Главная страница | Психотерапия | Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!
Вадим Санжаров


Здоровье Рунета
Вадим Санжаров – практикующий психолог, гипнолог и специалист по психосоматике, который в своем аккаунте @sanzharovvadym рассказывает своим подписчикам о психосоматике просто и наглядно. Проводит бесплатные прямые эфиры, медитации и практики на аудиторию более 180 тыс. человек. Его авторские программы помогли тысячам людей посмотреть по-новому на свое здоровье и помочь себе.

«Меня всегда занимал вопрос: «Почему люди болеют?». Стандартные ответы: экология, наследственность, образ жизни – меня не устраивали. Влияние этих факторов несомненно, но почему при сходных условиях картина заболеваний каждого человека настолько уникальна, почему у всех есть свои «слабые места». Не вступает ли здесь в силу таинственный четвертый фактор – образ мыслей?»

Психосоматика – это не «волшебная таблетка» и не панацея от всех болезней, это важная часть в комплексном подходе к здоровью. Насколько важная – решать вам. Задача этой книги – дать вам максимальное количество простой, понятной любому человеку практической информации. Научить помогать себе и близким.





Вадим Санжаров

Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!



Вы можете прочитать эту книгу из трех состояний:


1. Отрицание.

«Докажите мне. Я не верю! Это все чушь».

Если какая-то информация вызывает у вас особенное сопротивление – именно там находится ваша самая большая зона роста. Подумайте: почему именно эти слова возмущают вас больше всего? Какова истинная причина? Почему эта книга попала к вам руки? Для чего?








Да, психосоматика в настоящее время не входит в область доказательной медицины, просто потому что мы не можем измерить наши мысли, а уж тем более их конкретное воздействие на наше тело. Поэтому я не прошу вас Верить, я прошу вас Проверить. А уже после этого решать, вписывать вам эту информацию в вашу картину мира или нет.


2. Эйфория.

«Каждое слово откликается! Все именно так! Есть только психосоматика – остальное чушь. В больницы я больше не хожу. А еще мне нужно всем теперь рассказать об этом и убедить их».








Это прекрасно, что вы готовы воспринимать новую информацию. Но задача книги – не поменять ваше мировоззрение, а расширить его. Руководствуйтесь девизом: «Слушаю, но думаю своей головой». Знание о психосоматике не отменяет похода к врачу!


3. Открытость.

«Я открыт(а) новой информации, хочу глубже узнать эту тему. Сделать практики, попробовать, оценить».








Психосоматика – это не «волшебная таблетка» и не панацея от всех болезней, но это важная часть в комплексном подходе к здоровью как дополнение(!) к традиционной терапии. Насколько важная – решать вам. Задача этой книги – дать вам максимальное количество простой, понятной любому человеку, практической информации. Научить помогать себе и близким.




Мне никто не может помочь…


– Я не знаю, что мне делать, я в отчаянии.

– Расскажите подробнее: что вас привело ко мне?

– Как я вам и писала, я уже у всех была, у кого только можно… и ноль результатов. Все говорят, что я придумываю. Этого не может быть. Анализы чистые, все показатели в норме. Предпосылок к моему самочувствию нет. Но уже третий год меня мучает цистит. Страдает интимная сторона моей жизни, что приводит к непониманию со стороны мужа. Да и постоянный дискомфорт, честно говоря, уже надоел.

– Сколько вам лет?

– 27.

– Во сколько лет появились первые симптомы, предпосылки?

– В 24 года.








На часах было 10.00 – начало рабочего дня. Напротив меня сидела красивая девушка с распущенными волосами и в строгом костюме. Ее лицо выражало внутреннюю боль и растерянность. Она нуждалась в помощи.

– Знакомы ли вы с психосоматикой?

– Немного. Я подписана на ваш инстаграм и давно вас читаю. Это когда тело о чем-то мне говорит, а я его не слышу? Честно говоря, у меня есть некоторые обиды на моего отца, но это было так давно. Не знаю, может ли это повлиять на ситуацию, которая есть у меня сейчас.

– У каждого из нас есть какие-то обиды или невыраженные эмоции, но не всегда это приводит к изменениям в тканях организма или к заболеваниям. Наше тело и психика имеют очень тесную связь.

– И что, даже цистит может быть связан с психосоматикой? Это же не просто так. Говорят, его вызывают бактерии… Правда, у меня их не находят…

– Сейчас мы с вами проверим это. Какие события происходили в вашей жизни накануне появления первых симптомов? О чем вы постоянно думали? Что вызывало эмоциональное напряжение?

Девушка начала плакать…




Моя история





Как я пришел к психосоматике


Я не всегда знал о связи между психикой и телом. К этому пониманию меня привел определенный жизненный путь. Меня всегда мучал вопрос: «Почему люди болеют?» Стандартные ответы: «Экология. Наследственность. Образ жизни», – меня не устраивали. Эти факторы, несомненно, влияют. Но почему при сходных условиях картина заболеваний каждого человека настолько уникальна, почему у всех есть свои «слабые места»? Не вступает ли здесь в силу таинственный четвертый фактор – образ мыслей?

Тема здоровья появилась в моей жизни не просто так. Мой прадед – донской казак, который дожил до 115 лет и, однозначно, знал что-то о здоровье.

Мой дедушка по материнской линии был хирургом, а по отцовской линии – как говорится, целителем от Бога. Это было советское время, он работал на заводе, а по вечерам учился, чтобы получить среднее медицинское образование и диплом массажиста. Он жил в деревне, и к нему выстраивалась очередь – он владел точечным массажем и помогал людям с разными недугами. Его уважали и любили. Он следил за своим здоровьем, ел здоровую пищу, выращенную на своем огороде, а по утрам делал особую зарядку кунг-фу. Как вы понимаете, для того времени это было в диковинку. Он искал все возможные пути для улучшения здоровья.

Мой отец – профессиональный массажист и на протяжении многих лет спасает людей от физических болей и помогает улучшить качество их жизни.

Когда я вернулся домой после армии, разумеется, ни одной мысли о том, чтобы продолжать семейную традицию, у меня не было. Да и вообще ничего не было в голове, кроме ветра и желания наслаждаться жизнью. Я пробовал разные сферы деятельности, время шло, и ничего конкретного так и не отзывалось в моей душе.

Это продолжалось до тех пор, пока однажды буквально насильно отец не отправил меня учиться массажу. «Ты просто попробуй! А если не понравится, выберешь что-то другое». И, как ни странно, это меня увлекло. Мне стало интересно: мы учили анатомию, физиологию, как все в теле взаимодействует между собой, как помочь людям.

Как сейчас помню свой первый массаж, когда человек встал с кушетки, улыбнулся и сказал: «Спасибо! Мне стало намного лучше! Боли практически нет». В тот момент в моей голове что-то щелкнуло, и я понял, что хочу заниматься именно этим – помогать людям.

Я изучал разные техники массажа, осваивал новые направления и постоянно учился. Круг моих довольных клиентов постоянно рос, что мотивировало меня делать новые шаги в этом направлении. В какой-то момент я понял, что мне нужны фундаментальные знания о функционировании человеческого организма, и поступил в медицинский колледж. Днем ходил на лекции, а после обеда помогал людям с помощью массажа.

Ко мне приходили разные люди: разного телосложения, из разных социальных групп, с разным образом жизни. Между ними было что-то общее, а в чем-то они отличались. Меня всегда интересовал вопрос: «Почему те или иные мышцы спазмируются? Как это происходит?» Ответы, что это зависит от образа жизни, наследственности, недостатка или переизбытка физической активности и т. д. не совсем удовлетворяли мою жажду познания.

Ежедневно я видел множество людей. Конечно, их лиц я не помнил, а вот мышцы, осанка и проблемы запоминались… Когда ты увлечен своей работой, то смотришь не на человека, а вглубь тела, на то, как работают мышечные цепи. Порой я мог вспомнить человека только лишь по его спине.

В то время моя методика заключалась в следующем: расслабить напряженные участки тела и включить в работу слабые мышцы. И у меня были хорошие результаты. Вот только люди периодически должны были ко мне возвращаться. А меня это не устраивало. Почему так? Разве они должны зависеть от меня? – думал я.

И тут мне попалась информация об обучении прикладной кинезиологии. В аннотации к ней мало что было понятно. Речь шла о мышечном тестировании. Остальных терминов, изложенных в программе, я тогда еще не знал. Помню, как пришел к отцу за советом, и он сказал: «Я не знаю, что это такое и как это работает, но знаю точно, что тебе нужно это попробовать».

Это был шок! Оказывается, можно научиться «разговаривать» с телом через мышечное тестирование. Я узнал, что в нашем теле все взаимосвязано, есть некое единство: структура (само тело) + биохимия + психика. И все они друг на друга влияют и формируют различные заболевания. Для качественной работы нужно найти первопричину, понять, на каком уровне она возникла, и устранить ее. Тогда все тело начинает перестраиваться. И это не всегда просто зажимы в теле.

Теперь я понял, почему мои клиенты возвращались ко мне – я просто не находил первопричину! Я работал на уровне следствия.

Как вы понимаете, для простого классического массажиста это было за гранью реальности. У нас было много практики! И мы все тестировали на человеке. Находишь проблему, тестируешь, делаешь технику и опять тестируешь. И – о чудо! Мышцы включаются – появляется сила! Сам бы не поверил, если бы не попробовал.

На этом обучении произошел очень интересный случай. Я сидел рядом с девушкой. Когда мы с ней познакомились, она сказала мне: «Ты будешь лечить сердцем!» Тогда эти слова показались мне скорее забавными, я не принял их всерьез. И только через пять лет я понял, о чем она говорила. Те техники, которые я применяю сейчас, нужно делать От сердца, точнее, Из сердца. Потому что любовь – это самая чистая и сильная энергия, а мы все состоим из любви.

В конце семинара произошло еще одно важное событие, которое повлияло на весь мой дальнейший путь. Обучение закончилось, и мы собирались уходить. И тут ко мне подошла женщина со словами: «Не могу на это смотреть. Почему ты такой напряженный? Ляг на кушетку, я с тобой немного поработаю».

Как сейчас помню этот момент. Она слегка прикоснулась к моему затылку… И по моему позвоночнику побежал поток энергии. Тело размякло, как сыр в микроволновке. Пришла следующая картинка: я в светлой комнате и открываю окно. Комната еще больше заливается светом и я вместе с ней. В этот момент я начинаю безудержно смеяться. Пытаюсь себя сдерживать, чтобы не обидеть коллегу, но особо не получается. Это был смех счастья и освобождения. В этот момент она сказала: «Очень хорошо! Пошла эмоциональная реакция. Нужно еще немного подождать, у тебя напряжение в 10–12-м грудных позвонках». Как ей это стало известно? Ведь она просто держала меня за голову. Что происходит? Откуда она это знает, чувствует? Она продолжала: «Вот теперь хорошо, можешь вставать». Сеанс длился всего 4–5 минут, а я чувствовал себя так, как будто только что родился! Это что было вообще? Оказалось, что она занимается остеопатией. Я поблагодарил ее, рассказал о своих впечатлениях. Она объяснила мне, что в теле отпечатываются невыраженные эмоции. И через тело же мы можем их выпустить, что и произошло. В этот момент я понял, чем я буду заниматься дальше. Я хочу уметь так же! Мы обсудили, какая остеопатическая школа подойдет мне больше всего.

Я записался на обучение и ждал его с нетерпением. А параллельно пополнял знания по прикладной кинезиологии. Она тоже затронула мое сердце. До начала занятий оставалось три месяца, и чтобы подготовиться, я начал читать книги по остеопатии, краниосакральной терапии и т. д. Оказалось, что это очень интересно. В основе анатомия, анатомия и еще раз анатомия. В книге автор писал, что при должном развитии перцепции [1 - Перцепция (от лат. perceptio, восприятие) – чувственное познание предметов окружающего мира, чувствительность.] мы можем почувствовать, как движутся наши кости черепа, позвонки, внутренние органы и т. д. Меня завораживала эта информация, но я не знал, как ее применить в жизни. После каждого массажа я клал руки на голову клиенту и пытался почувствовать, как движутся кости… но ничего не получалось. Это же кость, как она может двигаться? Но я не терял надежды и ждал обучения.

И вот занятия начались. Было много теории и практики. Мне очень понравилась информация. Она помогла мне ответить на многие вопросы, которые я раньше не мог понять в своей работе. И самое главное, все техники оказались очень мягкими – без напряжения. Чего не скажешь о массаже, где чем глубже, сильнее, тем лучше.

Основная суть метода: есть некое остеопатическое повреждение, которое может находиться на разных уровнях, в разных тканях (фасции, кости, мышцы, внутренние органы, сосуды, нервы). Вот его-то и нужно найти. Это повреждение «закручивает» все тело. Иными словами, тело адаптируется под него. Как только повреждение найдено, делается нужная техника, и оно перестает быть актуальным, а соответственно, телу больше не нужно подстраиваться. Оно начинает раскручиваться и перестраиваться. Вуаля! Работа настолько мягкая и не выходящая за анатомические барьеры, что со стороны даже может показаться, что человек просто прикасается или вообще ничего не делает. Только профессионал поймет, что идет качественная работа высшего уровня. Ну и, конечно, клиент по результатам после.

Как сейчас помню, я приехал к папе в гости. А у него уже две недели болела спина в нижнем грудном отделе. Чем он только не мазался и чего только не делал, ничего не помогало. А мне как раз нужно было отработать одну технику, и я сказал, что могу помочь. Я положил одну руку на заднюю часть спины, а вторую на область солнечного сплетения и стал медленно, без особых усилий работать. Я-то знал, что делаю: проводил балансировку грудо-брюшной диафрагмы, так как частая причина болей в этом участке – это ее блокировка. Через несколько минут боль прошла. Отец удивился – это не соответствовало его картине мира. Чтобы ушла боль, нужно делать массаж! Долго, глубоко и тяжело. А тут без особых усилий достигнут результат! На тот момент он списал это на то, что просто по срокам пора бы уже боли прекратиться. Ему потребовалось еще некоторое время, чтобы полностью принять эту науку.

Сами по себе остеопатические техники несложные. Вот только, чтобы их выполнять, необходимо развивать свою перцепцию. Нам на обучении дали упражнение, которое мне очень помогало первое время. Я поделюсь им с вами.


Упражнение для развития чувствительности

Первый этап – расширение.



Примите удобное положение в пространстве. Ноги касаются пола, спина опирается на спинку стула, плечи и голова в свободном, нейтральном положении.

Итак, вы сидите на стуле с закрытыми глазами. Включите свое воображение. Представьте, как на вашу макушку опускается золотой поток света и начинает наполнять вас: волосы, затылок, лицо, всю голову. Наполняет ваши плечи, кисти рук, грудную клетку, живот. Под влиянием света тело становится легким и невесомым. Позвоночный столб искрится в потоке света. Этот поток наполняет внутренние органы, таз, бедра, голени, стопы. И через стопы поток света уходит в землю.

Второй поток энергии, наоборот, поступает из земли в ваши стопы и начинает вас наполнять снизу вверх. Таким образом, два потока наполняют вас, не мешая друг другу, а дополняя. И в какой-то момент тело полностью наполняется светом и начинает сиять. И этот свет начинает наполнять все пространство вокруг вас. Вашу комнату, дом, улицы, здания. Места, где вы любите гулять, вашу работу, родных и близких. Через некоторое время света становится еще больше, и он наполняет весь ваш город, природу, горы, вершины, моря, океаны, долины, луга, весь континент. И через какое-то время этот свет наполнит всю планету и пойдет дальше, наполняя другие планеты Солнечной Системы, звезды, другие галактики и, в итоге, всю нашу Вселенную. В тот момент, когда все вокруг будет наполнено светом, позвольте себе немного побыть в этом состоянии. А затем свет так же плавно возвращается в вас. И вы наполняетесь этим состоянием.



Второй этап – фокус на теле.



Сосредоточьте внимание на своих руках. Ощутите их вес, форму, объем. А теперь почувствуйте ритм своего сердца, как оно бьется. Вы можете ощутить этот ритм в своих руках. Посидите так несколько минут, почувствуйте. Даже можно поиграть с ритмом сердца, делая его немного слабее, если он ускорен.

А теперь почувствуйте свое дыхание: как кислород входит в легкие и выходит. Задержите свое внимание на этом на несколько минут.

А теперь направьте фокус внимания на позвоночник и головной мозг. Попробуйте ощутить ритм, который идет оттуда. Вы можете представить просто волны, которые приходят и уходят, гармонизируя и успокаивая вас.

Можно попробовать ощутить конкретный орган и просто «побыть там» некоторое время, удерживая на нем свое внимание.

Техника несложная, но для качественного выполнения необходимо ее многократное повторение. Постепенно ваша чувствительность будет расти. Это упражнение поможет вам лучше понять свое тело и подготовиться к выполнению последующих практик.


* * *

Первый этап обучения поменял мои старые представления о том, как работать с телом. Теперь я искал причину дисбаланса, а не только работал с напряженными участками. Новые знания я сразу стал использовать в дополнение к уже хорошо зарекомендовавшим себя рабочим инструментам.

Упражнение на развитие чувствительности я стал практиковать ежедневно несколько раз в день. Теперь перед сеансом с клиентом я сначала входил в это состояние, а уже потом начинал работать. С помощью упражнений моя перцепция с каждым днем становилась все лучше.

Обучение остеопатии открыло для меня много интересного о человеческом организме. Например, я узнал, что послеоперационные рубцы могут закручивать тело, что приводит к мышечному дисбалансу и нарушению осанки. И если с ними не работать, то все остальные техники будут неэффективны. Так что, если у вас были какие-то хирургические вмешательства и полостные операции, вас беспокоят болевые ощущения в опорно-двигательном аппарате – обязательно обратитесь к остеопату. Он поработает со спайками мягкими техниками и даст упражнения для закрепления результата.

Я закончил основную программу обучения по остеопатии и пошел на дополнительные курсы. Там я узнал, что на систему организма человека очень сильно влияет внутриутробный период и то, как проходили сами роды. И что некоторые причины органических нарушений лежат на уровне психики – это подавленные эмоции человека. Соответственно, просто работы на уровне «физики» порой бывает недостаточно.

Нам дали много разных техник по работе с этим периодом. Были и телесные практики (некая инсценировка родов), и психологические. Такая проработка у взрослых людей вызывала массу эмоций.

В то время я очень много работал с детьми. И часто делал следующее упражнение: я просил маму, сидящую рядом с ребенком, закрыть глаза и вспомнить тот момент, когда она узнала о своей беременности. Реакции у мам были разные, но мы всегда меняли их на положительные, заполняя каждый месяц беременности положительными эмоциями, счастьем и любовью (иными словами, переписывая информацию). Во время сеансов мамы часто вспоминали давно забытые ситуации, которые были неприятными и вызывали слезы. Мы вместе формировали новые убеждения и переключали фокус внимания женщин на то хорошее, что у них есть. В процессе работы я чувствовал, как ребенок расслабляется в моих руках, после того как мама отпускала негативные эмоции. Такие сеансы были более глубокими, а результаты – лучше и стабильнее. Ведь ребенок и мама – одно целое. Когда расслабляется мамочка – расслабляется и малыш. Как правило, после нашей работы улучшалось состояние здоровья ребенка и отношения с мамой.

Безусловно, кому-то эта техника помогала, а кому-то нет. Я начал задумываться о добавлении других психологических инструментов в свою работу. Я послал запрос во Вселенную… и совсем скоро получил ответ.

У меня была запланирована встреча с коллегой-остеопатом в кафе. Мы давно не виделись и хотели просто поболтать, обсудить, кто где учился, какие новые методы применяет. Вот только на встречу он пришел не один, а с незнакомым мне человеком. Все бы ничего, но я его видел в первый раз, и он очень странно себя вел. Я бы даже сказал, глупо. Он раздражал меня весь вечер. Через какое-то время чаша моего терпения переполнилась, я уже был готов все ему высказать, как вдруг произошло что-то немыслимое.

Он попросил меня закрыть глаза и стал задавать вопросы, предложив представлять определенные образы.

Это была очень интересная техника, которая помогает вскрыть самые актуальные конфликты человека. В процессе работы открылись очень глубокие темы касательно моих отношений с отцом, о чем я даже не подозревал… я посмотрел на них совсем под другим углом. Я понял, в чем крылась причина нашего недопонимания. А корень был во мне, в моем восприятии.

Это был очень значимый день для меня. Я ощутил, как мои установки, убеждения и неправильные выводы искажали мою реальность, конечно, не в лучшую сторону. Мы перебирали одно событие за другим. Я ощущал себя, как в тумане: смешалось мое настоящее, прошлое и будущее. На моих глазах выступили слезы, а на лице сияла улыбка. Когда я пришел в себя, то заметил, что кафе закрывается и кроме нас уже никого нет. Я поблагодарил этого прекрасного человека, который таким интересным образом ворвался в мою жизнь. Техники, которые он использовал, оказались инструментами по работе с психосоматикой. С этого дня мы стали друзьями. Это человек с большим сердцем, который всегда знает, как помочь людям, которые его окружают.

На следующее утро я проснулся другим. Мир поменял краски, мое отношение ко многим вещам полностью изменилось. Эмоции зашкаливали, а настроение было нестабильным. Интуитивно я понимал: во мне происходят глубокие процессы по перестройке, и на это необходимо время. И теперь точно знал: я хочу уметь так же! Если всего лишь после одного разговора могут произойти такие качественные перемены, то это однозначно то, что мне необходимо.

Я начал обучаться в школе психосоматики и параллельно получать высшее образование по психологии. Я узнал о связи психики, мозга и тела. И самое главное – я понял, как работают механизмы психосоматики, и теперь с помощью специальных техник мог помогать людям.

Психосоматика перевернула полностью мое представление о мире, болезнях и человеке. Каждый день я удивлялся своим новым результатам, которые получал в работе, но нотки сомнения во мне все равно присутствовали. Поэтому я прекрасно понимаю тех людей, которые до сих пор относятся со скепсисом к этим знаниям. Нашему уму нужно время, чтобы принять новую информацию.

Но я получил то, что так давно искал. Я получил свободу! Теперь мое здоровье и будущая жизнь зависели только от меня, а не от воли случая. Как сейчас помню, я пришел к любимой жене и сказал: «Я не знаю, правда это или нет, но мне этот подход ближе, чем остальные. Буду проверять».

Следующая вершина, которую я захотел покорить – гипноз. Это было логичным продолжением моего образования. У меня не было никакого представления о гипнозе – ни хорошего, ни плохого. Все мои познания ограничивались фильмами и шоу. Было безумно интересно, но непонятно, как это работает.

Сейчас на своих обучающих программах для специалистов я учу, что гипноз невозможно объяснить словами – это состояние. И чтобы понять это, нужно его прочувствовать. Обычно я говорю так: «Впереди у нас с вами три дня волшебства и перемен. Будет много практики и осознаний. А в конце последнего дня вы сами мне расскажете, что такое гипноз». И вместе со всеми слушателями мы подбираем определения этому слову уже из личного опыта.

Я очень рад, что первая школа, которая открыла для меня мир гипноза – Французский Институт Эриксоновского и Гуманистического гипноза. Ничего так название, правда? Оставалось узнать, что это такое. На обучающей программе собрались люди с опытом в этой сфере и мои коллеги по психосоматике.

Было очень много теории из психологии, квантовой физики, философии и т. д. Много различных упражнений, которые помогают открыть чувствительность. Мы глубже знакомились с собой. Безумно интересно узнавать о себе то, о чем ты раньше даже и не подозревал.

Скажу честно, на первом обучении информации было настолько много, что в последний день я уже ничего не понимал. Ходил как в тумане. Сказался информационный перегруз.

Я прошел весь обучающий курс, сдал экзамены и стал официальным практиком гуманистического гипноза в России. После этого я еще два раза проходил эту программу повторно, настолько она интересная и увлекательная. Обучение – это не только познание нового, но еще и работа над собой. Это полезно!

После этого я прошел курсы по классическому регрессивному гипнозу и эриксоновскому гипнозу. В каждой школе есть свои нюансы и техники. И, безусловно, в работе я использую микс из тех техник, которые необходимы конкретному человеку.

Какое-то время я пытался соединять свои знания в психологии и остеопатии и получал прекрасные результаты. Но я заметил, что мое мышление изменилось. Я уже видел не фасции, мышцы и кости, а конфликты, в которых находится человек. Плюс некоторые люди изначально не готовы работать с психологическими блоками. И я решил сделать выбор в пользу психологии, где смогу помочь большему количеству людей. Я понял, что лучше разделять работу с телом и с психикой. Это должны быть два специалиста.

С каждым днем я открываю для себя уникальность нашего внутреннего мира. Насколько гениально и неповторимо мы устроены! И как все тесно связано между собой! Порой ответы находятся прямо у твоего носа – нужны просто инструменты для работы над собой.








Сейчас я активно делюсь знаниями и навыками, которые приобрел за свою практику. Я веду личные консультации, преподаю, провожу очные обучающие курсы для специалистов и обычных людей. У меня две большие онлайн-программы, которые помогли тысячам людей посмотреть по-другому на свое здоровье и помочь себе и близким людям: интенсив «Осторожно! Вы здоровы» и шестинедельный курс «Психосоматика на пальцах».

Я ежедневно получаю отзывы о своих программах, вебинарах и авторских медитациях (@sanzharovvadym_otzyv).

В своем инстаграм-аккаунте @sanzharovvadym и Youtube-канале я даю много бесплатной информации и практик.




Как я работаю?


В своей работе я испольную те навыки, которые получил в процессе обучения в разных школах.

Отдельно мне хотелось бы остановиться на слове «гипноз». К моему приятному удивлению, многие сейчас уже перестают опасаться этого способа работы.

Ключевой момент в том, что люди боятся слова, а не метода, так как ничего о нем не знают.

– Гипноз – это опасно!

– Сколько книг вы прочитали по гипнозу?

– Э-э-э-э-э… ни одной! Но моя знакомая слышала, как шурин ее свекра говорил, что это опасно.








Если вы прочитаете хоть одну книгу по гипнозу (научную! за эзотерику я не ручаюсь), то вам станет понятно, как это работает. В основе метода – наша физиология. Рекомендую классику – труды нашего соотечественника, человека с большой буквы – В. М. Бехтерева. Читайте Милтона Эриксона, Майкла Д. Япко. Эти книги вы точно найдете в общем доступе, и у вас сформируется свое мнение. А вообще, интересно читать разных авторов. Сразу становится понятно, что каждый живет в своей определенной парадигме и смотрит на понятие «гипноз» под своим углом.



Итак, чего мы боимся в гипнозе?



• «Мы потеряем свободу», «Нам внушат что-то страшное!», «И так было не очень, и еще хуже станет!»

Давайте немного порассуждаем, мы ведь с вами взрослые люди. Если бы было все так просто – какую бы мы картину наблюдали? Все гипнотизеры стали бы миллионерами! Внушали бы направо и налево то, что им необходимо, а люди, как марионетки, выполняли бы их команды. Это, кстати, очень удобно. «Ты здоров! Все, иди», «Ты больше ничего не боишься! До свидания», «Нет у тебя аллергии!»

Но мы видим совсем иную реальность: люди почему-то болеют, а некоторые убеждения нельзя убрать даже после курса гипноза. Почему так? Да потому, что наше сознание – «умное». Если у человека есть симптом, то есть и причины, которые его породили. И поменять их не так просто. Невозможно заставить вас сделать что-то без вашей воли.



• «Не буду себя контролировать!» Это тоже не так – всегда остается внутренний контроль, вы никогда не отключаетесь полностью. Даже в сильном трансе сознание будет начеку.



• «Могу ляпнуть что-нибудь не то!» Люди боятся рассказать то, что они пытаются забыть или не хотят вспоминать. Но дело в том, что их болезнь зачастую и является следствием этой недосказанности. Выпуская эту энергию, человек обретает свободу.



Вы погружаетесь настолько сильно, насколько сами хотите. Иными словами, вы погружаете себя сами. Как вам такое? Любителям перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого ой как не нравятся такие слова. Они все любят искать таких людей, которые их глубже, сильнее погрузят в измененное сознание. «Меня не берет, я не гипнабельный».

– А как же шоу? Я по телевизору видела.

И тут нужно разделить два понятия: эстрадный гипноз (шоу) и лечебный гипноз. Так вот, чаще всего большинство людей понимают под гипнозом именно «эстрадный гипноз», где человек выступает на представлении в роли марионетки. Вот только ничего общего с изменениями это не имеет. На человеке показывают гипнотические феномены, но у него не пройдут от этого страхи и аллергия.

Если мы говорим про лечебный гипноз, то там шоу нет. Происходит сотрудничество со специалистом. И если в первом случае это «воздействие», то во втором – «взаимодействие». У человека есть желание измениться – он готов работать. У специалиста есть инструменты для этого. Они совместно работают. Если человеку что-то не нравится или не подходит, он в любой момент может прервать сеанс или открыть глаза – как правило, это обсуждается в начале работы. Человек будет все слышать и отвечать специалисту на его слова. Так они вместе меняют программы в подсознании.

Схема «Я пришел, закрыл глаза, поспал, открыл глаза – здоров» – не работает!



Только вы сами можете произвести изменения в себе. Специалист вам только ПОМОГАЕТ.



Итак, гипноз – это измененное состояние сознания, где открывается доступ к нашей «базе данных» в бессознательном, где прописаны наши реакции, которые мы можем изменить. Можно годами осознавать какие-то вещи на сознательном уровне, обсуждать их и не получить никаких изменений. А можно пройти одну сессию гипноза, найти корень и навсегда избавиться от проблемы.

И, конечно, существует масса методик – эриксоновский, классический, новый, гуманистический и даже невербальный гипноз. Везде будут свои нюансы, но будет и что-то общее. Это расширенное/измененное состояние сознания и работа с бессознательным. Для этого, собственно, и проводится сеанс гипноза.

А что такое измененное состояние сознания?

Сразу приходят на ум образы шаманов, которые с помощью галлюциногенных напитков и танцев вводят себя в транс. Но сейчас это понятие намного шире.

Если говорить просто, это переходное состояние между сознанием и сном. И каждый из нас испытывает его ежедневно:

• перед сном, каждый день, когда мы уже и не бодрствуем, но еще не спим; когда мы читаем увлекательную книгу и не замечаем окружающую реальность, становясь как бы главным героем книги, ощущая его чувства и эмоции;

• когда мамочка монотонным голосом с равномерными покачиваниями убаюкивает ребенка;

• или когда у человека стрессовая ситуация и он не находится в моменте «здесь и сейчас» – он в своих мыслях и переживаниях.



И как бы смешно это ни звучало, но на сеансах гипноза человека освобождают от «гипноза его травмы», находя причину этого состояния. Теперь он может жить и наслаждаться жизнью.

А есть ли разница между медитацией и гипнозом?

Если мы измерим параметры мозга человека в медитации и в гипнозе, то получим примерно одни и те же показатели. И там, и там мы видим изменение состояния сознания – человек находится в своем внутреннем мире. Это диалог, соединение с собой. На самом деле мозг в этот момент активен, он, наоборот, просыпается, а не засыпает. Вы наверняка знаете, что опытные йоги, которые практикуют медитации, могут замедлять свое сердцебиение, обезболивать себя и, конечно, управлять своими эмоциями.

Мой учитель по гуманистическому гипнозу Оливье Локер рассказывал мне, что у него часто учатся монахи. Они проходят недельный курс по гипнозу, и им это очень хорошо помогает в их медитациях. Они достигают поставленных целей гораздо быстрее.








Мы многого о себе не знаем, а медитации помогают нам лучше познать себя, тот ресурс и энергию, которые находятся внутри нас. Так начните свой путь знакомства с собой, а мои практики помогут вам в этом.

Для работы с психосоматикой нам не нужны глубокие уровни транса, достаточно поверхностного или среднего. Все, что нам нужно – чтобы левое полушарие немного задремало (оно не выключается насовсем), снизилось критическое мышление, а правое, творческое, наоборот, пробудилось – мир снов, метафор, ресурсов, воспоминаний и волшебства открылся для нас. Что это значит? Что вы все слышите, осознаете, и в то же время для вас открываются «папки с информацией» из вашей жизни. Вы сможете менять свои реакции.

А что же такое – бессознательное?

Это информационное поле, в котором находится память мира (коллективное бессознательное), память рода (те стратегии выживания, которые сформировали ваши предки), личный опыт (те выводы, которые вы сами сделали). Это все смешано и влияет друг на друга. Это все внутри нас, но мы об этом не помним – зато наши ежедневные действия и мысли являются отражением этой информации.



Хватит бояться своего тела – настало время познакомиться с ним и подружиться!



В своей практике я использую:



1) Легкие упражнения, которые помогают человеку ощутить свою реакцию и изменить ее. Эти упражнения больше похожи на медитации, их можно делать самостоятельно. Именно такие аудиоупражнения и практики я даю вам в своей книге.



2) Более сложные техники я даю на своих онлайн-курсах и обучающих программах, где я могу ответить на ваши вопросы и поддержать при необходимости. Например, отработка траура, работа с диагнозами, с родовыми программами и т. д.



3) Гипнотические техники, которые я использую только на личных консультациях.



А сейчас я предлагаю вам сделать медитацию «Ресурсное место». Она позволит вам испытать приятные ощущения, расслабиться и наполнить свое тело энергией. Пройдите по этой ссылке:


Медитация «Ресурсное место»







Зачем я написал эту книгу?


Моя жизнь делится на две части: до того, как я познакомился с психосоматикой, и после. И если в первой половине жизни фокус моего внимания был на окружающем меня темном, неизведанном мире, от которого можно было ожидать чего угодно, то во второй – мой фокус внимания сместился внутрь меня, в безграничный космос мыслей, реакций, энергий и ресурсов. Я стал воспринимать каждый симптом как шанс стать лучше, измениться!

Я написал эту книгу для того, чтобы вы, дорогие мои читатели, получили свободу в своей жизни! Или, по крайней мере, сделали шаг по направлению к ней. Я желаю, чтобы каждый/каждая из вас стали собой, поняли, что этот мир создан вами и для вас. Чем больше людей станут гармоничнее, тем лучше станет наша планета.

И первое, с чего нужно начинать – с себя. С того, что происходит с вами и в вас.

Теоретическая часть этой книги поможет вам понять, как устроена психосоматика, о чем говорит ваше тело. И самое главное, что со всем этим делать.

Практическая часть не вынесена отдельно – практиками наполнена вся книга. Это письменные или видео- упражнения, ссылки на аудиопрактики и записи моих прямых эфиров, которые помогут вам лучше понять информацию, узнать себя, проработать отдельные вопросы и измениться.

Я прошу вас относиться к каждому упражнению как к свиданию с самим собой. Это очень личное мероприятие, поэтому уединитесь там, где вам никто не помешает, и уделите время себе.

Я прошу вас использовать полученные знания и навыки. Возможно, у кого-то все получится сразу, а кому-то нужно будет приложить усилия. Мы все разные, но мы все пришли на эту Землю для получения опыта! Так получите его, пройдите этот путь, не зависайте в сопротивлении и непринятии.

Люди, которые по крупицам собирали знания, которыми я делюсь с вами в этой книге, часто проживали непростую судьбу. Им проходилось испытывать боль и проходить тернистый путь. Доказывать свою точку зрения и сталкиваться с непониманием. Они оставались один на один со своими симптомами, никто не мог им помочь, все разводили руками. Но какая-то внутренняя сила заставляла их двигаться вперед, исследовать, экспериментировать, искать пути решения. И сейчас у нас есть те «ключи», которые могут помочь любому человеку в подобных ситуациях. Благодаря им!

Никогда не сдавайтесь, двигайтесь вперед. Станьте первыми, кто смог и дал тысячам людей надежду и силу. Вы можете намного больше, чем предполагаете!



Пишите об историях своих трансформаций на почту:

info@sanzharovvadym.ru




Психосоматика





Что такое психосоматика


Психосоматика – направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.

Почему я считаю, что психосоматический компонент(!) есть в любом заболевании? Для себя я условно подразделяю заболевания следующим образом.



1. Чистая психосоматика. Например, у человека физический дискомфорт: зуд, боль, напряжение и т. д. Он сдал все анализы, обошел всех возможных специалистов. Все врачи разводят руками и говорят, что такого точно быть не должно, он здоров! Ко мне приходит много таких клиентов. В 95 % случаев мы находим какую-то реакцию тела, о которой сигнализирует боль. Нужно перенести фокус внимания на события в своей жизни, задать себе правильные вопросы, и все встанет на места.

Это сейчас про психосоматику говорит каждый второй, а некоторое время назад эта тема не пользовалась такой популярностью. И ко мне, как правило, приходили люди, которые уже были у всех возможных специалистов. «Вы наша последняя надежда, мы были уже у всех!» Я знакомил людей с их телом, объяснял, что хватит воевать с собой, пора спрятать оружие и открывать безусловную любовь. Порой хватало просто осознания, чтобы понять, что симптом появился не просто так, а является четким следствием бездействия/действия человека. Иногда требовалась более глубинная работа. Жаль, что нам не выдают инструкции к телу еще в детстве, но я думаю, мы вместе с вами исправим эту ситуацию.



2. Нарушения в теле по механическим причинам – например, перелом, операция, травма, ушиб и т. д. Даже если не углубляться в эзотерику («для чего мне это событие?» и т. д.), мы и тут имеем психосоматический компонент. Существует такое понятие, как память о травме. Человек получил травму, и у него в тканях остается ее «энергия». Если ее не выпустить, то тело опять начинает скручивать. Например, при ДТП человек получает хлыстовую травму. У него остается напряжение в твердой мозговой оболочке, которое потом может вызывать боль в мышцах. Твердая мозговая оболочка – это как чехол, который находится внутри позвоночника, через нее проходят нервы. Если чехол «закручен», то и в нервных корешках будет напряжение. С напряжением можно поработать техниками остеопатии и прикладной кинезиологии, а можно техниками психосоматики. Такие техники я даю на своем интенсиве «Осторожно! Вы здоровы».



3. Классические заболевания с изменениями в тканях. У человека есть все, что полагается: анализы, диагноз, медикаменты. В этом случае мы работаем с «психосоматическим компонентом» в составе комплексной терапии. Ни в коем случае не отменяем лечение, а только дополняем его. Выполняем все инструкции и рекомендации врача и дополнительно работаем с собой.

• Отрабатываем пусковой механизм – реакцию, которая «включает» тот или иной орган (во второй части книги мы разберем основные системы организма с точки зрения психосоматики).

• Работаем со знанием о протекании заболевания. Это знание либо помогает нам выздороветь, либо мешает.

• Решаем вопрос с сопутствующими факторами, которые препятствуют выздоровлению (вторичные выгоды, чувство вины, позиция жертвы и т. д.).

• Даем телу ресурс, чтобы восстановление прошло гораздо быстрее.



Существует очень много подходов и методов работы с психосоматикой. И все они имеют право на существование. В своей книге я буду опираться на те инструменты, которыми пользуюсь в своей практике и получаю хорошие результаты.

В некоторых школах дают целые таблицы по телу: «Где какие живут эмоции и как они влияют на наше тело». Скажу честно, на практике я сталкиваюсь с тем, что эмоции могут «жить» где угодно. Мы все разные! У одного человека обида «живет» в груди, у другого в голове, а у кого-то – в руках. И отражение в теле соответствующее. Все очень индивидуально.

В своей работе я всегда оставляю «поправку на ветер». Мы уже о многом знаем и ко многому пришли – это факт. Но мы не знаем всего – и это тоже факт. Поэтому безапелляционно заявлять: «Это так и никак иначе!» – будет неправильно, так как в этот момент мы лишаем себя развития. Человек который на 100 % уверен во всем, думает, что обретает почву под ногами, но одновременно с этим он возводит железную клетку вокруг себя. Он больше не открыт новому! Он просто не будет его видеть. Как учил меня мой преподаватель: «Открывайтесь новому и никогда не верьте всему на 100 %. Так вы позволяете себе расти, менять мнение – развиваться и эволюционировать».

В этой книге я, конечно, тоже дам вам общую карту-схему, без нее никак. Она будет опираться на этапы развития нашего мозга и те потребности, которые сформировались в ходе эволюции. Но я прошу вас воспринимать эту схему как общую рамку, которая позволит вам понять, на что нужно обратить внимание, а не как истину в последней инстанции.

Многие люди до сих пор думают, что психосоматика – это что-то непонятное, сложное, и вообще, «вилами по воде писано». Такое впечатление возникает после того, как мы где-то читаем: «Это все от обид, агрессии и непринятия», или: «Все болезни от стресса». Но ведь не все, у кого есть обиды – болеют? А те, кто болеет, болеет не обязательно от обиды.

Я дам вам четкую структуру: теорию и практики для перемен. Гадать на кофейной гуще не будем. Помните? Не верить, а проверить.

Моя глобальная задача – дать вам «удочку, а не рыбу». А для тех, кто хочет больше погрузиться в тему, есть шестинедельный обучающий онлайн-курс «Психосоматика на пальцах», где мы пошагово знакомимся со своим телом, разбираем психосоматический компонент по различным системам и органам, делаем упражнения и развиваем свою чувствительность. После курса все, прошедшие обучение, могут самостоятельно работать с собой и помогать своим близким и родным людям понять причину их заболеваний со стороны психосоматики.

Вы сможете посмотреть на свое здоровье и жизнь под другим углом. Это будет ваш первый шаг в мир спокойствия. Мир, где вы у руля, а не на боковом сидении.



А теперь предлагаю посмотреть две записи прямого эфира:


«О чем говорит ваше тело?»





«Что такое психосоматика?»







Впускаем в жизнь новое…


У кого-то уже появилась небольшая ухмылка на лице: «Если бы все так было просто, дорогой Вадим. Жизнь сложная, порой суровая и опасная. А здоровье вообще загадочная штука… Нужны годы терапии и копания в прошлом». Очень надеюсь, что если такие у вас мысли и были, то после прочтения этой книги вы измените свое мнение.

Когда на курсе обучения для специалистов я провожу демонстрацию и наглядно показываю, как можно изменить эмоцию за пару минут у человека, который жил с ней годами – на лицах слушателей появляется шок и недоверие. «И? А когда она вернется? Насколько этого хватит? А почему так просто?»

Это очень интересно наблюдать со стороны. У человека буквально на лице написано, как старые программы и убеждения не дают ему спокойно посмотреть на реальность. Где-то в глубине души есть некое убеждение: «Все должно даваться с трудом! Не так просто! Человек все должен пропустить через себя и обязательно пострадать».

Вся информация, которая есть в вашей голове, когда-то туда попала. У каждого человека информация будет разная, поэтому об объективной реальности речи не идет. Мы все учились в школах примерно с одинаковой программой, но мышление у всех разное. Даже некоторые общедоступные сведения разнятся. Откуда появляется знание в вашей голове? Сначала его источник – это родители, которые привнесли вам свою картину мира и свои стратегии выживания. Ведь ребенок в детстве еще не может фильтровать информацию, у него попросту нет опыта, нет критического мышления. Все, что он слышит и видит, он впитывает как губка.

«Оденься, а то заболеешь», «Тебя продует!», «Повсюду микробы!», «Не ешь сладкое, а то будет диабет», «У нас в семье все очкарики», – это первые внушения от родителей о здоровье. И для ребенка они становятся истиной.



На этот фундамент потом наслаивается собственный жизненный опыт, делаются выводы, рождаются некие верования. То, во что мы верим, становится истиной, которая определяет нашу жизнь. И, к сожалению, не всегда влияет позитивно.







Упражнение «Распознаем свои убеждения»

Проведите небольшой тест и распознайте свои убеждения относительно жизни.



Моя жизнь похожа на ______________________________________



Мне все достается в жизни __________________________________



Чтобы выжить в этом мире, нужно быть_______________________

Чтобы меня принимали и любили, мне нужно быть _____________



Мое здоровье зависит от _______________________________

Деньги – это __________________________________________

_______________________________________________________



Чтобы в моей жизни произошли изменения, мне нужно _______________



Сколько человек прочитает эту книгу, столько будет вариантов продолжения этих строк, ведь каждый из нас живет в своей реальности. И у меня для вас хорошая новость – вы можете ее изменить!

Позвольте себе новый взгляд, мышление, реакцию… и новую жизнь…

Позвольте себе открыться новому, получить другое видение ситуации и новую картину мира. Это не всегда легко. Наш мозг легко учится и познает новое, но в то же время его тормозит память о прошлом опыте.



На сеанс приходит девушка с хроническим тонзиллитом. Что она только не пробовала и не делала, чтобы излечиться. Но со временем симптомы снова появляются. Все, о чем я ее прошу – перенести фокус внимания с ее тела (перестать искать ошибку в своем теле) и посмотреть на свою жизнь. Какую ситуацию в своей жизни она так и не смогла принять? С чем не готова мириться, соглашаться? На глазах девушки появились слезы, и она заговорила про свою свекровь, которая не дает покоя и лишает свободы их молодую семью, постоянно внося свои коррективы в их семейную жизнь. На уровне логики она понимает, что та хочет как лучше, но внутри возникает волна протеста, обиды и непринятия этой ситуации.



Мы делаем упражнение и находим корни этой реакции в ее отношениях с мамой (дети всегда воспринимают ситуацию иначе, чем взрослые). Формируем у нее новые убеждения и реакции. Уже на сеансе симптомы становятся значительно меньше. Через несколько месяцев получаю сообщение, что горло девушку больше не беспокоит.



Я не прошу вас отказываться от чего-то, – я прошу вас впустить в свою жизнь новое. При прочтении этой книги я рекомендую вам слушать свое тело и сердце (в этом вам помогут упражнения) и на время отключить критику и логику. Ваше прошлое и так с вами, а вот новое может и не прийти без вашего согласия.




Восприятие мира


Как вы думаете, мы видим этот мир одинаково? Для всех ли небо такое голубое, а солнце светлое и теплое?

Я ежедневно работаю с людьми и хочу сказать, что все видят мир абсолютно по-разному. Как будто у каждого есть своя реальность. И в то же время каждому человеку кажется, что все должны видеть все так же, как он. Мы бываем крайне удивлены, узнав, что это не так.

Часто после консультации окружающая действительность воспринимается по-новому. Краски становятся светлее, а люди дружелюбнее и отзывчивее.

Все дело во внутреннем мире человека. В каком состоянии сейчас находится его система? Нужно ли ему выживать? Есть ли нерешенные проблемы, из которых его психика пытается найти выход? Это принудительное мышление – механизм выживания. На своих обучающих курсах я делаю следующее упражнение: беру любой предмет и прошу человека рассказать, какие ассоциации у него вызывает этот предмет. И уже через несколько мгновений мы выходим на актуальный внутренний конфликт. Человек во всем будет видеть свой конфликт до того момента, пока его не разрешит.



На сеанс приходит парень с жалобами на боль в грудном отделе. Он посещает мануального терапевта, но позвонки через некоторое время опять «съезжают».

– Какой твой внешний мир и каким тебе нужно быть по отношению к нему, чтобы выжить? – спрашиваю я его.

– Он суровый, и я должен справиться, я должен быть сильным.

– Скажи: «Я слабый».

– Я не могу, это невозможно.

– Именно поэтому твой позвоночник (твоя опора) помогает тебе справиться с твоей ситуацией, сделать тебя сильным, как будто каменным.



Делаем упражнение и находим ситуацию из жизни, когда в возрасте 17–18 лет у парня происходило много неприятных событий. И тогда у него появилось чувство бессилия: «Я не справился, я не смог». В этот момент зародилась биологическая программа, которая с помощью позвонков будет помогать ему адаптироваться (выживать) в окружающей реальности. На уровне сознания он уже не помнит эти события, но на уровне подсознания программа продолжает работать. Я прошу его выразить там все свои эмоции, посмотреть, чему его учит эта ситуация и какие дает ресурсы в будущем. И он формирует новую стратегию: «Я гибкий! И даже если я с чем-то не справился, то в будущем я стану сильнее и счастливее, так как это путь развития». С этого дня ему больше не нужно сражаться с реальностью, уходит напряжение, и его позвонки со временем восстанавливаются.



У каждого из нас есть механизмы адаптации (через тело) к окружающей реальности (через призму внутреннего мира).

Чтобы лучше понять свою болезнь, нужно понять, каков наш окружающий мир. Что в нем опасного для нас, раз тело пытается помочь изменениями в тканях.




Наши мысли и убеждения


Процесс выздоровления начинается с осознания того, что наши мысли влияют на наше тело! Кто-то думает больше о хорошем, кто-то – о плохом. Чьи-то мысли крутятся вокруг прошлого, а чьи-то – в будущем или настоящем.

Мысли человека отражают его убеждения и ценности. То, к чему он стремится – его желания, и то, от чего он убегает – его страхи. Это та невидимая сила, которая управляет каждым человеком.

Например, я хочу зарабатывать больше, но не могу сделать шаг к изменениям, так как боюсь остаться без средств существования. И если страх сильнее моего желания жить лучше, я так и буду сидеть на месте и ничего не делать, каждый раз находя новые причины и оправдания.

На прием приходит девушка.

– Мой ребенок меня вообще никуда не отпускает. Никакой жизни, на шаг отойти не могу!

– А что, если ты доверишь ребенка супругу, а сама пойдешь на спа?

– Я не могу это сделать.

– Почему?

На глазах девушки появляются слезы.

– Я не могу доверить ему ребенка! Случится что-то плохое.

Делаем упражнение, находим причину ее реакции. Состояние девушки меняется на глазах.

– А теперь можешь доверять?

– Да, – девушка смеется.

Больше нет невидимой связи между нею и ребенком, которую она сама создала. Именно эта связь не отпускала малышку, которая после сеанса стала спокойнее и самостоятельнее. Как бонус, улучшились отношения между супругами.



Убеждения – это установки, которые сформировались в течение жизни. «Деньги должны доставаться с трудом!», «В отношениях все идеально не бывает!», «В нашей семье здоровье у всех слабенькое!», «У меня не может быть все хорошо во всех сферах моей жизни!», «Я не имею права быть счастливой в тот момент, когда кому-то плохо!» – и т. д.

Убеждения – это то, во что мы верим. Какие-то нам достались от наших предков, а что-то мы приобрели из личного опыта.

Убеждения порождают ощущения. Ощущения идут от наших каналов восприятия: тактильных, зрительных, слуховых, вкусовых и обонятельных, а также наших внутренних органов. Например: «Я не могу это видеть!», «Это плохо пахнет!», «Мне неприятно это прикосновение!», «Я не могу это переварить!», «Я не могу принять эту ситуацию!», «Я ни за что не отпущу этого человека!» Каждая клеточка вашего тела познает и воспринимает этот мир 24 часа в сутки. И как вы понимаете, многие ситуации метафоричны.

Как только вы осознаете и найдете корень ваших ведущих мыслей и ощущений – вы выйдете на травмирующее событие прошлого, где было больно, не были выражены и подкреплены действием эмоции. Эта ситуация забывается и вытесняется с уровня сознания. И только бессознательные реакции через ваше тело и поведение дают о себе знать.

Задавая своему телу вопрос: «Почему? И для чего?» – вы делаете первый шаг к исцелению…

Как только мы «вытаскиваем» информацию с бессознательного уровня на уровень сознания, она больше нами не управляет. Она больше не будет отражаться на нашем теле. Наши действия и реакции станут более осознанными, а здоровье улучшится. Это то, к чему мы стремимся.

А сейчас рекомендую вам посмотреть запись прямого эфира «Наши мысли»:


Практика «Наши мысли»







Что такое конфликт и биологическая программа


У каждого из нас есть свой внутренний, ни на что не похожий мир. В этом мире есть свои правила и законы, которые были сформированы за миллионы лет эволюции. И для каждого из нас эти правила на бессознательном уровне являются истиной в последней инстанции.

У нас есть свои потребности. Нашему организму необходима пища, желательно три раза в день и с десертом. Легким необходим кислород, чтобы наполнять наши клетки жизнью. Есть органы, которые расщепляют пищу, чтобы организм усвоил полезные вещества, а также те органы, которые выводят наружу все ненужное. Ночью мы должны спать, чтобы организм мог отдохнуть и восстановить силы.

За каждую неудовлетворенную потребность тело будет сражаться до конца!



У каждого из нас есть стабильные фундаментальные потребности, и они не меняются.

• Потребность в продолжении рода.

• Потребность в смысле существования, точках опоры.

• Потребности выживания – в пище и воздухе.

• Потребность в безопасности.

• Потребность в комфорте, защите и восстановлении организма.

• Потребность в движении: расти, исследовать.

• Потребность в принадлежности – включении в группу.

• Потребность в самоуважении и уважении со стороны других.

• Потребности в отношениях/любви, социальные потребности.

• Потребность в личной территории.

• Потребность быть принятым.

• Потребность в самореализации.



А есть внешняя реальность со своими правилами, точнее, их полным отсутствием. Она постоянно меняется, за ней не успеть. И если внутри у нас есть некая картина относительно того, как к нам должны относиться и что должно происходить вокруг, то в реальности все может быть совсем иначе.








Неудовлетворенные потребности формируют разрыв между внешним и внутренним миром! И этот разрыв формирует конфликт, который запускает каскад изменений на уровне тела, мозга, психики. Далее в книге для обозначения этих изменений в теле как реакции на конфликт я использую термин «Биологическая Программа».



Женщина знакомится с мамой своего любимого мужа. В ее семье не принято проявлять излишнее внимание к окружающим, а вот в семье мужа – наоборот. Мама супруга всячески пытается угодить возлюбленной своего сына, докучая излишними вопросами и знаками внимания. У женщины возникает несоответствие между ее внутренним миром и внешними событиями. Противостоять, грубить маме супруга ее воспитание ей не позволяет. Да и супругу она ничего сказать не может, так как это его любимая мама. Она проживает все ощущения самостоятельно в одиночестве. Наутро, после семейного ужина, она испытывает дискомфорт в области малого таза и частые позывы в туалет. Она восприняла эту ситуацию как нарушение ее личных границ. В фазе восстановления получает воспаление мочевого пузыря – цистит.



Женщина приезжает в отель, где санитарно-гигиенические условия не отвечают ее ожиданиям. У нее нет выхода, придется жить в этом отеле, так как все финансы под расчет. В какой-то момент она замечает, что прошлась босиком из ванной комнаты. Мимолетная мысль мелькнула в ее голове: «А вдруг тут грибок?» Женщина благополучно едет домой, а на следующий день после возвращения ее стопы начинают гореть. Она ходит по врачам, пытаясь найти причину, но у нее ничего не находят. Симптом продолжает беспокоить. Через какое-то время она попадает на консультацию ко мне, и я помогаю ей разобраться в ее реакции. «Я не хочу соприкасаться с этой грязью! Это небезопасно!» После консультации неприятные ощущения в стопах значительно уменьшаются. Ей понадобилась еще пара дней до полного восстановления тканей.



Если человек не находит решения ситуации (а мы не можем долго находиться в зависшем состоянии, нам нужны действия, стратегии и решения, чтобы двигаться дальше и выжить любой ценой), то тогда уже его биология (тело) берет на себя задачу поиска решения с помощью своих реакций.




Новая парадигма здоровья


Есть разные подходы в лечении человека. И в основе каждого лежит некая философия.

Если рассматривать человека как набор химических элементов, то при наличии сбоя нужно восстановить баланс с помощью медикаментозного лечения.

Если считать, что организмом управляют потоки энергии, то нужно восстановить их через точки и меридианы.

Если принять концепцию, что на состояние здоровья влияют эмоции человека – выразить то, что было подавлено.

И так далее.

Когда я был массажистом, меня учили, что напряжение в теле человека появляется из-за дисбаланса в мышцах. А дисбаланс происходит из-за образа жизни: человек мало двигается или, наоборот, много. Главное было понять, как расслаблять напряженные участки и усиливать слабые.

В остеопатии меня учили искать остеопатическое повреждение, которое могло быть на любом уровне. Когда мы его находим и выполняем определенную технику, то все тело перезагружается и самоисцеляется.

В прикладной кинезиологии меня учили тестировать мышечные группы человека. А затем искать причину слабости тех мышц, которые не включались в работу. Причин также была масса. Убираем причину (тонус) – мышцы восстанавливаются, а тело приходит в баланс.

Человеческий организм – это единая система, где все взаимосвязано: структура, биохимия, психика, энергия. И в зависимости от подхода специалист воздействует на ту или иную систему. Если мы подходим к лечению с разных сторон – изменения идут на всех уровнях. Так, например, человек, меняя свое питание, меняет и свои мысли. А тот, кто пойдет к остеопату, станет более активным, что поменяет его предпочтения в еде (после моих остеопатических сеансов многие клиенты меняли свое питание). Любые точки входа воздействуют на систему в целом и запускают каскад изменений.

В каждом направлении есть своя философия, на основе которой строится система работы с человеком. Но между ними есть кое-что общее – убежденность в том, что с болезнью нужно сражаться.

Давайте вспомним эволюцию представлений о болезни. Какие верования правили умами людей? В более древние времена: болезнь – от дьявола, злых духов! Испытание, посланное Богом. А может, все дело в гороскопе?

Шло время, появились открытия, изобретения, которые позволили углубиться в организм человека. Мы научились находить сбои, ошибки, поломки в своем теле. Там где не хватает – нужно добавить, а там где много – убрать.

Какие только способы воздействия на болезнь не использовало человечество: заговоры, молитвы, антибиотики, мануальные техники и т. д. Болезнь – это что-то плохое, с ней нужно бороться, сражаться! Постоянное сопротивление… Через какое-то время человек опускает руки, у него нет больше сил. За что это со мной? Почему? Особенно там, где неизвестна причина… Просто не повезло?

А что, если эта парадигма неверна, устарела? Просто вообразите это. Посмотрите на вопрос с другой стороны.

Друзья, опустите мечи и снимите латы. Хватит сражаться с ветряными мельницами, нужно пойти навстречу себе, а не бежать от себя.

В разные эпохи и времена так или иначе величайшие люди приходили к иному взгляду на болезнь.



Платон, между 429 и 427 г. до н. э. – 347 г. до н. э.

«Величайшей ошибкой в лечении болезней является то, что есть врачи для тела и врачи для души, но одно неотделимо от другого… Там, где целое чувствует себя плохо, часть его не может быть здоровой».



Карл Густав Юнг, 1875–1961 гг.

«Мы существуем не для того, чтобы лечить наши болезни, наши болезни даны нам, чтобы вылечить нас».



И сейчас мы можем посмотреть на многие вещи по-новому. Болезнь дана, чтобы излечить нас – звучит очень самонадеянно и вызывающе. Особенно для человека, болеющего рассеянным склерозом. Или для того, кто заснуть не может от зуда кожи. Или для того, у кого ежедневно болит позвоночник.

Что тут хорошего? Как это вообще может помочь?








Для начала, нужно разделить два понятия: сам симптом и позитивные намерения симптома. Например, рвота – сам по себе симптом довольно неприятный, но его намерение – вывести из нас токсины, чтобы мы могли выжить. Если посмотреть только на рвоту, то кажется, что человек болен. А если копнуть глубже – он очищается от токсинов. От нас скрыто то, что находится внутри.

Если у меня есть решение ситуации, то она меня не беспокоит. Например: меня уволили с работы, чему я очень рад, так как давно хотел это сделать, но все никак не решался. А возможно, меня уволили с работы, и для меня это шок – у меня кредиты и мне не на что кормить семью. Если у меня нет решения этой ситуации, то мое бессознательное помогает мне решить эту ситуацию по-другому – включает мое тело. Симптом – дополнительный шанс на выживание.

Мы видим изъязвление слизистой желудка и можем думать о гастрите. Но мы не видим того, что девушка «не переваривает» свои отношения с сестрой, которая абсолютно ни во что ее не ставит. Желудок помогает «переварить» метафорическую ситуацию.

Так от чего же нам нужно вылечить человека? От симптома, который помогает человеку адаптироваться к окружающей реальности? Или от его реакции на шоковое событие, в котором сформировался этот симптом?

На самом деле – и от того, и от другого. Лично я за комплексный подход, нужно заходить с разных сторон. Я очень люблю натуропатию: травы и всевозможные народные методы – это то, что дала нам матушка-природа. Можно эффективно использовать ее, особенно для восстановления. Нормализация питания тоже дает хороший эффект. Физическая активность – прекрасно. Когда этого недостаточно, нужно подключать и традиционную терапию.

Почему же часто обычные методы не помогают? Потому что не решен конфликт, и мы воздействуем на следствие, реакция человека на окружающий мир не поменялась.

Самое главное здесь – выключить программу, поменять реакцию, а уже потом локально воздействовать на те изменения, которые есть в теле. Именно поэтому проработка психосоматического компонента так важна при лечении любого заболевания.

Для закрепления прочитанного посмотрите запись прямого эфира с практикой «Техники изменения убеждений о здоровье»:


Практика «Техники изменения убеждений о здоровье»







Уровни работы мозга


Друзья, нам с вами повезло, у нас есть мозг! Мы можем думать, вычислять, анализировать, управлять, хранить, всячески комбинировать полученную информацию, которая дает нам внутреннее представление об окружающем мире. Мозг дает нам способность использовать информацию и превращать ее в знания.








А наша мысль – это «машина времени», с помощью которой мы можем путешествовать в прошлое, будущее, в воображаемые ситуации. Это те моменты, когда мы погружаемся в разные несуществующие миры или представляем то, что еще никто не видел. Или просто позволяем себе мечтать, фантазировать, грезить. Так и рождаются новые идеи и инновационные открытия.

Мозг – это «компьютер», управляющий нашим телом. Или как электроника, которая управляет вашей машиной.

Пожалуй, самая важная функция мозга – это позволить вам остаться в живых, постоянно, мгновение за мгновением, ускользая от возможных опасностей. Оценка ситуации происходит мгновенно, с помощью данных, полученных через наши органы чувств, связанные с внешней и внутренней средой. Каждое мгновение мозг выдает наиболее адаптированные программы для биологического выживания.

Мозг никогда не ошибается. Он постоянно занимается поддержанием нашей жизнедеятельности, 24 часа в сутки. И все же он не умный (машина не может поехать без вас), он эффективный!

Мозг функционирует на нескольких уровнях.



Реальном: «Я только что съел кусочек вкусного шоколада, и мои вкусовые рецепторы ощущают вкус продукта».



Воображаемом: «Я представляю, что если бы я был кондитером, то мог бы изобрести необычный вкус шоколада… И я могу ощутить этот вкус сейчас…»



Виртуальном: «Я помню вкус десерта, который мне готовили мои родители в детстве».



Символическом: «Когда муж покупает мне шоколад – это символизирует для меня любовь и заботу».

Все, что поступает в наш мозг, мы усваиваем с помощью символов. Так можно сохранить намного больше информации и при необходимости мгновенно ее получить, чтобы выжить.



У человека на работе серьезная ссора с его начальником. Он символически воспринимает эту ситуацию как неудобоваримую. Желудок будет пытаться помочь переварить эту ситуацию.








Пространственно-временном. «Вкус этого шоколада переносит в момент нашего первого свидания».

С точки зрения психосоматики для нас важно возможное повторное считывание драматического события.



Девушка встречает мужчину, и у них начинаются отношения. Через какое-то время мужчина признается, что не готов к серьезным отношениям, и они расстаются. Для девушки расставание – это шок. Через год в это же время у нее появляется экзема. Экзема – конфликт расставания. Пусковым механизмом является трек – напоминание о драматическом событии прошлого. В данном случае месяце расставания.



Мозг не знает реальности! Он, как компьютер, обрабатывает полученную информацию при помощи имеющихся у него программ.



Условно, у мозга есть три типа программ.



Память предков. Это в первую очередь механизм выживания. Если кто-то из предков был в опасности, то его стратегия и память об опасности передается потомству, чтобы они смогли адаптироваться и выжить. И это, конечно, «палка о двух концах». Если предок жил во время войны, и ему нужно было много работать, чтобы себя прокормить и выжить, то его современный потомок, живя в мегаполисе, будет участвовать в постоянной гонке за заработком без явных на то причин, просто следуя зову бессознательного.



Внутриутробный период, память ребенка в животике мамы. Это первая информация, которую получает малыш в этой жизни. Меня ждут? Я нужен? Я важен? В каком состоянии мама, что ждать от этой жизни, отношений, мира? Я могу доверять себе и миру, или мне нужно доказывать, завоевывать место под солнцем?



Личный опыт. С момента рождения и до конца жизни. Это тот смысл, который мы получаем от окружающего мира, и те выводы, которые делаем после шоковых ситуаций в жизни. Например, первая работа человека была связана с повышенной степенью ответственности. Чтобы справиться, «нужно постоянно быть в тонусе». Эта работа осталась в прошлом, а программа/стратегия выживания сохранилась. Как итог – постоянное напряжение и невозможность расслабиться.

Для нашего мозга нет разницы между реальным и виртуальным!

На своих обучающих курсах я всегда даю слушателям следующие упражнения, которые наглядно это показывают.


Упражнение для оценки влияния на тело реальной и воображаемой ситуации


Упражнение-тест № 1

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Попробуйте повернуться назад с максимальной для вас амплитудой. Запомните, насколько хорошо вам это удалось.

А теперь встаньте в нейтральное положение, руки опустите и расслабьтесь. Закройте глаза и мысленно представьте, как вы поворачиваете туловище назад. То же действие, что и в первый раз, но теперь делайте его мысленно. Совершите, не торопясь, мысленно 10 поворотов.

А теперь откройте глаза и проведите повторный тест. Наверняка амплитуда поворота усилилась!

Даже мысленное повторение определенных действий приводит к улучшению реальных результатов на уровне тела.


Упражнение-тест № 2

Представьте, как вы режете спелый лимон. Аромат спелого лимона заполняет всю комнату. А теперь мысленно положите отрезанную дольку в рот. Почувствуйте, вкус, аромат лимона, представьте его освежающую кислинку. Ну что, у кого уже пошла слюна? Лимона нет – реакция есть. Для нашего мозга нет разницы, настоящий лимон, или мы его просто представляем. Реакция все равно будет. Ее степень будет зависеть от индивидуальных особенностей человека.


* * *

Для нашего мозга нет разницы, реальная ситуация или воображаемая. Действительно вы испачкались в чем-то грязном (наступили в лужу), или это грязная ситуация, в которую вы замешаны (сплетни на работе). Съели вы испорченный продукт (несвежую рыбу) или кто-то сказал вам недопустимую фразу (что-то неудобоваримое, то, что нельзя переварить и оно останется в желудке). Реальность или мысль об этом будет восприниматься вашей биологией [2 - Под биологией автор понимает совокупность тела, мозга и психики человека.]




Конец ознакомительного фрагмента.


Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/vadim-sanzharov/psihosomatika-na-palcah-ne-verit-a-proverit-55540798/chitat-onlayn/?lfrom=390579938) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.



notes



1


Перцепция (от лат. perceptio, восприятие) – чувственное познание предметов окружающего мира, чувствительность.




2


Под биологией автор понимает совокупность тела, мозга и психики человека.