Главная страница | Саморазвитие, личностный рост | 5 капиталов, которые нужно создать, чтобы обрести подлинное богатство и счастье

5 капиталов, которые ты должен создать, чтобы стать состоятельнее и счастливее
Татьяна Михайловна Волкова
Сам себе миллионер (Эксмо)
Деньги приходят к тем, кто достиг личностной целостности. Избавился от негативных сценариев, договорился со своими комплексами, сумел поставить правильную цель. Татьяна Волкова, финансовый консультант и инвестор, человек, твердо стоящий на ногах и прошедший путь от деревенской девчонки до успешного предпринимателя, объясняет, как настроить себя и образ жизни так, чтобы деньги давались легко и естественно.
В своей книге она рассказывает про систему «5 капиталов». Накапливая каждый из капиталов, то есть последовательно прокачивая разные сферы своей жизни, вы обретаете финансовое благополучие. Становитесь тем, о ком говорят: деньги ее/его любят.
Из этой книги вы узнаете, как:
– не быть заложником своих денег;
– распределить время так, чтобы не тратить всю жизнь на работу;
– проложить курс к своей мечте и не сдаться на пути к цели;
– составить эффективный план обучения для своего развития.

Татьяна Михайловна Волкова
5 капиталов, которые ты должен создать, чтобы стать состоятельнее и счастливее

© Волкова Т., текст, 2024
© Михайлова А. А., фото, 2024
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024



Вступление
– Ничего не понимаю! Я прошла кучу тренингов по управлению финансами, прочитала десятки книг на эту тему – и ничего! То есть не совсем ничего – нет. Я работаю финансовым аналитиком, у меня база клиентов, которых я консультирую в частном порядке. Но я достигаю какого-то уровня жизни, а потом – как будто потолок. Что бы я ни делала, ничего не меняется. Даже, стыдно признаться, эзотерикой увлеклась, искала предназначение – расширяла финансовые потоки… – моя клиентка, успешная, казалось бы, женщина, известная в определенных кругах личность, сейчас сидела передо мной в крайне подавленном состоянии, – Татьяна, что же мне делать?
Я помолчала. С такими запросами ко мне приходили десятки людей. Работают на износ, но никак не могут выйти на новый уровень дохода. Уходят в финансовую сферу с головой, а в итоге все равно берут кредиты на крупные незапланированные покупки.
– Анна, сейчас я скажу вам парадоксальную фразу. Ваша проблема не в деньгах. С деньгами у вас все в порядке. Не в порядке с другим.
– С чем же? – искренне удивилась она.
Предполагаю, что и вы тоже.
Скорее всего, вы взяли в руки эту книгу, чтобы понять, как начать процветать и жить в изобилии. Но в отличие от многих других авторов я буду говорить не столько о деньгах, сколько о жизненных принципах, которые приведут к богатству. О пяти капиталах. Они есть у каждого, но их почему-то обесценивают. Что же это за капиталы? Вопреки привычному мнению, капитал – это не только деньги. Капитал – это нечто более ценное. Некий столп, сакральное знание, на котором строится жизнь. И от его качества зависит, будет ли эта жизнь изобильной или унылой, как поставленный на повтор скучный фильм.
Но я пришла к этой мысли не сразу, а благодаря знакомству с человеком, который полностью поменял мое мышление.
Примерно 15 лет назад я работала руководителем продаж в крупнейшем издательстве в регионе. У меня был хороший карьерный рост, высокие доходы, и все-таки я понимала, что глобально в этой компании я достигла тупика развития. А мне хотелось масштаба. И тогда по счастливой случайности мне предложили должность коммерческого директора на недавно открывшемся заводе металлопластиковых конструкций. Признаюсь честно, денег здесь платили меньше. Но мне нравилась идея, что я буду практически с нуля формировать отделы и разрабатывать стратегию продаж.
Буквально через полгода я и руководство поехали на слет генеральных директоров в Санкт-Петербург, и я увидела совершенно другую жизнь. Нас встречали на автомобилях бизнес-класса с личными водителями, водили по ресторанам, где стоимость блюда равнялась средней зарплате по региону, жили в отелях, которые раньше я видела только на картинках. Но еще больше, чем эта роскошная жизнь, меня поражал наш директор – Кирилл Игоревич. Это был молодой приятный мужчина 37 лет. Но несмотря на то что он был всего на десять лет старше меня, он уже владел несколькими крупнейшими бизнесами и компаниями.
Примерно раз в месяц он приезжал в Архангельск, где находился главный офис нашего завода, и у меня появлялась возможность встретиться с ним, пообщаться и узнать его получше. Хоть Кирилл Игоревич и был «большим начальником», он оставался открытым и приятным человеком, который всегда шел на контакт и был готов поделиться своим опытом и мудростью.
– Когда строишь бизнес, нельзя фокусироваться исключительно на получении прибыли. Это путь в никуда. Нужно строить отношения с людьми и миром. Коммуникации – вот огромный капитал, который нельзя переоценить, – говорил он.
И правда, Кирилл Игоревич построил огромное предприятие только благодаря инвесторам. Он умел договариваться, убеждать, находить верные решения и слова.
Мы много разговаривали. Он рассказывал о том, где учился и как формировалось его мировоззрение, рекомендовал книги, давал советы. У него было так много внутреннего ресурса, что он не боялся им делиться, а наоборот, только еще больше наполнялся от эффективного взаимодействия.
– Думаешь, этих людей объединяет только материальное положение? – спросил он, когда мы в очередной раз оказались на встрече генеральных директоров. – Конечно же, нет. Они все разные, но у каждого – амбициозные цели, широкий кругозор, серьезная база знаний. И уверенность в том, что они этого достойны. Все это у них было еще до того, как они добились успеха. Правильнее даже сказать так: они добились успеха БЛАГОДАРЯ амбициозным целям, широкому кругозору, серьезной базе знаний и уверенности в своих силах. Вся суть в том, что деньги приходят только тогда, когда ты к ним готова. Помнишь, эти истории об «однодневных» миллионерах, которые срывали джекпот в национальной лотерее и буквально за считаные месяцы становились нищими. Или когда люди выстраивали успешный бизнес, но разорялись, потому что не могли удержать классную команду, не вкладывались в развитие и экономили на мелочах. Их так называемые неудачи не случайность, а закономерность. Для настоящего успеха всегда нужно несколько опор, и когда они выстраиваются, жизнь автоматически меняется в лучшую сторону. Просто не может не меняться. Причем это правило работает как в бизнесе, так и в личной жизни.
Тот разговор запал мне в душу, и со временем мне открылась одна простая истина: любого рода благополучие – результат комплексной работы. Нельзя сосредоточить все внимание на чем-то одном и рассчитывать, что остальное подтянется само собой. Это как открыть компанию, производящую классную продукцию, но не заниматься рекламой или логистикой. Как поступить в престижный вуз, а потом не сдавать зачеты. Или как выйти на красную дорожку в красивом платье, но с грязной головой. Даже если и будет толк, то минимальный.
Каждый наш диалог наводил меня на новые и новые мысли.
То, что в любой ситуации есть выход. Не существует такого понятия, как кризис или отсутствие ресурсов. Нет ресурсов – можно найти инвестора. Нет денег – можно согласовать отсрочку или взять кредит. Хочешь запустить производство – можно поехать на выставку в Европу, найти человека, у которого уже работает такое производство и договориться с ним о сотрудничестве. Раньше я не могла даже предположить, что такой вариант в принципе возможен. Мои ограничивающие убеждения долгие годы формировали у меня определенный образ мыслей, от которого я не могла отойти ни на шаг. А теперь я будто научилась гибкости мышления и приняла мысль: любой может стать любым. Нужно только захотеть и следовать правильным установкам.
…Спустя год наша компания стала второй по прибыли в регионе. Помню даже, как ко мне на встречу приехали директора завода-конкурента со словами: «За такое короткое время вы отжали у нас большую долю рынка. Конечно, для нас такая ситуация убыточна, но при этом мы восхищены вашим подходом. Поэтому просто приехали лично с вами познакомиться».
В итоге я пять лет проработала коммерческим директором крупнейшего промышленного предприятия, что невероятно укрепило меня как специалиста. Я видела, как в условиях жесточайшего кризиса решались глобальные вопросы, и это подарило мне твердость в принятии решений, расширило мою картину мира. Но, главное, передо мной был реальный пример – живой человек, который добился всего, чего хотел, и никогда не сворачивал с пути. Я видела его путь своими глазами, а не прочитала о нем в книге или в Сети. Кирилл Игоревич внес огромный вклад в мое развитие. Он стал для меня вдохновителем, учителем, наставником.
После общения с ним мне пришло осознание, что если я могу строить бизнес и зарабатывать, работая на другого человека, то смогу добиться успеха и самостоятельно. Самое главное – вера и, как я уже говорила, гибкость ума. И когда я в полной мере приняла эти новые правила жизни, все действительно начало меняться. Эта книга написана от моего лица, но при этом была создана в соавторстве с моей коллегой, Надеждой Шашковой. Она придумала концепцию 5 капиталов, а я уже наполнила ее своими знаниями и опытом. На сегодняшний день я предприниматель, сертифицированный финансовый консультант и просто счастливая женщина.
Пока я не буду рассказывать о каждом капитале, пусть они открываются для вас постепенно, как некое тайное знание, которое не терпит суеты и спешки. Важно, что при освоении первых четырех, пятый – а это как раз деньги – станет понятным и достижимым. Вам будто откроется новая программа финансового мышления. Потому что деньги – не самоцель. Это энергия, выраженная в материальной форме. И эта энергия начнет расти, когда вы поверите в себя и начнете прилагать силы для достижения желаемого. А я стану вашим проводником в этом мире новых взглядов и возможностей.
Эта книга не просто приведет вас к финансовой стабильности и независимости, но укрепит внутренние опоры и подарит ощущение уверенности, свободы и наполненности. Я подробно расскажу про каждый из капиталов, насколько он у вас прокачан и как его приумножить. Но будьте готовы меняться. Чтение бизнес-книг – не мантра и не медитация, которая приведет к изобилию просто потому, что вы прочитали ее в подходящем настроении и с нужной интонацией. Конечно, нет. Секрет в том, чтобы начать мыслить и воспринимать информацию уже из позиции нового себя.
Для этого я собрала самые эффективные техники и практики из различных сфер и концепций. Я научу, как получать максимальный результат при минимальных вложениях, как заряжать внутреннюю батарейку и не увязнуть в рутине, как проложить курс к своей мечте и не сдаться на пути к цели.
Осознайте, чего конкретно вы хотите, и дерзайте. Пора уже стать тем, кому вы раньше могли только завидовать! И помните, любой может стать любым.

Раздел 1. Капитал «Время»

Загадка: это есть у всех, но все жалуются, что этого нет ни у кого?
Правильный ответ – время.
Я не случайно заговорила о нем, потому что время – это самый первый и важный капитал из тех пяти, о которых я буду с вами говорить. Правда, многие почему-то не осознают его ценность и разбрасываются им направо и налево.
Моя знакомая Вера неплохо зарабатывала: у нее было несколько пунктов выдачи онлайн-магазинов и небольшая компания по подбору персонала. Для нее, приехавшей из провинциального города и сделавшей весьма успешную карьеру в столице, это был выход на новый уровень жизни. Однако Вера не спешила забывать принципы, по которым жили несколько поколений ее семьи: «Копейка рубль бережет». «Чтобы быть богатым, нужно уметь экономить». И так далее. Поэтому вместо того, чтобы наслаждаться открывшимися ей возможностями, она продолжала вести себя так, словно привыкла жить от зарплаты до зарплаты.
Например: зачем лететь прямым рейсом, если можно сделать пересадку и сэкономить несколько тысяч. Или зачем заказывать доставку за 400 рублей, если можно заехать в пункт самовывоза после работы и ничего, что домой она попадает позже на 30–40 минут. В ее системе координат время ничего не стоило. А ведь она бы могла потратить его гораздо интереснее: отдохнуть, встретиться с друзьями или даже поработать, заработав гораздо больше, чем планировала сэкономить.
Потерю денег ощутить легко, а потерю нескольких часов – практически невозможно. Кажется, что это ерунда. И поэтому у вас могут сложиться совершенно неверные представления о планировании своего дня, месяца или даже года.
Именно поэтому первое, чему я хочу вас научить: перестаньте обесценивать то, что есть у вас по умолчанию. Деньги всегда можно занять, а вот время – никогда. Можно жаловаться, что у нас нет достаточного количества знаний, связей или денег. Но чего у всех людей одинаково, так это времени. У каждого по 24 часа в сутках. Не больше и не меньше. Но как же получается, что одни за этот промежуток успевают и зарабатывать, и строить отношения, и заниматься йогой или компьютерным дизайном, а другие живут по принципу энергосбережения и еле находят время даже на поход в кино?
Просто, когда кто-то говорит, что у него нет времени, то дело, скорее всего, не в нехватке дополнительных часов, а в приоритетах и неправильном планировании.
Хорошая новость: это можно легко и быстро исправить.
Почему же я вынесла отношения со временем в самое начало книги? Потому, что планирование – это базис, на котором будет строиться вся система «Пяти капиталов». Человек, владеющий приемами тайм-менеджмента:
• поддерживает баланс между работой и личной жизнью;
• умеет расставлять приоритеты;
• эффективно справляется со своей работой;
• менее подвержен стрессу;
• обладает более широким кругозором и развивается в разных сферах;
• умеет концентрироваться и не распыляться на ненужное.

В этой части мы поговорим о том, как правильно структурировать задачи, сосредотачиваться на важном, а остальное делегировать. И главное, как научиться думать из позиции изобилия. Но начнем с самого простого.

Глава 1. Планирование

Цель без плана – это просто мечта.
    Антуан де Сент-Экзюпери
Говорят, что для достижения успеха, нужно четко видеть перед собой цель. Вижу цель – не вижу препятствий. Да, наличие цели – важнейшая часть. Но даже если мы знаем, что нам нужно доехать до улицы N, то сможем ли мы сделать это без карты или навигатора? Далеко не факт.
Мы можем пропустить нужный поворот, нарушить скоростной режим… да много чего. Так же и с целью. Начинаешь, например, заниматься проектом, а тут коллега подошел со срочным вопросом, а потом написал муж, а потом вы отвлеклись на ленту соцсетей. И вот уже конец рабочего дня, а практически ничего не сделано. А если мы работаем из дома, поводов отвлечься и не довести дело до конца еще больше.
Так вот, умение планировать – наша карта на пути к получению желаемого.
Но если все так просто – всего-то и нужно, что составить план и его придерживаться, то почему у многих мечты остаются всего лишь списком дел на листочке. Секрет прост: чтобы цели были достигнуты, нужно научиться планировать правильно. Ведь, потратив 10 % времени на планирование задачи, мы сэкономим 90 % при ее решении.
А для этого нужно помнить о важных принципах.

Семь принципов планирования
1. Конкретность и поэтапность
Допустим, вы ставите перед собой цель: «Похудеть к лету». У вас есть решимость и настрой. Но мозг обрабатывает информацию и идентифицирует эту задачу как слишком обтекаемую и неконкретную. Похудеть? На сколько: на килограмм или на пять? К лету это к 1 июня или к 31 августа? Или к поездке на море? Слишком много неоднозначных данных. Это даже не цель, а абстрактное желание. А раз нет задачи, нет и результата.
Чтобы избежать подобной ошибки, поначалу планируйте задачу максимально конкретно. Например: «Я хочу похудеть на 5 килограмм до 1 июля. Для этого уже сейчас (1 мая) я покупаю абонемент на фитнес и хожу туда два раза в неделю: во вторник и субботу. Не ем после шести. Отказываюсь от хлеба и сладкого». То есть разделите свою глобальную цель на множество мелких задач, выполнение которых не требует большого количества энергии, средств и погружения.
Кстати, чем меньше задача, тем сложнее найти отговорку, чтобы ее проигнорировать.
Важно: Существует расхожее заблуждение, что составление детальных планов лишает свободы и непосредственности. Будто только мелкие и скучные люди живут по расписанию, а тот, кто полон страсти и любви к жизни, не может существовать в этих жестких навязанных рамках. Но на самом деле все наоборот.
Как только мы переводим базовые действия в режим автоматических, мы освобождаем энергию на что-то более ценное. На то, что требует нашего полного включения, вдохновения и страсти. А когда голова забита тем, как справиться хотя бы с основными задачами, то сил на что-то великое может и не остаться. Ощутить свободу легче всего, когда закрыты все рутинные вопросы, а ты волен выбирать, чем тебя тянет заниматься в освободившееся время.
Если у вас еще нет опыта в планировании, предлагаю начинать с почасового плана на день. Так выработать привычку легче всего.
Возьмите ежедневник и напротив нужных временных интервалов запишите все важные задачи. Например, совещание, поход к стоматологу, обсуждение бизнес-плана. Так вы наглядно увидите, сколько свободных часов у вас остается, и сможете заполнить их тем, что хочется. А еще отследите, куда уходит ваше время. Сначала это задание может показаться энергозатратным, но вскоре вы научитесь эффективно выстраивать свой день и ежедневное планирование станет минутным занятием.
А если в самое начало дня добавить какую-то простую и полезную задачу типа «заправить постель» или «простоять в планке 30 секунд», то, выполнив ее, вы тем самым зададите правильный настрой на день. Вы уже молодец – уже справились. А это ощущение маленькой победы как минимум поднимет настроение, а, главное, в будущем приведет к гораздо большим достижениям.

2. Ориентированность на цель
В какой-то момент большинство психологов стало говорить о том, что важнее научиться наслаждаться процессом, а не гнаться за результатом. Согласна, иногда мы становимся настолько одержимы своей целью, что превращаем жизнь в бесконечную гонку, в которой нет места ни отдыху, ни маленьким радостям. Кажется, что мы реализуемся лишь тогда, когда заработаем на машину, квартиру или виллу на берегу океана, а менее значимые достижения даже не стоят нашего внимания. Конечно же, так жить нельзя. Существуя в подобном ритме, человек рискует не только убить самооценку, но и перегореть и потерять вкус к жизни. Но фокусироваться исключительно на процессе – большая стратегическая ошибка. Нагляднее всего ее можно наблюдать у детей, когда на вопрос: «Вы выучили стихотворение?», они отвечают, что учили весь вечер.
Учил, но не выучил, пошел и не дошел и так далее. Детям простительно застревать в процессе, ведь они только познают мир, как бы проверяя, что им нравится, а что нет, что придает сил, а что, наоборот, лишает энергии. Но осознанный человек, желающий взять свою жизнь под контроль, не должен пребывать в иллюзии, что процесс означает результат.
Важно: чтобы не залипнуть в процессе, каждые две недели сверяйтесь с планом. Приближают ли ваши действия к результату или вы топчетесь на месте? Метод двух недель также помогает быстро замечать дыры в первоначальном плане. Если вы увидели, что ваши действия ведут к чему-то, что вы не планировали, задумайтесь: правильно ли выбрана цель или вы ошиблись со способом ее достижения. При втором варианте – без лишних сожалений возвращайтесь в исходную точку и начинайте сначала. Опыт – это тоже результат.

3. Анализ
Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Чтобы поставить перед собой правильную цель, нужно проанализировать, на каком этапе вы находитесь прямо сейчас и какие инструменты для получения желаемого есть у вас в арсенале.
С анализа ситуации мы и начали работу с Сергеем, которого я давно знала, но лишь спустя семь лет после нашего знакомства он обратился ко мне за консультацией как клиент. Он работал литейщиком на заводе и был отличным специалистом. Сначала Сергей не хотел вдаваться в психологические подробности, и его единственной целью было увеличить доход вдвое.
– Сейчас я получаю около 100 тысяч. Но хочу иметь пассивный доход минимум 200 тысяч в месяц.
Цель отличная, не спорю. Но напомню, Сергей был работником завода. Его квалификация выше всяких похвал, но его работу нельзя делегировать. Поэтому чтобы получать такую зарплату ему приходилось трудиться по 10–12 часов в день.
Так что его запрос пока больше иллюзия, чем реальный план. Мозг придумал задачу, но конкретная цель не поставлена, а шаги не расписаны. Это позиция мечтателя, и для того чтобы выйти из нее, нужно научиться задавать правильные вопросы и реально смотреть на вещи.
Среди моих клиентов действительно есть те, кто имеет пассивный доход не то что 200 тысяч, а миллион и больше. Такие деньги, например, могут приносить инвестиции. Но, чтобы этот сценарий сработал для вас, нужно не только иметь свободные средства, но и знания, которые помогут сформировать портфель акций, подходящий именно вам. Как и в любом другом случае, чтобы добиться успеха, нужно сделать какие-то шаги. А на утверждении: «Ой, все мои друзья инвестируют – сейчас это проще простого» – далеко не уедешь.
Для Сергея мы придумали пошаговый план, как прийти к желаемому доходу в течение двух лет. Продумали возможность инвестиций, рассмотрели вариант перехода на более высокооплачиваемую должность. И благодаря этому уже через год он увидел, как изменилось его финансовое положение и что его доход полностью зависел как от его усилий, так и от грамотного вектора их применения.
Поэтому анализируем ситуацию, находим свои слабые и сильные стороны, смотрим, какими средствами (деньги, время, энергия, знания) мы располагаем и составляем план действий. И он должен соответствовать долгосрочной цели в конкретной сфере. Повторяю: это должна быть система действий, а не мечты и абстрактные желания.
Не «я хочу классную виллу на берегу океана», а «я живу на вилле. Я знаю, что это мой путь. Я сделаю достаточное количество действий и буду идти к своей цели несмотря ни на что».
То есть сначала формулируем свое желание в виде аффирмации в настоящем времени. Затем подкрепляем ее действиями: посмотрю стоимость виллы, съезжу в страну, которую выбрала, узнаю условия жизни и все детали покупки собственности. Но тут есть важная деталь – нужно с чего-то начать. Сделать первый шаг, который заякорит ваше желание. Пойти посмотреть цены на недвижимость или условия ипотеки – вполне могут расцениваться как якорное действие.
Предлагаю прямо сейчас проделать практику и поработать над вашими желаниями. Сформулируйте два-три своих желания «по всем правилам». А потом запишите еще одно – то, которое было бы совсем не сложно выполнить в ближайшее время. Оно нужно для запуска намерения и прокачки веры в свои силы. Сделали? Отлично. А теперь начните пошагово выполнять самое простое желание, и когда оно исполнится – почувствуйте то внутреннее ощущение счастья и уверенности. Сохраните его в себе и вспоминайте, когда начинаете испытывать сомнения в собственных силах.

4. Однозадачность (как бы странно это ни звучало)
Многим не дают покоя лавры Юлия Цезаря, который, по легенде, делал десять дел одновременно. Конечно, многозадачность привлекает. Кому не захочется справиться за час с делами, на выполнение которых у некоторых уходит целый день? Вы будете казаться себе сверхчеловеком, а бонусом получите еще несколько часов свободного времени. Однако ученые доказали, что многозадачности не существует. То, что мы ею называем, не что иное, как быстрое переключение внимания с одного дела на другое. Переключение между этапами может занимать всего несколько десятых секунды, но постепенно этот промежуток увеличивается. Это не имеет значения, когда вы, например, гладите белье и одновременно слушаете аудиокнигу. Но, когда дело касается более важных задач, таких как вождение автомобиля в условиях интенсивного движения, потеря доли секунды может иметь печальные последствия.
В результате таких итераций мозг напрягается гораздо сильнее, чем при последовательном выполнении тех же задач, ослабляется ментальная концентрация, а суммарная производительность падает на целых 40 %! Так себе перспектива – не правда ли?
Наш мозг изначально предназначен для того, чтобы сосредоточиваться на чем-то одном.
Бомбардировка информацией или наслоение задач создают опасную петлю обратной связи: кажется, что мы переделали множество дел, а по факту ни на шаг не продвинулись к желаемому результату. Клиффорд Насс, американский профессор и исследователь продуктивности, обнаружил, что те, кто считались гуру многозадачности, гораздо хуже запоминали новую информацию. Они постоянно отвлекались, и мозг не мог разобрать, какая информация нужная, а какая нет. В общем, многозадачность – не повод для гордости, а плохая привычка, от которой стоит избавиться.
В течение дня вы можете выполнять несколько дел, но концентрируйтесь на одном конкретном за раз. Следуйте плану и собственной системе достижения финансовой свободы. Например, если звоните заказчикам, выключайте на это время все уведомления соцсетей.

5. Время для себя
Все три месяца, что я знала Андрея, он был заряжен на успех на максималках. Он пришел ко мне на курс по эффективности и сразу же составил себе расписание на все лето, от которого у любого нормального человека задергался бы глаз. Там был и подъем в шесть утра, и медитации на успех, и утренняя пробежка, и два курса по эффективному менеджменту и финансам, и уроки французского, и переговоры с инвесторами, и командировки. Все бы хорошо, но в его плотном графике не было ни минуты даже на чашку кофе. Не говоря уже обо всем остальном.
Когда вы только-только решаете открыть бизнес или полностью изменить жизнь, внутри вас появляется столько энергии, что она буквально прет из всех щелей. Кажется, только и успевай ею пользоваться, а то вдруг через месяц тебя накроет волной прокрастинации. Однако еще две тысячи лет назад римский философ Сенека сказал, что нужно научиться делить время на две категории. То, которое ты проводишь с пользой, и то, которое тратишь на удовольствия.
То есть в вашем плане на день должно быть не только достигаторство, но и четко выделенное время для себя. Да-да, в обязательном порядке, иначе отдых будет восприниматься как что-то легкомысленное и бесполезное.
Сфокусируйтесь на отдыхе так же, как на важной коммуникации с бизнес-партнером. На 5–15 минут забудьте о текущих задачах, блокируйте мысли о делах из списка. Созерцайте, слушайте, опускайте ладони в холодную воду, смотрите на небо, готовьте смузи, спите – делайте все что угодно, лишь бы это наполняло вас теплом, энергией и любовью к себе. А тем, кто живет и работает в гиперактивном графике на постоянной основе, советую выделять не только какое-то время в день, но и один день в неделю.
Если забывать об этом простом принципе, то сколько бы вы ни трудились, результаты все равно будут довольно посредственными, потому что для карьерного, финансового и личностного роста нужна энергия. И необходимо научиться качественно ее восстанавливать. Так что начните относиться к отдыху не как к роскоши, а как к инвестиции, направленной на новый уровень жизни.

6. Гибкость и адаптивность
Итак, вы выбрали себе цель, написали план, расставили приоритеты, сфокусировались на важном и… столкнулись с непредвиденной проблемой. Сломался компьютер, вас подвели подрядчики, вы заболели или, например, вымотались за день так, что единственное, о чем вы можете думать, это о кровати. Стрелки часов близятся к двенадцати, а в списке дел еще четыре не вычеркнутых пункта. Что же делать? Менять планы!
Жизнь порой выбирает для нас совершенно неожиданные и необъяснимые пути к нашим стремлениям. Умереть, но достигнуть цели во что бы то ни стало – так себе стратегия, поэтому сделайте еще один шаг на пути к свободе и научитесь гибкости.
Гибкость – одно из важнейших качеств финансово независимого человека. Можно пересматривать приоритеты. Можно приостановить проект, если он вам не по душе. Можно отменить деловую поездку, если чувствуете, что перегораете. В современном мире все меняется с молниеносной скоростью – поэтому так важно научиться легко адаптироваться под новые обстоятельства.
Но не все такие хорошие импровизаторы. Один мой клиент умел отлично планировать чуть ли не на годы вперед, но, когда оказывался в ситуации, в которой условия стремительно менялись, – впадал в ступор. О какой гибкости вообще может идти речь, если человек толком не понимает, что делать? В этом случае я предложила ему использовать свои сильные стороны, а именно – планирование. Но как же можно запланировать форс-мажор, спросите вы. Никак. Но можно заранее продумать, с какими трудностями вы можете столкнуться, решая ту или иную задачу. Как можно добраться до нужного места, если машина сломается прямо на скоростном шоссе? Как найти деньги на проект, если отложенные средства оказались заморожены? Психологи давно выяснили, что мозгу совершенно не важно, решаете ли вы проблему на самом деле или просто перебираете варианты в уме. И в том, и в другом случае образуются новые нейронные связи. И поэтому, если вы уже представили, что будете делать в сложной ситуации, то в момент, когда вы в нее попадаете, мозг тут же предложит готовое решение.

7. Научитесь говорить «нет»
Кажется, этот метод не связан с управлением временем, но это не так.
Если каждое «нет» дается вам с колоссальным трудом, то вы тратите не только время, но и нервные клетки. Еще бы, а вдруг человек принял ваш отказ на личный счет и обиделся, а вы вовсе не хотели портить с ним отношения.
Чувство вины перед людьми, навязанное в семье или обществом, часто ставит под запрет саму возможность отказа. Вам кажется, что отказ обижает, но обида – это выбор другого человека, само по себе слово «нет» не содержит оскорбления или унижения.
Чтобы научиться отказывать экологично и не испытывая угрызений совести, предлагаю попробовать следующие приемы:
• Вспомните, как вы сами поступали и что чувствовали, столкнувшись с отказом. И сейчас я говорю не про крушение романтических надежд. Скорее всего, вы пожали плечами и просто стали искать возможность, как достичь своей цели другим путем. А ученые и вовсе доказали, что из-за отказа сердятся всего 0,02 % людей!
• Не отвечайте сразу. Когда чувствуете, что вас вынуждают согласиться, не поддавайтесь – промолчите в ответ или скажите, что вам нужно подумать.
• Выработайте правила. Когда вы живете по своим принципам, вы не попадете в ловушку двойных стандартов. Окружающие будут видеть, что на подобную просьбу вы отказываете не им конкретно, а в принципе, и будут реагировать гораздо проще.
• Станьте «заезженной пластинкой». Если собеседник не реагирует на ваши слова и продолжает настаивать на своем, не злитесь и не повышайте голос. Просто спокойно повторяйте одно и то же, в какой-то момент ему просто станет скучно, и он от вас отстанет.
• Ссылайтесь на другие договоренности. Отвечайте в таком ключе: «Если я помогу вам, то подведу других».
• Предлагайте замену: «Это не моя сфера, но я знаю, кто может помочь».

Но, кроме отказов другим, существуют еще и отказы самому себе, и это требует не меньших, а иногда и больших усилий.
Не покупайтесь на обещания модных коучей, что вы можете получить все и сразу. Как бы прекрасно ни звучали эти слова, они не совсем соответствуют действительности.
Важно понимать, что вы готовы делать, а от чего откажетесь на пути к цели. Еще одна булочка? Еще одна серия сериала? Еще одна спонтанная покупка?.. Не важно, в какой сфере жизни вы хотите добиться успехов – в родительстве, карьере или финансах, надо быть готовым чем-то жертвовать. Высококлассным спортсменам приходится отказываться от вечеринок и встреч с друзьями, чтобы в определенный момент продемонстрировать максимум возможностей. А топы мировых корпораций часто ездят в командировки и не могут проводить каждый день с семьей. Это не плохо и не хорошо. Это умение осознать свои ценности и двигаться в сторону их осуществления. Планировать свою жизнь – значит осознанно выбирать, чем вы готовы поступиться ради конкретной, понятной цели.
Многие люди растрачивают энергию впустую, не могут или не хотят определиться с приоритетами – не бывают полностью свободны от той или иной деятельности или целиком сосредоточены на ней. Следование четкому расписанию позволяет самостоятельно решать, когда вы в рабочем режиме, то есть готовы действовать, а когда – в режиме отдыха и можете восстанавливать силы.

Методы управления временем
– Ответьте, у кого хорошо с планированием времени? – спросила я у студентов своего курса, – только честно.
Поднялось несколько рук, но основная часть аудитории смущенно молчала.
– А как считаете, в чем ваша проблема? – снова спросила я.
И тогда студентка по имени Ира встала и рассказала свою историю:
– Когда я училась в институте, я спала ну… четыре-пять часов в сутки! И нет, я не была заядлой тусовщицей – все было гораздо прозаичнее. Я просто ничего не успевала. Четыре часа в день уходило на дорогу, потом сами пары, а еще я пыталась подрабатывать и активно участвовать в студенческой жизни.
Другие студенты понимающе покивали – вспомнили себя в студенческие годы. А Ира тем временем продолжала:
– Я пыталась совмещать какие-то действия – читала, пока ехала до универа, делала домашку между парами, но сильно легче не становилось. И я решила, что это просто такой период. Потом я окончила вуз и вышла на работу. Но снова попала в замкнутый круг. Времени катастрофически не хватало. Тогда я подумала, проблема в том, что кучу времени съедает дорога. Мало того что ты тратишь время, так еще и чувствуешь себя разбитой оставшуюся часть дня. И тогда я нашла удаленную работу. Я так радовалась! Наконец у меня все наладится! Я начну успевать не только то, что необходимо сделать, но и наконец запишусь на испанский и танцы, чего я так ждала. Как же я удивилась, когда через несколько месяцев поняла, что моя жизнь толком не изменилась! Я продолжала крутиться как в белка в колесе, ложиться после 12, не высыпаться и еле-еле успевать самое важное. Я не понимала, куда деваются высвободившиеся четыре часа. И тут я осознала: дело не в задачах, а во мне. Я просто не умею управлять временем, и это не дает мне двигаться вперед.
Про тайм-менеджмент написано так много, что, кажется, говорить о нем – уже смешно и неактуально. И все же, когда начинаешь копать, почему тот или иной человек никак не может получить задуманное, мы приходим к неутешительному результату – он не умеет планировать свое время.
Мы живем в мире бешеных скоростей, но, чтобы все успевать, не нужно менять мир вокруг, достаточно научиться контролировать самого себя, и вы удивитесь, как многое вокруг изменится само.
Мы уже поговорили о принципах планирования, фундаментальных основах, на которых должно держаться ваше представление о времени, а сейчас я расскажу о конкретных методах.
Я собрала в этой книге самые полезные и эффективные методики. Не пугайтесь их числа. Это не значит, что нужно брать в оборот все и сразу. Вы же не пользуетесь десятью кремами для лица одновременно. Вы выбираете тот, что подходит под тип вашей кожи и тогда ДЛЯ ВАС он будет работать максимально эффективно. Так же и с многочисленными способами достижения чего угодно. Мы можем попробовать каждый, но выберем для себя только тот, который действительно вам отзывается и помогает.
Выбор будет зависеть от склада характера и стиля жизни человека. Правила планирования предпринимателя будут отличаться от правил студента. Визуалу подойдут канбан-доски или чек-листы с разноцветными стикерами, а аудиалу звуковые напоминания. Поэтому рекомендую потратить пару часов, чтобы разобраться, что эффективно для вас.

1. Составьте план с вечера
Выписывайте все задачи на предстоящий день накануне. Этим вы убиваете сразу двух зайцев. Во-первых, таким образом разгружаете голову перед сном (мозг понимает, что задача уже записана и нет необходимости все время держать ее в голове, чтобы не забыть детали). А во-вторых, имея список дел перед глазами, вы сможете распределить их так, чтобы самые трудные пришлись на ваши эффективные часы. О том, как их определить, я расскажу чуть позже в пункте про хронотипы.

2. Ставьте себе дедлайны
Принято считать, что дедлайн – синоним стресса, а стресс негативно сказывается на продуктивности. И все-таки в наличии четких сроков есть ряд преимуществ.
Например, людям, страдающим от приступов прокрастинации (а таких, между прочим, не меньше 20 %), иногда просто необходим волшебный мотивационный пинок. А чем ближе день Х, тем проще настроиться на работу и перестать отвлекаться от развлечений.
К тому же дедлайны могут играть роль мотиваторов. Например, в США в 2015 году провели эксперимент, призванный снизить уровень стресса среди студентов, подающих на грант. Национальный научный фонд отменил дедлайны, и что в итоге? Количество заявок за год сократилось на 95 %! Так как у участников не было крайних сроков, то на первый план для них все время выходили, как им казалось, более срочные дела.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71035156?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.