Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Лидия Ионова

Тип: электронная книга

Жанр: Похудение и диеты

Язык: на русском языке

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Дата публикации: 03.09.2024

Отзывы: Пока нет Добавить отзыв

О книге: Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип «Программы 12 недель» – постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом – плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный дневник, а также описанные автором психологические приемы. Также в книге приводится информация о питательных веществах, «неправильных» и правильных продуктах и способах их приготовления.