Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день

Марк Сиссон и Брэд Кирнс

Тип: аудиокнига

Жанр: Похудение и диеты

Язык: на русском языке

Читает: Максим Доронин

Издательство: Эксмо

Дата публикации: 09.07.2024

Отзывы: Пока нет Добавить отзыв

О книге: Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый – поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, второй – сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, и третий – полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.