Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки
Ирина Карталы
Тип: PDF книга
Жанр: Хобби, увлечения
Язык: на русском языке
Издательство: Эксмо
Дата публикации: 24.01.2024
Отзывы: Пока нет Добавить отзыв
О книге: Автор – инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks).
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки – от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.