ответить, много ли вы увидите счастья?
Я убеждена, что счастье – это лишь миг, который нужно ловить, удерживать, насколько это возможно, а затем отпускать, чтобы вернуться к его поискам. Это то, о чём я хотела сказать.
Всё остальное, дорогие друзья, – это страдания, лишения, усилия и постоянное движение. Как говорил Соломон, «всё суета сует».
Исходя из вышеизложенного, я могу сделать вывод, что смысл нашей жизни заключается в поиске счастья на всех уровнях человеческого бытия: физическом, душевном и духовном.
Параллельно с этим, или, как следствие из первого определения, он заключается в стремлении сократить время, необходимое для достижения новых моментов счастья, когда человек ощущает себя целостным, уверенным в себе, в безопасности и в востребованности.
Следует подчеркнуть, что состояние счастья длится ограниченный период времени. Затем приходит черед нового этапа – поиска или ожидания нового момента счастья. В это время человек может испытывать лишения и даже страдания от недостатка того самого счастья.
Осознанные люди стремятся к его достижению и прилагают усилия на всех уровнях своей жизни. В то же время, те, кто не стремится к осознанности, продолжают качаться на эмоциональных качелях – от страха, недовольства и неудовлетворенности до редких моментов эмоционального подъема, напоминающих экзальтацию. Эти чувства не являются истинными, божественными и созданными для человека, а возникают под влиянием сиюминутных раздражителей нервной системы.
Давайте закрепим: счастье – это явление, которое возникает редко и длится недолго. А перерывы между счастливыми моментами – это болезненные и трудные периоды.
Смысл нашего существования на этой земле заключается в том, чтобы увеличивать параметры счастья: его глубину и продолжительность, а также сокращать паузы между настоящими и будущими счастливыми моментами.
Осталось лишь понять разницу между счастьем и эмоциональным удовлетворением, и мы – на верном пути к достижению этой цели.
Эмоции
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71253742?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Ксения Аквилотта
Каково настроение людей, которые не только сталкиваются с глобальными изменениями и манипуляциями, но и переживают региональные катаклизмы, разрушающие привычный уклад жизни целых стран? Кроме этого, каждый день приносит нам свои испытания на житейском уровне. К сожалению, всё это может негативно сказаться на качестве жизни людей во всех её аспектах: физическом, эмоциональном и духовном.
Как вывести себя из состояния упадка? Как разобраться в себе, в окружающем мире, в людях, в Боге? Делюсь опытом, наблюдениями, размышлениями на тему депрессии и успешного сосуществования с ней.
Ксения Аквилотта
Депрессия моя подружка
Некий трындец
За окном весна 2024 года. Эта дата сама за себя говорит. Она словно отражает настроение людей, которые не только сталкиваются с глобальными изменениями и манипуляциями, но и переживают региональные катаклизмы, разрушающие привычный уклад жизни целых стран. К сожалению, всё это может негативно сказаться на качестве жизни людей во всех её аспектах: физическом, эмоциональном и духовном.
Окружающий мир переполнен информацией, но не вся она является правдивой и точной.
К сожалению, большинство людей предпочитают следовать основным тенденциям, которые могут вызывать беспокойство и напоминать сводки апокалипсиса, слегка смягчённые доброй дозой гашиша.
Уровень жизни во многих странах зависит от того, сколько денег тратится на войны, захваты территорий, перевороты, пищевые реформы, зелёные паспорта, вакцины с минусовой эффективностью, электронные деньги и миграцию различных народов. Список «благих» планов и сомнительных результатов, которые демонстрируют нынешние правители с определённой репутацией, кажется бесконечным и вызывает чувство безысходности.
Однако не всё так плохо для обычных обывателей. Народный фольклор и сериалы помогают им снять некоторое напряжение с их нервов, социальные сети и сайты наполняют их разочарованные умы мудрыми изречениями. Реклама порталов с дешёвыми товарами предлагает им психотерапию шопингом, а нахождение в домах все еще гарантирует безопасность. Алгоритмы тик-тока ещё позволяют им оставаться вовлечёнными в мировые события и жизнь своих соседей. Солдаты защищают их, жертвуя своей жизнью ради родины. Тылы полны решимости воевать «до последнего украинца», а общественность реагирует на это запрограммированными эмоциями.
Как гласит древняя мудрость, в которой заложена идея толерантности и демократии, каждый сходит с ума по-своему. И это действительно так, ведь каждому человеку, в отдельности, независимо от его индивидуальных особенностей, приходится приспосабливаться к любым изменениям и принимать любую национальную идею, какой бы она ни была, в той или иной мере. Уступать давлению, адаптироваться к событиям и терпеть унижения – с этим сталкивается каждый из нас, но каждый имеет в этом свой предел сопротивления.
Не все люди, гордо именующие себя потребителями, с лёгкостью умеют приспосабливаться к различным ситуациям. Тем не менее, даже если человек и находится на потребительском уровне развития, он остаётся человеком.
Итак, человек – это звучит гордо. Но когда мы, созданные по образу и подобию Божьему, начинаем сталкиваться с двойными стандартами, компромиссами, запугиваниями и наказаниями, то это вызывает дискомфорт и даже отторжение на подсознательном уровне. В результате могут возникнуть различные напряжения, срывы, истерики, зависимости, жёсткость и апатия – всего и не перечислить (думаю, вы понимаете, о чём я говорю).
Я считаю, что из таких состояний нужно выходить. Не стоит отчаиваться и считать свою жизнь потерянной.
Напротив, я убеждена, что подобные переживания могут сослужить человеку добрую службу. Они способны вдохновить его на поиски смысла жизни, на осознание собственной значимости и накопление мудрости.
С ума каждый сходит по-своему
В магазинах можно найти множество книг, написанных разными авторами: гуру, тренерами позитивного мышления, преподавателями духовных практик и так далее. В библиотеках можно найти труды признанных исследователей человеческих душ, которые готовы поделиться своими секретами.
Несмотря на это, количество пациентов в кабинетах психиатров, психологов и психотерапевтов не уменьшается, а аптеки полны психотропных препаратов.
В некоторых странах наблюдается тенденция к закрытию психиатрических отделений, что приводит к росту цен на услуги частных специалистов. С учетом всех навалившихся и ожидающихся нападений на психику людей, я смею сделать напрашивающийся вывод: мир подходит к некой точке невозврата, когда безумство станет нормой, а здравомыслие станет пороком. Эта подмена понятий приобретает глобальные масштабы.
Ну что ж, в новых реалиях я предпочту считаться порочной женщиной и идти до конца, чем отказаться от здравого рассудка. А вы?
Спрос на услуги психотерапевтов растет. В то же время, развивается бесплатная психиатрия, с помощью которой легко и просто присесть на успокоительные и психотропные препараты. Да и простой семейный врач может, без усилий, помочь в этом.
Неплохая альтернатива, вы не находите? Вполне понятен глобальный план «оздоровления» простых людей, не имеющих миллионов в карманах. По моему субъективному мнению, полагаться на фармакологические препараты, которые меняют восприятие, – это путь в никуда, который может привести к окончательному разрушению личности.
Не правда ли, отличная альтернатива?
Если у вас нет возможности посещать психотерапевта, стоимость услуг которого начинается от 50 долларов в час, а в Европе эта сумма может быть в два-три раза больше, то вы всегда сможете альтернативно «забыться» с помощью бесплатных услуг психиатров.
Почти тридцать лет назад я и представить себе не могла, что между врачами, название специализации которых начинается на «пси», может быть такая существенная разница. Когда я была наивной и доверяла всем без исключения, я обратилась в психиатрический диспансер, который находился недалеко от моего дома, в надежде найти помощь от бессонницы, вызванной тяжёлой беременностью и изменой мужа.
Дело было в 1997 году, в Украине.
Мои родственники не поддерживали мое решение иметь второго ребёнка. Родители моего мужа, несмотря на то, что это был их первый внук, долго не могли определиться, принимать ли его. На шестой год нашего брака с их сыном они все еще не могли понять, нравлюсь ли я им. Мой муж, как я уже упоминала ранее, не нашёл ничего лучше, чем начать мне изменять. Наверное, от несдерживаемых эмоций, связанных с моей беременностью (сарказм).
Всё это усугублялось плохим самочувствием – у меня вызывал рвоту даже шум льющейся воды. Токсикоз усиливал ужасное состояние преданной беременной женщины.
Почему я вынуждена была обратиться в диспансер? Я думаю, мне мог бы помочь мой гинеколог, имея он такое желание, наблюдающий за течением моей беременности. Достаточно было бы несколько капельниц против токсикоза, некоторое количество витаминов и, конечно, капельку моральной поддержки, относящейся к медицинской этике. Но я не смогла этого вытребовать и выпросить – как раз по той же причине – потому что очень плохо себя чувствовала.
Не буду подробно описывать все прелести этой беременности и ситуации в целом в этой книге – о своей жизни я пишу в других произведениях. Но, надеюсь, вы поняли, о чём я говорю.
К моему удивлению, небольшая поликлиника, а точнее, психоневрологический диспансер, был полон людей, что меня немного озадачило. Особенно меня поразило отсутствие сидений в коридорах.
Врач была очень мила и внимательно выслушала мой рассказ о том, как я несчастна и обманута. Её красивое и сочувствующее лицо вызывало доверие и уверенность в чистоте её намерений.
Однако, несмотря на показную свою заботу, она выписала мне психотропные таблетки, которые противопоказаны беременным. Врач также попыталась запугать меня тем, что я могу сойти с ума во время родов или после них. Она убеждала меня в непрактичности и несвоевременности рождения малыша, настаивая на необходимости аборта. И это при том, что срок беременности уже превысил четыре месяца!
После такой "обработки"моей и без того ослабленной психики, она также вручила мне направление на врачебную комиссию для решения вопроса о прерывании беременности на большом сроке.
В тот же день я начала принимать таблетки, потому что уже почти три недели не спала и сил на сопротивление не имела. Мне хватило всего 36 часов отдыха, чтобы прийти в себя и внимательно прочесть иллюстрацию к лекарству и только тогда осознать, что я наделала. Эти таблетки были противопоказаны на моём сроке беременности!
Через пять дней комиссия психиатров настоятельно рекомендовала мне избавиться от ребёнка ради моего психического здоровья. К тому же, говорили они, таблеток, принятых мною за те 36 часа, достаточно для того, чтобы повлиять на плод и вызвать необратимые последствия.
Так что, дорогая почти сумасшедшая – вперед на искусственные роды!
Как я поняла, психиатры обычно пытаются устранить причину проблемы, воздействуя на тело. Путь к восстановлению, по их сценарию и грубо говоря, лежит через желудок или процедуры.
После жестокой комиссии, осознав, что мне конец, я подумала, что только чудо может спасти меня от нервного срыва, риск которого, казалось, исчез с приёмом таблеток. Но, успокоенная здоровым сном и прекращением токсикоза, я смогла трезво мыслить и избегать лишней нервотрепки.
Я больше не испытывала тошноты, но окончательно разочаровалась в своём муже. У меня было много причин для страданий, но ещё больше – для злости.
Я убедила себя, что не виновата во всём произошедшем. В тот момент это было самым разумным решением – попытаться разобраться в причинах и следствиях.
Теперь у меня было несколько выходов: родить ребёнка, перед этим позволив намеренно его умертвить; родить живого в свой срок, но не совсем полноценного малыша; родить здорового – вопреки всему и всем. Но каким бы он не родился, я вынуждена буду растить его сама, без мужа. А если мне и повезет – то пускай и не сама. Но даже и в таком случае, всё равно сладко не придется – ведь у меня уже был один ребёнок.
Да, никому не пожелаю такого выбора. Особенно когда ты полностью изолирован от близких и любящих людей.
Мир словно замер в ожидании моего решения.
Что я могла решить? Ничего конструктивного. Только сдаться. И я, как мне тогда казалось, сдалась.
Сейчас я понимаю, что мои действия можно назвать иначе. Не сдалась, а поплыла по течению. Или, если быть более точной, отдалась на волю Бога, которого, честно говоря, в то время ещё не знала.
Так может сдаться раненный человек, когда его тащат в плен враги, потому что больше не способен сопротивляться.
И это не означает, что он потерял волю к победе и принял поражение. Просто он больше не в силах активно влиять на свою жизнь.
Однако в глубине его раненого сердца продолжает тлеть огонь желания торжествовать, надежда на иной исход. В нем нет и намека на капитуляцию.
И даже если ему никогда не удастся достичь своей цели на поле боя, его внутренняя победа всегда будет с ним.
Примерно так же сдалась и я – как раненый на поле боя боец.
В понедельник – в день, когда в больнице проходил приём таких же, как я, женщин, направленных на искусственные роды, я сидела под кабинетом главного врача гинекологического отделения Первой городской больницы Житомира.
Нас было несколько – испуганных и расстроенных мамочек, носящих в себе не совсем здоровых детей.
В кабинете меня встретила пожилая женщина с решительными манерами, которая напоминала фронтовых хирургов из фильмов о войне. Но после нескольких прямых вопросов по моему делу её внешняя строгость сменилась на искреннюю доброту…
Доктор Вера Павловна стала для моего сына первым ангелом-проводником на жизненном пути.
Каждый понедельник я с нетерпением ждала приёма, чтобы услышать от этой удивительной женщины правду о себе – о сильной, красивой и самодостаточной женщине, которой я и являлась на самом деле. Вера Павловна помогала мне принимать верные и желанные решения, несмотря на все трудности и ответственность, которые они за собой влекли.
Я покидала её кабинет с ощущением вдохновения и силы, способной преодолеть любые трудности и проблемы. Однако это чувство длилось недолго. Уже в следующий понедельник я снова была готова поддаться страху и чувству вины, входя в её кабинет. Но каждый раз я находила в себе новые силы.
Примерно через пять недель Вера Павловна, подводя меня к окну своего кабинета, указала на левое крыло здания больницы и произнесла:
– С сегодняшнего дня, там, на первом этаже, открыт центр спасения таких малышей, как твой. Этот центр был создан миссионерами американской церкви. я с большим трудом добилась разрешения на его деятельность. Иди к ним, будешь их первой клиенткой.
И я пошла. Мой сын стал первым ребёнком, чью жизнь спасли эти замечательные женщины-ангелы – христианские психологи, матери с Духом Бога внутри, при поддержке американских верующих, которые неустанно молились и, надеюсь, продолжают молиться об Украине. Низкий поклон и честь им за их труд!
И я точно знаю, что именно моя смелость и способность трезво мыслить, подкреплённые искренней заботой и любовью настоящих верующих людей, помогли мне со временем выйти на новый уровень жизни. Я осознал своё предназначение на этой земле.
Всё это стало возможным благодаря мудрым и терпеливым людям, которых, я верю, Бог послал мне в те непростые времена.
То решение стало самым важным в моей жизни, и Бог помог мне с его осуществлением.
Хорошая новость заключается в том, что если вы вовремя начнёте развивать мудрость, то даже в сложных ситуациях не попадёте в психиатрическую клинику. А если вам и придётся обратиться к психотерапевту, что обычно бывает полезно, то вы сделаете это осознанно, понимая свою проблему. Это значит, что диагноз «псих» и психотропные препараты останутся в прошлом.
Проблема с информацией такова: ее слишком много. Слишком много информации для одного человека, у которого обнаруживаются проблемы восприятия – как самого себя, так и окружающего мира.
Сейчас мы живём в эпоху полной свободы информации, но я думаю, что эта свобода не продлится долго. Не случайно одной из важнейших целей на 2024 год, озвученных «не совсем людьми» на Всемирном Экономическом форуме в Давосе и Всемирной Организацией Здравоубиохранения, является цензура.
Легко потеряться в этих потоках информации, утонуть в теории и упустить возможность применить новые или забытые знания на практике.
Книга, которую вы держите в руках, обладает не только терапевтическим, но и превентивным потенциалом. Я рекомендую её не только как лекарство, но и как инструмент для развития полезных навыков, которые помогут вам преодолеть любые стрессовые ситуации.
Поверьте, прежде чем над вами нависнет угроза кризиса, вы будете к нему готовы. Особенно если сразу же начнёте следовать рекомендациям, изложенным в этой книге.
Я считаю, что обращаться к психиатру без направления от психолога или психотерапевта было бы безответственно. Однако, к сожалению, в трудные моменты жизни именно психиатр может стать самым доступным помощником. Как это произошло и со мной.
Я хочу поделиться с вами своей системой, основанную на опыте, который я приобрела в моменты трудностей. Уверена, что эти знания и методы помогут и вам.
В своё время я была поражена тем, что на Западе депрессия считается серьёзным заболеванием, и при её наличии можно спокойно взять больничный. Возможно, сейчас и в странах бывшего СССР тоже начали осознавать всю серьёзность этой проблемы, но раньше всё было иначе.
На Украине, несмотря на то, что многие люди имеют веские причины для депрессии, я не сталкивалась с таким вниманием к этой болезни со стороны медицинских учреждений. Я уже рассказывала вам о своём опыте общения с психиатрами, и, как вы видите, результат был не совсем положительным.
«Я что, псих?» – сколько раз мы слышали это выражение! Сколько раз в шутку говорили себе или своим друзьям: «Тебе на дурку пора!» Да, у славян не принято было обращаться к психологам. Это считалось чем-то постыдным.
А как же было? Вот человек пошел, спокойно повесился, и всё. Правда, до этого он злоупотреблял алкоголем и бил свою жену и детей. И мало кто пытался задать ему вопрос: «Валер, а что у тебя болит?»
Этот вопрос от автора, то есть от меня, был риторическим. Ведь «Валера» не имел близких людей, способных заинтересоваться его психическим состоянием. Или же тех, кому «Валера» мог бы без стеснения доверить свои секреты. Это очевидно.
Показателем его ситуации стало сочетание нескольких действий: он и пил, и дрался, и в итоге повесился. Очевидно, что алкоголь превратил его в человека, который разрушал всё вокруг, в том числе и самого себя. Однако, чтобы дойти до такого состояния и трагического финала, ему потребовались годы неправильного поведения – как его собственного, так и его близких.
Теоретически, «Валере» можно было помочь ещё на ранних стадиях, когда он только начал пить.
Если вы находитесь на той стадии, которую я описала в примере с Валерой, к сожалению, я не смогу вам помочь. И мало кто сможет. Однако, если вы только начинаете свой путь к этой стадии, пока ещё не начали регулярно употреблять алкоголь или лекарства, и ваши близкие не испытывают к вам ненависти, у вас есть шанс всё изменить.
Конечно, пример с Валерой был максимально крайним, и потому не очень удачным.
Что я хотела сказать, приводя в пример Валеру? Что, когда мы позволяем себе плыть по течению, не оценивая своё духовное и моральное состояние, как и уровень развития, мы неизбежно впадаем в депрессию, которую часто не замечаем.
Даже если мы замечаем, что наше моральное и физическое состояние ухудшается, мы часто предпочитаем игнорировать эту проблему. Мы можем подавлять или скрывать свою депрессию, заглушая её алкоголем или грубостью по отношению к себе и окружающим.
В действительности, мы заглушаем депрессию не именно грубостью, а каждый – черт знает, чем – все абсолютно индивидуально. Каждый сходит с ума по-своему. Как результат – мы рискуем, рано или поздно, превратиться вот в такого недалекого «Валеру». Или и того хуже…
Неважно, каким способом мы будем причинять вред себе или нашим близким – в любом случае наша недальновидность и невежество станут очевидны для всех.
Когда мы так относимся к жизни, всё начинает происходить «как бог даст». При такой логике – если удастся выжить – хорошо, а если нет – то нет. Вот и вся алгебра с математикой.
Угроза массового психоза
Мы можем оказаться в ситуации, когда не сможем контролировать свою судьбу. Это может привести не только к ухудшению качества нашей жизни и жизни наших близких, но и к более серьёзным последствиям. Если большое количество людей погрузится в депрессию, это может негативно сказаться на всём обществе.
Я хочу выразить надежду, что мой оптимизм не напрасен. Ещё до того, как в 2020 году началась пандемия, я написала черновик этой книги. Однако когда мир столкнулся с испытаниями, я отложила работу над ней на долгое время. Я не была знакома с той депрессией, которая охватила многие страны, и не понимала, как писать о том, с чем не сталкивалась сама.
Однако в свете событий последних событий, когда пандемия сменилась прививочной кампанией, которая, в свою очередь, сменилась войной в Украине, на которую наслоилась война в Палестине, на которые, в свою очередь, наслоилась новая пандемия, на которую наслоилась инклюзивность с цифровизацией… становится очевидно, что ситуация не склонна к позитивным переменам.
Не видно ни конца, ни края этому безумию. Иногда оно затихает, по всей видимости, ради того, чтобы набраться сил и собрать больше энергии для следующего шага на пути к феодальному строю.
Слой за слоем, как в Photoshop, на наше трёхмерное пространство накладываются искажённые планы тех, кого нельзя назвать людьми, и они воплощаются в жизнь.
В будущем нас ожидают новые пандемии, новые бактерии и новые точки напряжения. На данный момент мы теряем надежду на лучшее для планеты и для людей. Потому как мы, люди планеты, совершенно не способны прийти к единению мыслей и реакций.
Именно поэтому, в 2024 году я с уверенностью заявляю, что настало время индивидуальной ответственности. Каждый должен сам принимать решения. От нашей способности выживать, сохраняя здравый рассудок, зависит не только наша жизнь, но и жизни других людей, которые могут мыслить здраво. Хотя, справедливости ради, стоит отметить, что жизни тех, кто не может мыслить здраво, также находятся под угрозой, но по другим причинам.
Теперь вопрос о спасении души становится особенно актуальным. Если наша физическая жизнь всё меньше зависит от нашей осторожности, то забота о душе – это наша прямая обязанность и ответственность.
Да, та самая библейская душа, которая исходит от Создателя, оживляет наши тела в момент рождения и остается бессмертной после дня нашей смерти, чтобы снова вернуться к Создателю. Иначе, как говорится, её ждёт вечное пламя.
Пришло время задуматься: как лучше умереть? На коленях или стоя? И ещё один вопрос возникает: если наша жизнь так мало стоит, стоит ли вообще склонять голову? Ради чего мы должны сдаваться? Ради маленьких червячков на обед и прививок на ужин? Ради социального неравенства? Ради разрушенных рабочих мест?
Как говорится, на каждую проблему есть решение. Сейчас для одних настало время самостоятельного, обдуманного и ответственного выбора, а для других – время отказаться от власти над своей жизнью и смертью.
Но все же, не стоит опрометчиво утверждать, что у вас нет выбора. Даже если вам страшно признать это, просто скажите себе: «Я имею выбор».
За годы пандемии я только укрепилась в своих убеждениях, о которых рассказываю в этой книге. Если вы хотите получить всю необходимую информацию для принятия решений в своей жизни, обязательно ознакомьтесь с материалами, собранными в этом сборнике.
Страдания и удовлетворения
Одна из полезных истин к пониманию и принятию состоит в том, что в этой жизни, то есть, в этой системе, в этом измерении, в это время, вечное блаженство нам не светит. Не мне вам рассказывать о той мерзости, в которой нам приходится жить, вы знаете сами. «Хорошая», в кавычках, новость состоит в том, что есть люди, которые живут еще хуже.
Нет, я не призываю нас оставаться до конца жизни довольными и тупыми, благодаря хотя бы за то малое, что мы имеем. Не будем сравнивать наше зрение со слепыми, наш быстрый бег – с возможностями безногого человека, а наши 3 копейки в карманах – с богатством нищего в Бангогских трущобах.
Одной из важных истин, которую стоит осознать и принять, является то, что в этой жизни, в этой системе, в этом измерении и в это время мы не можем рассчитывать на вечное блаженство. Вы и сами знаете, в каких условиях мы живём. Но есть и плохая новость: есть люди, которые живут ещё хуже.
Нет, я не призываю нас становиться экзальтированными и до конца жизни бездумно благодарить за то малое, что имеете. Давайте не будем сравнивать наше несовершенное зрение со слепотой, наш черепаший бег с возможностями безногого человека, а наши скромные финансовые ресурсы с нищетой бангогских трущоб.
Я лишь хочу обратить ваше внимание на то, что на нашей планете сейчас происходят тревожные события. Попробуйте окинуть мысленным взором всю Землю и ответить, много ли вы увидите счастья?
Я убеждена, что счастье – это лишь миг, который нужно ловить, удерживать, насколько это возможно, а затем отпускать, чтобы вернуться к его поискам. Это то, о чём я хотела сказать.
Всё остальное, дорогие друзья, – это страдания, лишения, усилия и постоянное движение. Как говорил Соломон, «всё суета сует».
Исходя из вышеизложенного, я могу сделать вывод, что смысл нашей жизни заключается в поиске счастья на всех уровнях человеческого бытия: физическом, душевном и духовном.
Параллельно с этим, или, как следствие из первого определения, он заключается в стремлении сократить время, необходимое для достижения новых моментов счастья, когда человек ощущает себя целостным, уверенным в себе, в безопасности и в востребованности.
Следует подчеркнуть, что состояние счастья длится ограниченный период времени. Затем приходит черед нового этапа – поиска или ожидания нового момента счастья. В это время человек может испытывать лишения и даже страдания от недостатка того самого счастья.
Осознанные люди стремятся к его достижению и прилагают усилия на всех уровнях своей жизни. В то же время, те, кто не стремится к осознанности, продолжают качаться на эмоциональных качелях – от страха, недовольства и неудовлетворенности до редких моментов эмоционального подъема, напоминающих экзальтацию. Эти чувства не являются истинными, божественными и созданными для человека, а возникают под влиянием сиюминутных раздражителей нервной системы.
Давайте закрепим: счастье – это явление, которое возникает редко и длится недолго. А перерывы между счастливыми моментами – это болезненные и трудные периоды.
Смысл нашего существования на этой земле заключается в том, чтобы увеличивать параметры счастья: его глубину и продолжительность, а также сокращать паузы между настоящими и будущими счастливыми моментами.
Осталось лишь понять разницу между счастьем и эмоциональным удовлетворением, и мы – на верном пути к достижению этой цели.
Эмоции
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71253742?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Ксения Аквилотта
Тип: электронная книга
Жанр: Социальная философия
Язык: на русском языке
Издательство: Автор
Дата публикации: 27.10.2024
Отзывы: Пока нет Добавить отзыв
О книге: Каково настроение людей, которые не только сталкиваются с глобальными изменениями и манипуляциями, но и переживают региональные катаклизмы, разрушающие привычный уклад жизни целых стран? Кроме этого, каждый день приносит нам свои испытания на житейском уровне. К сожалению, всё это может негативно сказаться на качестве жизни людей во всех её аспектах: физическом, эмоциональном и духовном.