Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Алексей Иванов

Тип: аудиокнига

Жанр: Спорт, фитнес

Язык: на русском языке

Читает: Семён Ващенко

Издательство: Эксмо

Дата публикации: 17.05.2024

Отзывы: Пока нет Добавить отзыв

О книге: Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определят то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.