Главная страница | Кулинария | Диета для похудения на курице: худеем быстро и надолго. Рецепты, советы, методы похудения

Диета для похудения на курице: худеем быстро и надолго. Рецепты, советы, методы похудения
Юлия Лаврова
Мечтаете похудеть, но не наедаетесь яблоками и кефиром? Выход есть! Курица – это диетическое мясо. Сытное и полезное блюдо. А разнообразные рецепты из нашей книги не позволят надоесть куриному вкусу.

Диета для похудения на курице: худеем быстро и надолго
Рецепты, советы, методы похудения

Юлия Лаврова

© Юлия Лаврова, 2019

ISBN 978-5-0050-1468-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Диета – один из наиболее эффективных способов избавления от лишнего веса. Однако многих пугает перспектива отказаться от любимых продуктов или сильно ущемлять себя в объёмах пищи. Диета для похудения на курице в этом плане гораздо привлекательнее: её легко соблюдать, а все продукты доступны.




Польза куриного мяса
Куриное мясо – очень полезный продукт. Его включают в списки для правильного питания из-за целого ряда свойств:

калорийность куриного филе составляет около 114 ккал, что гораздо ниже калорийности свинины или говядины и немного выше калорийности филе индейки (112 ккал);

высокое содержание животного белка и аминокислот, основных строительных материалов организма;

100 грамм куриного филе содержит суточную норму кобальта;

курятина богата фосфором, калием, железом, магнием, витаминами A и E, витаминами группы B;

установлено, что куриное мясо нормализует кровяное давление, поддерживает оптимальный уровень сахара в крови, снижает опасный уровень холестерина, активизирует работу почек.




Подготовка
Диета для похудения на курице требует некоторой подготовки. Три разгрузочных дня помогут организму избавиться от шлаков и быстро перейти к новому для себя типу питания.

Отварите (а лучше приготовьте на пару) 750—800 грамм филе курицы. Полученное поделите на пять частей и кушайте порциями в течение дня. Перерыв между приёмами пищи должен составлять три часа.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=43313387?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.