Акуна Матата. Философия счастливой жизни
Акуна Матата. Философия счастливой жизни
Лионго Фуму
Жизнь и счастье
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие!
И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной. Жизнь сама преподносит тебе всё на тарелочке с голубой каемочкой. В общем, пой, развлекайся, не заморачивайся на проблемах – и все само утрясется… а каким образом, не так уж и важно.
Придерживайтесь всего лишь одного важного правила – пофиг на всё! И вы скоро заметите, как всё само пойдет вам в руки.
Мир нуждается в счастливых и успешных людях. А везунчики могут позволить себе всё, в том числе и устанавливать собственные правила. Например, они могут лениться и много отдыхать, потому что пауза даст им много сил и энергии для свершения невероятных подвигов. Они не станут садиться на диеты и потеть в спортзалах, потому что могут так организовать свой режим дня и питания, что он позволит им сохранять здоровье без излишних усилий и ненужных жертв. Они не будут рвать жилы ради небольшого заработка, потому что им достаточно всего лишь пошевелить пальцем, чтобы сказочно разбогатеть.
Советы этой книги – реальный шанс изменить свою жизнь к лучшему, став самим собой!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Лионго Фуму
Акуна Матата. Философия счастливой жизни
© Издательство «АСТ», 2020
Предисловие
«Все, брат, суета! Так будь свободен от ушей до хвоста»
Помните, как в гениальном диснеевском мультике «Король Лев» Шрам, коварный брат короля Муфасы, обманом заманивает в ловушку своего племянника Симбу, чтобы погубить и его, и короля, а самому занять место на троне?..
Происходит трагедия, Муфаса, пытаясь спасти Симбу, погибает: Шрам сталкивает его с обрыва и нашептывает Симбе, что это он виноват в смерти отца, и поэтому не может вернуться в прайд. Шрам отдает приказ убить львенка, но Симба чудом спасается и уходит в пустыню.
Там бедный детеныш падает без сил. Но его находят сурикат Тимон и бородавочник Пумба, распевающие «Акуна Матата» – гимн беззаботной жизни. Исполняя эту песню, Тимон и Пумба помогают раскрыть впечатлительному львенку истинный взгляд на окружающий мир:
Акуна Матата —
Золотые слова!
Акуна Матата!
Ты знай свои права!
Набит желудок,
И пуста голова.
Закусил слегка —
И жизнь легка!..
…Акуна Матата?
Да, это наш девиз!
Девиз – это как?..
А так: нам вверх, всем – вниз.
А бум! Всего два слова,
А решают любые проблемы…
…Акуна Матата!
Мысль очень проста.
Акуна Матата!
Все, брат, – суета.
Так будь свободен
От ушей до хвоста.
Закусил слегка —
И жизнь легка.
Акуна Матата!
Дословно с суахили (официальный язык Африки) Hakuna Matata на русский переводится как «жизнь без забот». И этой же фразой, кстати, африканские колдуны взывали к духам с просьбами о благополучной судьбе.
Жизнерадостную песню веселых четвероногих друзей в лихие 90-е, когда мультфильм вышел у нас на экраны, распевало полстраны. Она душу грела. Внушала надежду. Дарила положительные эмоции. Недаром саундтрек был включен в список «100 лучших песен в истории кинематографа», составленный American Film Institute.
И сегодня, когда с момента выхода «Короля Льва» прошло почти тридцать лет, этот радостный гимн неожиданно стал практически основой симоронской философии – концепции жизни без забот и волнений. Пой, развлекайся, не заморачивайся на проблемах – и все само утрясется, а каким образом – не так уж и важно.
Помните, как закончился мультик?.. Когда настал самый подходящий момент, обстоятельства сами сложились таким образом: мудрый старый мандрил Рафики – шаман и наставник Симбы – благодаря природным знакам узнает, что сын короля Муфасы жив…
В это же самое время Симбу находит молодая львица Нала, с которой они дружили, когда были детьми… В общем, Симба вернулся домой, сверг злого дядьку и возглавил свой прайд. Так работает философия Акуна Матата: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной. Жизнь сама все преподносит тебе на тарелочке с голубой каемочкой. Да и вообще, когда переходишь в отстраненный режим наблюдателя, то из этой позиции проще не принимать все близко к сердцу и гораздо лучше видны решения для сложных ситуаций.
И поскольку Акуна Матата – философия радости, то, конечно, она не предполагает никаких правил и ограничений. Акунамататовцы живут только по настроению. И я предлагаю вам познакомиться с самыми популярными жизнеощущениями этого позитивного мировоззрения.
Акуна Матата: настроение #1
Придерживаемся правил «симорона»
Итак, Акуна Матата частично вылилась в симорон. Как объясняют в справочниках, это специфическая методика (и школа) психотренинга, направленная на раскрытие гениальности каждого человека, которая присуща ему от рождения.
Как объясняют сами последователи симоронской философии, это своеобразная система восприятия, благодаря которой у любого из вас есть возможность из человека, у которого сто лодок разбились о быт, превратиться в волшебника и начать привлекать в свою жизнь везение, любовь и здоровье. Причем играючи, с использованием специальных симороновских техник.
Кстати, эзотерики симороновские техники воспринимают вообще как современное течение магии, которое вобрало в себя лучшие достижения всех возможных духовных течений и практик. Ведь симорон работает посредством воплощения в реальность всех положительных желаний и мыслей. При этом вы становитесь смелым и решительным, чтобы не бояться эпатировать публику, быть оригинальным, непредсказуемым.
Ведь фортуна любит тех, кто не ходит строем и не следует навязанным привычкам. Тех, кто сам творит свой мир – мир счастливых и успешных людей, в котором они смеют устанавливать собственные правила!..
Входи в двери желаний и зажигай под регги
Согласитесь, ведь только счастливчики могут лениться и много отдыхать, потому что пауза даст им достаточно сил и энергии для свершения невероятных подвигов. Они не будут садиться на диеты и потеть в спортзалах, потому что могут так организовать свой режим дня и питания, что он позволит им сохранять здоровье без излишних усилий и ненужных жертв. Они не будут рвать жилы ради небольшого заработка, потому что их ума хватит лишь пошевелить пальцем, чтобы сказочно разбогатеть.
Вот, например, лишь несколько установок акунамататовцев:
• Хочешь быть везунчиком – больше отдыхай!
• Не работай много: сбережешь здоровье!
• Завидуй всем – и горы свернешь!
• Не усердствуй на тренировках: импотентом станешь!
• Продлевай молодость бокалом вина!
• Трать все деньги и станешь миллиардером!
• Подожди заводить детей – поживи для себя!
• Не тяни с разводом: береги нервы!
• Занимайся сексом – часто, долго и со всеми, с кем хочешь!
• Не торопись обзавестись семьей: нагуляйся вдоволь!
В общем, ломайте стереотипы!.. Не бойтесь быть яркими, красивыми, умными и независимыми. И будьте ближе к детям. Посмотрите, как они загадывают желания на Новый год Деду Морозу. Ребенок не думает о том, каким образом исполнится его мечта, он загадал и ждет.
А когда мы, взрослые, начинаем что-то выпрашивать у Фортуны, тотчас начинаем кипишить: продумываем всевозможные механизмы, которые помогут или помешают получить желаемое. И чем больше возможных проблем приходит в голову, тем больше вероятность их появления в реальности.
В общем, так: если хочешь исполнения всех своих желаний, не нужны никакие анализы «текущих ситуаций». Чтобы сработала магия, нужно воспринимать жизнь как игру. Только в этом случае все задуманное вами случится, и вы станете жить припеваючи, как в сказке!
Что для этого нужно сделать?
1. Выполнять все обряды и ритуалы в симороне нужно только в состоянии эйфории, то есть когда не просто хорошо, а очень хорошо. Чтобы настроить себя, нужно, например, просто вспомнить любой хороший день из своей жизни.
2. Какие бы вы ни производили действия во время проведения симороновского ритуала, они все работают, и все правильные. Главное, чтобы они были положительные.
В основании этой магии лежат всевозможные ритуалы и техники.
Ритуал – это спланированная последовательность каких-либо действий, осуществление которых несомненно приведет к тому, что получится любой заранее спланированный результат. Ритуалы симорона часто абсурдны, но тем не менее действенны.
Неважно, какой цели вы добиваетесь: деньги, любовь, здоровье, власть, полет в космос… Важно верить в то, что, несмотря на всю нелогичность, они исполняются. А главное – все обряды веселые, с юмором: от развешивания красных трусов на люстре до полоскания головы в унитазе.
Итак, какими же ритуалами симорона часто пользуются те, кто хочет стать волшебником?
Обряд красных трусов
Один из лучших симоронских ритуалов!
Встаньте на стул. Повесьте красные трусы на люстру. Загадайте желание, щелкните пальцами и спрыгните со стула с закрытыми глазами.
Чаще всего такой обряд применяется для привлечения денег. Главное – не прыскать от смеха. Все серьезно!
Ритуал «Явись передо мной, как лист перед травой!»
Этот метод симорона обусловлен визуализацией и ментальной работой с конкретными образами, пишут на сайте esotericblog.ru.
Чтобы наработать навык, лучше попрактиковаться на мелочах. Например, чтобы найти утерянную вещь, следует:
1. Сформулировать и загадать желание.
2. Закрыть глаза и сфокусировать взгляд вверх.
3. Детализированно представить вожделенный предмет и сказать фразу: «Второй носок, появись!»
Если все получилось, то далее можно загадывать другие желания:
«Документы, подпишитесь!»
«Заначка, спрятанная мужем, объявись в моем кошельке!»
«Свекровь, уезжай на дачу навсегда!»
«Пьяный сосед, поменяй квартиру!»
Даже можно попробовать «заказать» жениха или высокую должность в «Роснефти». Главное – детально образ представить.
Зеркало с сюрпризом
Берется пудреница с зеркальцем и промывается водой с солью, чтобы убрать лишнюю информацию. Косметическим карандашом на стекле пишется короткое утверждение вроде «Я любима», «Я здорова», «Я глава Всея Руси».
То есть нужно кратко и емко описать свою просьбу ко Вселенной.
Любуясь на свое отражение, следует вслух произнести ваше горячее желание.
И так – каждый раз при раскрывании данного аксессуара.
Мужчинам придется купить такой предмет в парфюмерно-косметическом отделе магазина.
Ритуал на исполнение кучи желаний
Обязательное условие: все хотелки прописываются дважды в указанном количестве (25 желаний по 2 раза каждое). После шепотом произносятся магические слова: «Все желания исполняются сами по себе. Будет так, как я хочу!»
В последующие 10 дней надо себя баловать: купить дорогую помаду, обновить гардероб, забыть о диете и придавать значение мелочам, поднимающим настроение.
Или купите коробок спичек, напишите на нем «волшебные спички» и при загадывании желания чиркайте ими. Увидите – сработает!
Любовь-морковь
Для привлечения любви существует очень много ритуалов, сообщается на lady-ikx.livejournal.com/63567.html.
Вот один из них: нужно выкинуть из окна морковь. Не забывайте, что вы не просто разбрасываетесь продуктами питания. Представьте, что вы выбрасываете свое одиночество!
И еще совет. Поместите на экран вашего телефона фото с любимым человеком – по возможности наиболее страстное. Когда вы будете заряжать телефон, автоматически будет «подзаряжаться» и ваша любовь.
Волшебное зелье
На плиту ставится кастрюля (лучше красного цвета) с водой. Рядом размещаются специи, чеснок и зелень.
Сеанс магии начинается. Добавляя по очереди волшебные ингредиенты в емкость, нужно думать о желаниях и при добавлении новой порции их проговаривать.
Чтобы не сбиться с мысли, их лучше прописать заранее. Каждая фраза должна заканчиваться примерно так: «Согласна на любой позитивный результат».
Чем больше приправ, тем чаще озвучивание.
Секрет этого симоронского ритуала на исполнение желания в том, что голосовые вибрации создают определенное энергетическое поле (как при заговорах), что способствует реализации сказанного.
Важно прочувствовать момент и не пропустить ни одной мелочи.
Готовый «суп» позволительно сдобрить соусом, сметаной, лимоном… однако не нужно забывать, что он должен быть съедобным. На этом этапе все желания повторяются заново. Потом варево наливается в тарелочку с золотистым ободком, и в рот отправляются три ложки супчика. Процесс необходим для активирования заданной программы, которую лучше закрепить позже еще одной порцией бульона.
Поднимаем настроение
Ритуал на поднимание чего-либо.
Надо поднять настроение?.. Или еще что-то?
Пишем на бумажках слово «настроение», разбрасываем по квартире, ходим и поднимаем бумажки и заодно – свое настроение.
Узелковая магия
Многих восхищают результаты от «завязанных» желаний.
Для несложного обряда понадобятся шнурки (черные исключаются). Техника проста: держа в руках аксессуар, произносится желание.
Слова «хочу», формулировка в настоящем времени, отрицательные частицы игнорируются.
Предложение должно быть составлено емко и конкретно.
После доминирующей фразы проговариваются следующие слова: «Как шнурок завязываю, так и желание к себе привязываю».
Затягивается узелок.
Затем веревочку цепляют таким образом, чтобы она свисала (дверные ручки, спинка стула).
Сколько желаний, столько вяжется и петелек.
Как найти работу
Пишем слово «работа» на листочке, кладем его в коробку. Просим кого-нибудь коробку спрятать. Ищем ее и находим. Но мало найти работу. Нужно еще на ней и устроиться.
Устраиваемся на коробке поудобнее. Ждем результатов!
Двери желаний
Загадать цель и написать ее на листке.
Зайти в соседнюю комнату, притворить дверь и зафиксировать на ней листок клейкой лентой.
С воодушевлением прочитать текст и гордо выйти за порог.
Потом вернуться обратно и продублировать процесс. И так 27 раз.
Задача состоит в создании непринужденной атмосферы, где приветствуются смех, игра, непринужденность. Дверной портал станет проводником в новую жизнь, где материализуются цели.
И еще про двери. Как выйти замуж? Надо написать на бумаге слово «ЗАМУЖ» и приклеить к двери. И – почаще через эту дверь выходить.
Зажигаем под музыку регги
Регги из Ямайки – это смесь религиозной музыки, африканских ритмов, жаркого солнца и абсолютного пофигизма начала 1970-х годов.
Стиль «регги» может быть одновременно и танцевальным, и релаксационным. Последователи считали, что через музыку выражают любовь к Богу и миру.
Их философия была проста: живи в согласии с природой, не покушайся на чужую свободу и не ешь других. Реггисты не ели мяса, не пили вина, волосы не стригли, а завивали в дреды (считая их своего рода антеннами для связи с духовным миром).
Настоящие акунамататовцы!
А главное – всем и всегда улыбаемся!
Используй свою улыбку, чтобы изменить мир
Посмотрите свои последние фотографии – вы на них чаще радостная (-ый) или печальная (-ый)? Вы улыбаетесь при встрече со знакомыми, соседями, коллегами, начальством? Можете улыбнуться себе в зеркале? Как вам это удается – с усилием или свободно?
Поставьте себе цель: улыбаться себе в зеркале по … раза в день в течение … секунд/минут. В дальнейшем – улыбаться всем людям, которых встречу за день.
* * *
Некоторые исследователи предлагают отслеживать каждый свой час сразу после пробуждения – по будильнику или таймеру на мобильном телефоне, например. В тот момент, когда услышите сигнал, надо прислушаться к своему настроению, подкорректировать его и… натягивать улыбку на лицо, стараясь удержать ее хотя бы минуту, вне зависимости от внешних обстоятельств.
Так вы начнете контролировать свое поведение. Ведь большая часть нашей жизни проходит на автомате. А все те мысли и чувства, с которыми мы живем долгое время, в какой-то момент перерастают в поступки, в физические действия. Поэтому уходите с колеи, из дня сурка, из матрицы – называйте как хотите, – и любое состояние, которое испытываете, переводите в позитивное. По звонку, по «напоминалке», несмотря ни на что, ныряйте в себя и улыбайтесь!
Зачем это надо? Регулярно выполняя это упражнение – даже улыбаясь самому себе! – через некоторое время вы поймете, что ваше состояние незаметно изменилось к лучшему.
Дело в том, что на 90 % общение с окружающим миром происходит невербально: люди реагируют на то, как мы выглядим, как одеты, как идем, как держим осанку, какое у нас выражение лица, и в итоге бессознательно делают выбор – общаться с нами или нет. Даже когда вы ни с кем в данный момент не контактируете, на вас может быть направлено так называемое внешнее внимание, как, например, во время съемок передачи на телевидении. Вот почему телеведущие или звезды шоу-бизнеса, как правило, очень улыбчивы. Хотя, как показывает практика, в обычной жизни многие из них серьезны и даже угрюмы. И тем не менее, «экранные» люди специально тренируют свою голливудскую улыбку как профессиональный инструмент положительного воздействия на большую аудиторию и критерий собственного успеха. А мы с вами, постепенно тренируя радостное состояние, вдобавок повышаем и собственную самооценку.
Немецкий натуропат Герберт Шелтон (один из столпов ЗОЖ) говорил: «Чтобы быть здоровым, надо не только улыбаться, а как можно чаще смеяться!»
– Тот человек, который много смеется… у него лицо всегда выглядит улыбчивым, – объясняла одна из его последовательниц. – Бывает так: я еду в транспорте, смотрю на человека. Стоит женщина, и у нее такая улыбка красивая!.. И я думаю: надо как-то натренировать свое лицо так, чтобы у тебя самой всегда была улыбочка. Но для этого нужно вспоминать всегда что-то хорошее, что было в вашей жизни. Те люди, которые смеются, улыбаются, долго живут.
И это правильно.
Ведь под воздействием смеха уменьшается количество гормонов стресса и напряжения, укрепляется иммунная система и вырабатывается больше болеутоляющих веществ. При смехе происходит настоящая «биохимическая буря». Человеческий мозг вырабатывает эндорфины, сходные с теми, что образуются при наркотическом опьянении.
Повышенный уровень антидепрессантов – амфетаминов – резко увеличивает степень полученного удовольствия. Краснеет лицо, на глазах выступают слезы, судорожные спазмы сотрясают грудную клетку и диафрагму и с такой силой сдавливают легкие, что они выталкивают из себя воздух со скоростью 100 км/ч, сердце колотится с частотой 120 ударов в минуту. Расслабляется половина лицевых мышц.
Смех считается бесплатным лекарством от астмы, мигрени, болей в спине и некоторых сексуальных расстройств.
Смех разглаживает кожу, укрепляет сердце, активизирует кровообращение и снижает кровяное давление.
Смех стимулирует пищеварение и сон.
Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационного тренинга и действует как дополнительная доза витамина С.
Смех снимает головную боль, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови.
Смех – прекрасная гимнастика для кишечника: напряжение мышц живота массажирует гладкую мускулатуру кишечника, усиливая тем самым его перистальтику.
Смехотерапия давно практикуется во многих клиниках Западной Европы. На одном из ежегодных конгрессов международного общества по исследованию юмора в Бирмингеме было сделано удивительное сообщение: у онкологических больных, которых регулярно смешат специально приглашенные юмористы или клоуны, выше процент излечения по сравнению с контрольной группой.
Излечивает смех и от других болезней. В кардиологическом центре США проводилось исследование с участием 300 человек. Половина из них перенесли инфаркт или коронарное шунтирование, другая половина имели здоровое сердце и сосуды. Всем участникам задавали одни и те же вопросы: например, как они отреагируют, если на них случайно прольют кофе в ресторане, оторвется ручка портфеля, сломается каблук и т. п. Примечательно, что больные сердечно-сосудистыми заболеваниями реагировали на эти неприятности враждебно, тогда как здоровые люди – с юмором. Инициатор этого исследования подытожил: стресс, вызываемый гневом и злобой, провоцирует разрушение внутренней оболочки кровеносных сосудов. В результате на стенках коронарных артерий накапливается холестерин, который приводит к инфаркту и ишемической болезни.
Как сделать улыбчивость привычкой?
Каждый раз перед сном прокручивайте в своей памяти все приятные события дня. Радуйтесь каждому прожитому мгновению, благодарите за него судьбу.
Когда у вас хорошее настроение, не забудьте поделиться им с окружающими.
В неприятных ситуациях вспоминайте веселые истории, анекдоты, заведите и перечитывайте свой позитивный дневник.
Смейтесь, когда вам смешно. Даже если вы смеетесь над собой.
Старайтесь чаще общаться с веселыми, жизнерадостными людьми. Тогда вы сами сможете стать позитивными. Ограничьте контакты с «токсичными», вечно ноющими и жалующимися на жизнь людьми.
Начните свой день со смеха и улыбки. Проснувшись, покривляйтесь и похихикайте перед зеркалом. Улыбнитесь своему отражению, затем – своим близким и новому дню.
Найдите себе музыкальную композицию, которая вам нравится и поднимает настроение, и слушайте несколько раз в день.
Заведите «дневник улыбок» и записывайте в него, сколько раз в день кому-то улыбнулись и все, что произошло хорошего и радостного в вашей жизни.
* * *
Помните, что говорил Мюнхгаузен? «Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа… Улыбайтесь…»
Акуна Матата: настроение #2
Пофигизм: от буддизма до икигай, от хюгге до ваби-саби
Сегодня многие люди кардинально пересматривают такие, казалось бы, давно устоявшиеся ценности, как «заработать много денег», «купить виллу на берегу океана», «занять высокий пост». Это устойчивое мировоззрение, которое правило балом многие десятилетия, сегодня, в XXI веке, медленно, но неуклонно претерпевает кардинальные изменения.
От мнения большинства, выхолощенных лозунгов, ложных стереотипов человек возвращается к себе: внутреннему созерцанию, поиску истинного смысла жизни, наслаждению домашним уютом. Становится по сути пофигистом, который придерживается принципов Акуны Матата.
Буддизм: достигнув нирваны, избавимся от суеты
Поэтому сегодня так быстро распространяется по миру мода на новые, «домашние» жизненные принципы, которые культивируют такие ценности, как свобода, простота, аскетизм, домашний уют.
Например, датское хюгге, что переводится как «невероятная милота», ставит во главу угла неторопливый, наполненный теплотой образ жизни; напоминает о старых, давно забытых ценностях: умении радоваться простым удовольствиям, дорожить дружескими отношениями. А карьера, личностный рост и спасение мира отодвигаются на второй план.
Шведский лагом учит жить в гармонии не только с собой, но и с природой. Наиболее близкий перевод этого слова – «золотая середина», «оптимальный», «сбалансированный». Шведы привыкли во всем соблюдать баланс, содержать дом в уюте, не распыляться на роскошь, быть ближе к природе и не привлекать к себе внимания без необходимости. Лагом также открывает идею получения радости от простых вещей.
Возврат к природе – наиважнейшая составляющая и норвежской философии фрилуфтслив. Само слово friluftsliv переводится как «жизнь на открытом воздухе». Норвежцы уверены, что природа – это самая комфортная среда, в которой легко живется и думается, потому что она является домом и колыбелью культуры. «Сожгите телевизор, набейте карманы шоколадом и ветчиной и идите в поход!» – зазывают они в свои ряды новых романтиков. (Природе я специально посвящу главу ниже.)
Финская идеология счастья называется сису, что означает «внутренняя часть» или «внутренность». Она обозначает решимость, выносливость, мужество, храбрость, силу воли, упорство и жизнестойкость. Это ориентация на действие. Финны говорят: «Что должно быть сделано – будет сделано, несмотря ни на что».
В последнее время к этим оптимистичным философам примкнула и Япония со своей концепцией икигай. Дословно переводится как «причина, по которой вы встаете утром» – то есть нужно лишь найти смысл жизни, чтобы все наладилось. А еще у японцев есть ваби-саби – философия, которая учит любви к несовершенству.
И конечно, религией «пофигизма» всегда считался буддизм. Лейтмотив этого учения: поскольку жизнь полна страданий, то с этим даже не стоит бороться, а надо просто расслабиться и получать удовольствие.
Напомню, что основоположником буддизма был реальный человек по имени Сиддхартха Гаутама, позднее более известный как Будда Шакьямуни. Родился он в 560 году до н. э. в зажиточной семье царя племени шакья. С самого детства он не ведал ни разочарований, ни нужды, ни горестей, и даже не знал, что существуют болезни, старость и смерть. Поэтому настоящим потрясением стали для него встречи во время прогулки сразу с тремя этими трагическими реалиями: со старцем, больным человеком и похоронной процессией!..
Суровая правда жизни так сильно повлияла на будущего Будду, что он в свои 29 лет стал странствующим отшельником и начал поиски истины бытия. Гаутама пытался понять природу человеческих бед и отыскать способы их устранения. Путешествия показали ему многие страдания мира.
Сначала он искал способ избежать смерти, старости и боли, общаясь с религиозными людьми. Это не помогло ему найти ответ. Затем Сиддхартха столкнулся с индийским аскетом, который побуждал его следовать по пути чрезмерного самоотречения и дисциплины. Он практиковал также медитацию, но пришел к выводу, что сами по себе высокие медитативные состояния недостаточны. Сиддхартха следовал образу крайнего аскетизма в течение шести лет, но это тоже не удовлетворяло его. Он все еще не убежал из мира страданий. Отказался от строгой жизни, полной самоотречения и аскетизма, но не вернулся к привычной роскоши своего прежнего бытия. Вместо этого он пошел по срединному пути, живя ни в довольстве, ни в нищете.
Рядом с храмом Махабодхи в Индии есть дерево Бодхи (дерево пробуждения) – место, где Гаутама достиг в свое время просветления. Однажды, сидя под ним, Сиддхартха глубоко погрузился в медитацию и размышлял о своем жизненном опыте, стремясь постичь истину. Наконец он достиг просветления и стал Буддой. А найдя ответы на все свои вопросы, вернулся к людям и принялся проповедовать.
Одной из основных целей Будда считал путь к нирване – состоянию осознания своей души, достигаемому с помощью самоотречения и отказа от комфорта. Он считал, что люди очень привязаны к мирским благам, чрезмерно беспокоятся о мнении окружающих. Из-за этого человеческая душа не только не развивается, но и деградирует. Достигнув же нирваны, можно избавиться от всей этой ненужной суеты.
Будда проповедовал, что необходимо придерживаться срединного пути, то есть каждый человек должен отыскать золотую середину между образом жизни обеспеченным, пресыщенным роскошью и аскетичным, лишенным всяческих благ.
Согласно идеям буддизма, все люди испытывают и телесные, и душевные страдания. Болезни, смерть и даже рождение являются муками. Но такое состояние противоестественно, поэтому от него нужно избавляться.
Итак, вот основные истины, открытые Буддой:
• Жизнь человека есть страдание. Все вещи непостоянны и преходящи. Возникая, все должно быть уничтожено. Само существование символизируется в буддизме как пламя, пожирающее себя, а ведь огонь может принести только страдание.
• Страдания возникают из-за желаний. Человек настолько привязан к материальным аспектам существования, что неистово жаждет жизни. Чем более сильным будет это желание, тем дольше он будет страдать.
• Избавление от страданий возможно только с помощью избавления от желаний. Нирвана – это состояние, достигнув которого человек испытывает угасание страстей и жажды. Благодаря нирване возникает чувство блаженства и обретается свобода.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63430943) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Лионго Фуму
Жизнь и счастье
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие!
И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной. Жизнь сама преподносит тебе всё на тарелочке с голубой каемочкой. В общем, пой, развлекайся, не заморачивайся на проблемах – и все само утрясется… а каким образом, не так уж и важно.
Придерживайтесь всего лишь одного важного правила – пофиг на всё! И вы скоро заметите, как всё само пойдет вам в руки.
Мир нуждается в счастливых и успешных людях. А везунчики могут позволить себе всё, в том числе и устанавливать собственные правила. Например, они могут лениться и много отдыхать, потому что пауза даст им много сил и энергии для свершения невероятных подвигов. Они не станут садиться на диеты и потеть в спортзалах, потому что могут так организовать свой режим дня и питания, что он позволит им сохранять здоровье без излишних усилий и ненужных жертв. Они не будут рвать жилы ради небольшого заработка, потому что им достаточно всего лишь пошевелить пальцем, чтобы сказочно разбогатеть.
Советы этой книги – реальный шанс изменить свою жизнь к лучшему, став самим собой!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Лионго Фуму
Акуна Матата. Философия счастливой жизни
© Издательство «АСТ», 2020
Предисловие
«Все, брат, суета! Так будь свободен от ушей до хвоста»
Помните, как в гениальном диснеевском мультике «Король Лев» Шрам, коварный брат короля Муфасы, обманом заманивает в ловушку своего племянника Симбу, чтобы погубить и его, и короля, а самому занять место на троне?..
Происходит трагедия, Муфаса, пытаясь спасти Симбу, погибает: Шрам сталкивает его с обрыва и нашептывает Симбе, что это он виноват в смерти отца, и поэтому не может вернуться в прайд. Шрам отдает приказ убить львенка, но Симба чудом спасается и уходит в пустыню.
Там бедный детеныш падает без сил. Но его находят сурикат Тимон и бородавочник Пумба, распевающие «Акуна Матата» – гимн беззаботной жизни. Исполняя эту песню, Тимон и Пумба помогают раскрыть впечатлительному львенку истинный взгляд на окружающий мир:
Акуна Матата —
Золотые слова!
Акуна Матата!
Ты знай свои права!
Набит желудок,
И пуста голова.
Закусил слегка —
И жизнь легка!..
…Акуна Матата?
Да, это наш девиз!
Девиз – это как?..
А так: нам вверх, всем – вниз.
А бум! Всего два слова,
А решают любые проблемы…
…Акуна Матата!
Мысль очень проста.
Акуна Матата!
Все, брат, – суета.
Так будь свободен
От ушей до хвоста.
Закусил слегка —
И жизнь легка.
Акуна Матата!
Дословно с суахили (официальный язык Африки) Hakuna Matata на русский переводится как «жизнь без забот». И этой же фразой, кстати, африканские колдуны взывали к духам с просьбами о благополучной судьбе.
Жизнерадостную песню веселых четвероногих друзей в лихие 90-е, когда мультфильм вышел у нас на экраны, распевало полстраны. Она душу грела. Внушала надежду. Дарила положительные эмоции. Недаром саундтрек был включен в список «100 лучших песен в истории кинематографа», составленный American Film Institute.
И сегодня, когда с момента выхода «Короля Льва» прошло почти тридцать лет, этот радостный гимн неожиданно стал практически основой симоронской философии – концепции жизни без забот и волнений. Пой, развлекайся, не заморачивайся на проблемах – и все само утрясется, а каким образом – не так уж и важно.
Помните, как закончился мультик?.. Когда настал самый подходящий момент, обстоятельства сами сложились таким образом: мудрый старый мандрил Рафики – шаман и наставник Симбы – благодаря природным знакам узнает, что сын короля Муфасы жив…
В это же самое время Симбу находит молодая львица Нала, с которой они дружили, когда были детьми… В общем, Симба вернулся домой, сверг злого дядьку и возглавил свой прайд. Так работает философия Акуна Матата: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной. Жизнь сама все преподносит тебе на тарелочке с голубой каемочкой. Да и вообще, когда переходишь в отстраненный режим наблюдателя, то из этой позиции проще не принимать все близко к сердцу и гораздо лучше видны решения для сложных ситуаций.
И поскольку Акуна Матата – философия радости, то, конечно, она не предполагает никаких правил и ограничений. Акунамататовцы живут только по настроению. И я предлагаю вам познакомиться с самыми популярными жизнеощущениями этого позитивного мировоззрения.
Акуна Матата: настроение #1
Придерживаемся правил «симорона»
Итак, Акуна Матата частично вылилась в симорон. Как объясняют в справочниках, это специфическая методика (и школа) психотренинга, направленная на раскрытие гениальности каждого человека, которая присуща ему от рождения.
Как объясняют сами последователи симоронской философии, это своеобразная система восприятия, благодаря которой у любого из вас есть возможность из человека, у которого сто лодок разбились о быт, превратиться в волшебника и начать привлекать в свою жизнь везение, любовь и здоровье. Причем играючи, с использованием специальных симороновских техник.
Кстати, эзотерики симороновские техники воспринимают вообще как современное течение магии, которое вобрало в себя лучшие достижения всех возможных духовных течений и практик. Ведь симорон работает посредством воплощения в реальность всех положительных желаний и мыслей. При этом вы становитесь смелым и решительным, чтобы не бояться эпатировать публику, быть оригинальным, непредсказуемым.
Ведь фортуна любит тех, кто не ходит строем и не следует навязанным привычкам. Тех, кто сам творит свой мир – мир счастливых и успешных людей, в котором они смеют устанавливать собственные правила!..
Входи в двери желаний и зажигай под регги
Согласитесь, ведь только счастливчики могут лениться и много отдыхать, потому что пауза даст им достаточно сил и энергии для свершения невероятных подвигов. Они не будут садиться на диеты и потеть в спортзалах, потому что могут так организовать свой режим дня и питания, что он позволит им сохранять здоровье без излишних усилий и ненужных жертв. Они не будут рвать жилы ради небольшого заработка, потому что их ума хватит лишь пошевелить пальцем, чтобы сказочно разбогатеть.
Вот, например, лишь несколько установок акунамататовцев:
• Хочешь быть везунчиком – больше отдыхай!
• Не работай много: сбережешь здоровье!
• Завидуй всем – и горы свернешь!
• Не усердствуй на тренировках: импотентом станешь!
• Продлевай молодость бокалом вина!
• Трать все деньги и станешь миллиардером!
• Подожди заводить детей – поживи для себя!
• Не тяни с разводом: береги нервы!
• Занимайся сексом – часто, долго и со всеми, с кем хочешь!
• Не торопись обзавестись семьей: нагуляйся вдоволь!
В общем, ломайте стереотипы!.. Не бойтесь быть яркими, красивыми, умными и независимыми. И будьте ближе к детям. Посмотрите, как они загадывают желания на Новый год Деду Морозу. Ребенок не думает о том, каким образом исполнится его мечта, он загадал и ждет.
А когда мы, взрослые, начинаем что-то выпрашивать у Фортуны, тотчас начинаем кипишить: продумываем всевозможные механизмы, которые помогут или помешают получить желаемое. И чем больше возможных проблем приходит в голову, тем больше вероятность их появления в реальности.
В общем, так: если хочешь исполнения всех своих желаний, не нужны никакие анализы «текущих ситуаций». Чтобы сработала магия, нужно воспринимать жизнь как игру. Только в этом случае все задуманное вами случится, и вы станете жить припеваючи, как в сказке!
Что для этого нужно сделать?
1. Выполнять все обряды и ритуалы в симороне нужно только в состоянии эйфории, то есть когда не просто хорошо, а очень хорошо. Чтобы настроить себя, нужно, например, просто вспомнить любой хороший день из своей жизни.
2. Какие бы вы ни производили действия во время проведения симороновского ритуала, они все работают, и все правильные. Главное, чтобы они были положительные.
В основании этой магии лежат всевозможные ритуалы и техники.
Ритуал – это спланированная последовательность каких-либо действий, осуществление которых несомненно приведет к тому, что получится любой заранее спланированный результат. Ритуалы симорона часто абсурдны, но тем не менее действенны.
Неважно, какой цели вы добиваетесь: деньги, любовь, здоровье, власть, полет в космос… Важно верить в то, что, несмотря на всю нелогичность, они исполняются. А главное – все обряды веселые, с юмором: от развешивания красных трусов на люстре до полоскания головы в унитазе.
Итак, какими же ритуалами симорона часто пользуются те, кто хочет стать волшебником?
Обряд красных трусов
Один из лучших симоронских ритуалов!
Встаньте на стул. Повесьте красные трусы на люстру. Загадайте желание, щелкните пальцами и спрыгните со стула с закрытыми глазами.
Чаще всего такой обряд применяется для привлечения денег. Главное – не прыскать от смеха. Все серьезно!
Ритуал «Явись передо мной, как лист перед травой!»
Этот метод симорона обусловлен визуализацией и ментальной работой с конкретными образами, пишут на сайте esotericblog.ru.
Чтобы наработать навык, лучше попрактиковаться на мелочах. Например, чтобы найти утерянную вещь, следует:
1. Сформулировать и загадать желание.
2. Закрыть глаза и сфокусировать взгляд вверх.
3. Детализированно представить вожделенный предмет и сказать фразу: «Второй носок, появись!»
Если все получилось, то далее можно загадывать другие желания:
«Документы, подпишитесь!»
«Заначка, спрятанная мужем, объявись в моем кошельке!»
«Свекровь, уезжай на дачу навсегда!»
«Пьяный сосед, поменяй квартиру!»
Даже можно попробовать «заказать» жениха или высокую должность в «Роснефти». Главное – детально образ представить.
Зеркало с сюрпризом
Берется пудреница с зеркальцем и промывается водой с солью, чтобы убрать лишнюю информацию. Косметическим карандашом на стекле пишется короткое утверждение вроде «Я любима», «Я здорова», «Я глава Всея Руси».
То есть нужно кратко и емко описать свою просьбу ко Вселенной.
Любуясь на свое отражение, следует вслух произнести ваше горячее желание.
И так – каждый раз при раскрывании данного аксессуара.
Мужчинам придется купить такой предмет в парфюмерно-косметическом отделе магазина.
Ритуал на исполнение кучи желаний
Обязательное условие: все хотелки прописываются дважды в указанном количестве (25 желаний по 2 раза каждое). После шепотом произносятся магические слова: «Все желания исполняются сами по себе. Будет так, как я хочу!»
В последующие 10 дней надо себя баловать: купить дорогую помаду, обновить гардероб, забыть о диете и придавать значение мелочам, поднимающим настроение.
Или купите коробок спичек, напишите на нем «волшебные спички» и при загадывании желания чиркайте ими. Увидите – сработает!
Любовь-морковь
Для привлечения любви существует очень много ритуалов, сообщается на lady-ikx.livejournal.com/63567.html.
Вот один из них: нужно выкинуть из окна морковь. Не забывайте, что вы не просто разбрасываетесь продуктами питания. Представьте, что вы выбрасываете свое одиночество!
И еще совет. Поместите на экран вашего телефона фото с любимым человеком – по возможности наиболее страстное. Когда вы будете заряжать телефон, автоматически будет «подзаряжаться» и ваша любовь.
Волшебное зелье
На плиту ставится кастрюля (лучше красного цвета) с водой. Рядом размещаются специи, чеснок и зелень.
Сеанс магии начинается. Добавляя по очереди волшебные ингредиенты в емкость, нужно думать о желаниях и при добавлении новой порции их проговаривать.
Чтобы не сбиться с мысли, их лучше прописать заранее. Каждая фраза должна заканчиваться примерно так: «Согласна на любой позитивный результат».
Чем больше приправ, тем чаще озвучивание.
Секрет этого симоронского ритуала на исполнение желания в том, что голосовые вибрации создают определенное энергетическое поле (как при заговорах), что способствует реализации сказанного.
Важно прочувствовать момент и не пропустить ни одной мелочи.
Готовый «суп» позволительно сдобрить соусом, сметаной, лимоном… однако не нужно забывать, что он должен быть съедобным. На этом этапе все желания повторяются заново. Потом варево наливается в тарелочку с золотистым ободком, и в рот отправляются три ложки супчика. Процесс необходим для активирования заданной программы, которую лучше закрепить позже еще одной порцией бульона.
Поднимаем настроение
Ритуал на поднимание чего-либо.
Надо поднять настроение?.. Или еще что-то?
Пишем на бумажках слово «настроение», разбрасываем по квартире, ходим и поднимаем бумажки и заодно – свое настроение.
Узелковая магия
Многих восхищают результаты от «завязанных» желаний.
Для несложного обряда понадобятся шнурки (черные исключаются). Техника проста: держа в руках аксессуар, произносится желание.
Слова «хочу», формулировка в настоящем времени, отрицательные частицы игнорируются.
Предложение должно быть составлено емко и конкретно.
После доминирующей фразы проговариваются следующие слова: «Как шнурок завязываю, так и желание к себе привязываю».
Затягивается узелок.
Затем веревочку цепляют таким образом, чтобы она свисала (дверные ручки, спинка стула).
Сколько желаний, столько вяжется и петелек.
Как найти работу
Пишем слово «работа» на листочке, кладем его в коробку. Просим кого-нибудь коробку спрятать. Ищем ее и находим. Но мало найти работу. Нужно еще на ней и устроиться.
Устраиваемся на коробке поудобнее. Ждем результатов!
Двери желаний
Загадать цель и написать ее на листке.
Зайти в соседнюю комнату, притворить дверь и зафиксировать на ней листок клейкой лентой.
С воодушевлением прочитать текст и гордо выйти за порог.
Потом вернуться обратно и продублировать процесс. И так 27 раз.
Задача состоит в создании непринужденной атмосферы, где приветствуются смех, игра, непринужденность. Дверной портал станет проводником в новую жизнь, где материализуются цели.
И еще про двери. Как выйти замуж? Надо написать на бумаге слово «ЗАМУЖ» и приклеить к двери. И – почаще через эту дверь выходить.
Зажигаем под музыку регги
Регги из Ямайки – это смесь религиозной музыки, африканских ритмов, жаркого солнца и абсолютного пофигизма начала 1970-х годов.
Стиль «регги» может быть одновременно и танцевальным, и релаксационным. Последователи считали, что через музыку выражают любовь к Богу и миру.
Их философия была проста: живи в согласии с природой, не покушайся на чужую свободу и не ешь других. Реггисты не ели мяса, не пили вина, волосы не стригли, а завивали в дреды (считая их своего рода антеннами для связи с духовным миром).
Настоящие акунамататовцы!
А главное – всем и всегда улыбаемся!
Используй свою улыбку, чтобы изменить мир
Посмотрите свои последние фотографии – вы на них чаще радостная (-ый) или печальная (-ый)? Вы улыбаетесь при встрече со знакомыми, соседями, коллегами, начальством? Можете улыбнуться себе в зеркале? Как вам это удается – с усилием или свободно?
Поставьте себе цель: улыбаться себе в зеркале по … раза в день в течение … секунд/минут. В дальнейшем – улыбаться всем людям, которых встречу за день.
* * *
Некоторые исследователи предлагают отслеживать каждый свой час сразу после пробуждения – по будильнику или таймеру на мобильном телефоне, например. В тот момент, когда услышите сигнал, надо прислушаться к своему настроению, подкорректировать его и… натягивать улыбку на лицо, стараясь удержать ее хотя бы минуту, вне зависимости от внешних обстоятельств.
Так вы начнете контролировать свое поведение. Ведь большая часть нашей жизни проходит на автомате. А все те мысли и чувства, с которыми мы живем долгое время, в какой-то момент перерастают в поступки, в физические действия. Поэтому уходите с колеи, из дня сурка, из матрицы – называйте как хотите, – и любое состояние, которое испытываете, переводите в позитивное. По звонку, по «напоминалке», несмотря ни на что, ныряйте в себя и улыбайтесь!
Зачем это надо? Регулярно выполняя это упражнение – даже улыбаясь самому себе! – через некоторое время вы поймете, что ваше состояние незаметно изменилось к лучшему.
Дело в том, что на 90 % общение с окружающим миром происходит невербально: люди реагируют на то, как мы выглядим, как одеты, как идем, как держим осанку, какое у нас выражение лица, и в итоге бессознательно делают выбор – общаться с нами или нет. Даже когда вы ни с кем в данный момент не контактируете, на вас может быть направлено так называемое внешнее внимание, как, например, во время съемок передачи на телевидении. Вот почему телеведущие или звезды шоу-бизнеса, как правило, очень улыбчивы. Хотя, как показывает практика, в обычной жизни многие из них серьезны и даже угрюмы. И тем не менее, «экранные» люди специально тренируют свою голливудскую улыбку как профессиональный инструмент положительного воздействия на большую аудиторию и критерий собственного успеха. А мы с вами, постепенно тренируя радостное состояние, вдобавок повышаем и собственную самооценку.
Немецкий натуропат Герберт Шелтон (один из столпов ЗОЖ) говорил: «Чтобы быть здоровым, надо не только улыбаться, а как можно чаще смеяться!»
– Тот человек, который много смеется… у него лицо всегда выглядит улыбчивым, – объясняла одна из его последовательниц. – Бывает так: я еду в транспорте, смотрю на человека. Стоит женщина, и у нее такая улыбка красивая!.. И я думаю: надо как-то натренировать свое лицо так, чтобы у тебя самой всегда была улыбочка. Но для этого нужно вспоминать всегда что-то хорошее, что было в вашей жизни. Те люди, которые смеются, улыбаются, долго живут.
И это правильно.
Ведь под воздействием смеха уменьшается количество гормонов стресса и напряжения, укрепляется иммунная система и вырабатывается больше болеутоляющих веществ. При смехе происходит настоящая «биохимическая буря». Человеческий мозг вырабатывает эндорфины, сходные с теми, что образуются при наркотическом опьянении.
Повышенный уровень антидепрессантов – амфетаминов – резко увеличивает степень полученного удовольствия. Краснеет лицо, на глазах выступают слезы, судорожные спазмы сотрясают грудную клетку и диафрагму и с такой силой сдавливают легкие, что они выталкивают из себя воздух со скоростью 100 км/ч, сердце колотится с частотой 120 ударов в минуту. Расслабляется половина лицевых мышц.
Смех считается бесплатным лекарством от астмы, мигрени, болей в спине и некоторых сексуальных расстройств.
Смех разглаживает кожу, укрепляет сердце, активизирует кровообращение и снижает кровяное давление.
Смех стимулирует пищеварение и сон.
Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационного тренинга и действует как дополнительная доза витамина С.
Смех снимает головную боль, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови.
Смех – прекрасная гимнастика для кишечника: напряжение мышц живота массажирует гладкую мускулатуру кишечника, усиливая тем самым его перистальтику.
Смехотерапия давно практикуется во многих клиниках Западной Европы. На одном из ежегодных конгрессов международного общества по исследованию юмора в Бирмингеме было сделано удивительное сообщение: у онкологических больных, которых регулярно смешат специально приглашенные юмористы или клоуны, выше процент излечения по сравнению с контрольной группой.
Излечивает смех и от других болезней. В кардиологическом центре США проводилось исследование с участием 300 человек. Половина из них перенесли инфаркт или коронарное шунтирование, другая половина имели здоровое сердце и сосуды. Всем участникам задавали одни и те же вопросы: например, как они отреагируют, если на них случайно прольют кофе в ресторане, оторвется ручка портфеля, сломается каблук и т. п. Примечательно, что больные сердечно-сосудистыми заболеваниями реагировали на эти неприятности враждебно, тогда как здоровые люди – с юмором. Инициатор этого исследования подытожил: стресс, вызываемый гневом и злобой, провоцирует разрушение внутренней оболочки кровеносных сосудов. В результате на стенках коронарных артерий накапливается холестерин, который приводит к инфаркту и ишемической болезни.
Как сделать улыбчивость привычкой?
Каждый раз перед сном прокручивайте в своей памяти все приятные события дня. Радуйтесь каждому прожитому мгновению, благодарите за него судьбу.
Когда у вас хорошее настроение, не забудьте поделиться им с окружающими.
В неприятных ситуациях вспоминайте веселые истории, анекдоты, заведите и перечитывайте свой позитивный дневник.
Смейтесь, когда вам смешно. Даже если вы смеетесь над собой.
Старайтесь чаще общаться с веселыми, жизнерадостными людьми. Тогда вы сами сможете стать позитивными. Ограничьте контакты с «токсичными», вечно ноющими и жалующимися на жизнь людьми.
Начните свой день со смеха и улыбки. Проснувшись, покривляйтесь и похихикайте перед зеркалом. Улыбнитесь своему отражению, затем – своим близким и новому дню.
Найдите себе музыкальную композицию, которая вам нравится и поднимает настроение, и слушайте несколько раз в день.
Заведите «дневник улыбок» и записывайте в него, сколько раз в день кому-то улыбнулись и все, что произошло хорошего и радостного в вашей жизни.
* * *
Помните, что говорил Мюнхгаузен? «Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица… Улыбайтесь, господа… Улыбайтесь…»
Акуна Матата: настроение #2
Пофигизм: от буддизма до икигай, от хюгге до ваби-саби
Сегодня многие люди кардинально пересматривают такие, казалось бы, давно устоявшиеся ценности, как «заработать много денег», «купить виллу на берегу океана», «занять высокий пост». Это устойчивое мировоззрение, которое правило балом многие десятилетия, сегодня, в XXI веке, медленно, но неуклонно претерпевает кардинальные изменения.
От мнения большинства, выхолощенных лозунгов, ложных стереотипов человек возвращается к себе: внутреннему созерцанию, поиску истинного смысла жизни, наслаждению домашним уютом. Становится по сути пофигистом, который придерживается принципов Акуны Матата.
Буддизм: достигнув нирваны, избавимся от суеты
Поэтому сегодня так быстро распространяется по миру мода на новые, «домашние» жизненные принципы, которые культивируют такие ценности, как свобода, простота, аскетизм, домашний уют.
Например, датское хюгге, что переводится как «невероятная милота», ставит во главу угла неторопливый, наполненный теплотой образ жизни; напоминает о старых, давно забытых ценностях: умении радоваться простым удовольствиям, дорожить дружескими отношениями. А карьера, личностный рост и спасение мира отодвигаются на второй план.
Шведский лагом учит жить в гармонии не только с собой, но и с природой. Наиболее близкий перевод этого слова – «золотая середина», «оптимальный», «сбалансированный». Шведы привыкли во всем соблюдать баланс, содержать дом в уюте, не распыляться на роскошь, быть ближе к природе и не привлекать к себе внимания без необходимости. Лагом также открывает идею получения радости от простых вещей.
Возврат к природе – наиважнейшая составляющая и норвежской философии фрилуфтслив. Само слово friluftsliv переводится как «жизнь на открытом воздухе». Норвежцы уверены, что природа – это самая комфортная среда, в которой легко живется и думается, потому что она является домом и колыбелью культуры. «Сожгите телевизор, набейте карманы шоколадом и ветчиной и идите в поход!» – зазывают они в свои ряды новых романтиков. (Природе я специально посвящу главу ниже.)
Финская идеология счастья называется сису, что означает «внутренняя часть» или «внутренность». Она обозначает решимость, выносливость, мужество, храбрость, силу воли, упорство и жизнестойкость. Это ориентация на действие. Финны говорят: «Что должно быть сделано – будет сделано, несмотря ни на что».
В последнее время к этим оптимистичным философам примкнула и Япония со своей концепцией икигай. Дословно переводится как «причина, по которой вы встаете утром» – то есть нужно лишь найти смысл жизни, чтобы все наладилось. А еще у японцев есть ваби-саби – философия, которая учит любви к несовершенству.
И конечно, религией «пофигизма» всегда считался буддизм. Лейтмотив этого учения: поскольку жизнь полна страданий, то с этим даже не стоит бороться, а надо просто расслабиться и получать удовольствие.
Напомню, что основоположником буддизма был реальный человек по имени Сиддхартха Гаутама, позднее более известный как Будда Шакьямуни. Родился он в 560 году до н. э. в зажиточной семье царя племени шакья. С самого детства он не ведал ни разочарований, ни нужды, ни горестей, и даже не знал, что существуют болезни, старость и смерть. Поэтому настоящим потрясением стали для него встречи во время прогулки сразу с тремя этими трагическими реалиями: со старцем, больным человеком и похоронной процессией!..
Суровая правда жизни так сильно повлияла на будущего Будду, что он в свои 29 лет стал странствующим отшельником и начал поиски истины бытия. Гаутама пытался понять природу человеческих бед и отыскать способы их устранения. Путешествия показали ему многие страдания мира.
Сначала он искал способ избежать смерти, старости и боли, общаясь с религиозными людьми. Это не помогло ему найти ответ. Затем Сиддхартха столкнулся с индийским аскетом, который побуждал его следовать по пути чрезмерного самоотречения и дисциплины. Он практиковал также медитацию, но пришел к выводу, что сами по себе высокие медитативные состояния недостаточны. Сиддхартха следовал образу крайнего аскетизма в течение шести лет, но это тоже не удовлетворяло его. Он все еще не убежал из мира страданий. Отказался от строгой жизни, полной самоотречения и аскетизма, но не вернулся к привычной роскоши своего прежнего бытия. Вместо этого он пошел по срединному пути, живя ни в довольстве, ни в нищете.
Рядом с храмом Махабодхи в Индии есть дерево Бодхи (дерево пробуждения) – место, где Гаутама достиг в свое время просветления. Однажды, сидя под ним, Сиддхартха глубоко погрузился в медитацию и размышлял о своем жизненном опыте, стремясь постичь истину. Наконец он достиг просветления и стал Буддой. А найдя ответы на все свои вопросы, вернулся к людям и принялся проповедовать.
Одной из основных целей Будда считал путь к нирване – состоянию осознания своей души, достигаемому с помощью самоотречения и отказа от комфорта. Он считал, что люди очень привязаны к мирским благам, чрезмерно беспокоятся о мнении окружающих. Из-за этого человеческая душа не только не развивается, но и деградирует. Достигнув же нирваны, можно избавиться от всей этой ненужной суеты.
Будда проповедовал, что необходимо придерживаться срединного пути, то есть каждый человек должен отыскать золотую середину между образом жизни обеспеченным, пресыщенным роскошью и аскетичным, лишенным всяческих благ.
Согласно идеям буддизма, все люди испытывают и телесные, и душевные страдания. Болезни, смерть и даже рождение являются муками. Но такое состояние противоестественно, поэтому от него нужно избавляться.
Итак, вот основные истины, открытые Буддой:
• Жизнь человека есть страдание. Все вещи непостоянны и преходящи. Возникая, все должно быть уничтожено. Само существование символизируется в буддизме как пламя, пожирающее себя, а ведь огонь может принести только страдание.
• Страдания возникают из-за желаний. Человек настолько привязан к материальным аспектам существования, что неистово жаждет жизни. Чем более сильным будет это желание, тем дольше он будет страдать.
• Избавление от страданий возможно только с помощью избавления от желаний. Нирвана – это состояние, достигнув которого человек испытывает угасание страстей и жажды. Благодаря нирване возникает чувство блаженства и обретается свобода.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63430943) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Лионго Фуму
Тип: электронная книга
Жанр: О психологии популярно
Язык: на русском языке
Издательство: АСТ
Дата публикации: 01.07.2024
Отзывы: Пока нет Добавить отзыв
О книге: Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие!