Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки

Ирина Карталы

Тип: PDF книга

Жанр: Хобби, увлечения

Язык: на русском языке

Издательство: Эксмо

Дата публикации: 24.01.2024

Отзывы: Пока нет Добавить отзыв

О книге: Автор – инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks).
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки – от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.