Главная страница | Саморазвитие, личностный рост | Здоровье лиц старшего возраста

Здоровье лиц старшего возраста
Михаил Константинович Калдузов
Анастасия Сергеевна Калдузова
Данное пособие разработано для проекта «Здоровье лиц старшего возраста», реализуемого при поддержке Гранта Губернатора Кубани, направленного на развитие гражданского общества.
В пособии сосредоточены 30 основополагающих правил духовного и физического благоденствия, которые помогут каждому их прочитавшему преодолеть и разрешить внутренний конфликт, тревогу, агрессию. В сборнике нет четкого алгоритма и руководства к действию, но есть подсказки, читая которые вы самостоятельно найдете причину вашего недуга, происходящего или уже свершившегося.

Михаил Калдузов, Анастасия Калдузова
Здоровье лиц старшего возраста

Данное пособие разработано для проекта «Здоровье лиц старшего возраста», реализуемого при поддержке Гранта Губернатора Кубани, направленного на развитие гражданского общества.
В пособии сосредоточены 30 основополагающих правил духовного и физического благоденствия, которые помогут каждому их прочитавшему преодолеть и разрешить внутренний конфликт, тревогу, агрессию. В сборнике нет четкого алгоритма и руководства к действию, но есть подсказки, читая которые вы самостоятельно найдете причину вашего недуга, происходящего или уже свершившегося.


Преамбула
Представьте, что вы смотрите кино. Вы можете сопереживать, нервничать, погружаться в процесс – быть активным участником, больше, чем зрителем, получать удовольствие. Либо быть пассивным зрителем, зевакой – смотреть на этот фильм, как будто вам до него нет дела…как будто вас насильно притащили сюда, как будто вы хотели кому-то угодить, сделать приятное себе во вред. Либо быть критиком, и постоянно недовольным сюжетной линией.
Но это кино, этот фильм (наша жизнь), хотите вы этого или нет – все равно будет идти, и лишь по тому сценарию, который задумал режиссер (Бог = движущая сила прогресса = эволюция = Энергия = оно же, как человек Бог над муравьями). Но смотрите на это без фанатизма, без мистики, магии; ибо по факту все движется именно с такой силой, какую мог пропустить через себя человек. Если человек не обладает должным потенциалом (способностями), то у него нет судьбы и его жизнь не особо будет интересна на события, что тождественно.
Другой вопрос, что у вас могут быть инструменты (!), улучшающие ваше настроение при просмотре данного фильма. Удобное кресло, еда, подушка, удобная одежда, хороший компаньон, отменное зрение, настроение – как совокупность достижений, навыков и обретенного опыта, умноженного на время, количество часов, ошибок, проб и так далее.
А сам кинофильм (жизнь) она течет, как русло реки. Да это могло быть банально и понятно… Но, сама жизнь, и процессы – это фатальное, неизбежное, и всегда баланс +/-. Но вот ваше восприятие, отношение, умственные способности, навыки, познания об окружающей среде, именно это и задает объемное мировосприятие, которое и позволит смотреть на мир без причины и следствия, одним безупречным (без причины и следствия, агрессии, обид, боли, комков в горле и так далее), полным любви и принятия.

Введение

Душевный всегда больной, потому что ему не хватает ума. Умный всегда несчастный, потому что ему не хватает души. (с)
«…найдите себя, и вам никто не будет нужен. Ответа в других или другом нет, он только в вас. От того, что у вас будет много друзей, связей и возможностей, если вы будете забывать о главном – личной душевной свободе, самореализации, к вам никогда не придет понимание, как устойчивое состояние, способное на всё. Станьте солнцем обстоятельств. Но личного мира, в котором лишь вы – центр и ядро жизни, вокруг которой крутится все и всё остальное».

Принципы
Возьмите за основу следующие принципы:
Не зарывайте талант, дары (способности, сильные стороны) в землю;
Сохраняйте ясность и покой в любую точку пространства. Эмоции, какими бы они не были – ложь; и не более чем первичная гормональная реакция ума на происходящее.
Истина, как чувство – сконцентрированное молчание – ясность, но не безразличие; как океан в покое, истина – бездонна и неколебима никем и ничем, кроме жизненной силы – основы всего живого;
Не забывайте развивать свои сильные стороны, совершенствоваться, интересоваться новым, его познавать (см. пункт 1);
Занимайтесь физкультурой, растяжкой, йогой; без фанатизма и культа совершенствуйте и развивайте свое тело, не внося в этот процесс никакого смысла; не будьте одержимыми и не ищите спасения в этом.
Ибо, утратив объект мотивации, вы потеряете и себя;
Забудьте о сплетнях, осуждениях, болтовне и обсуждении насущных «проблем»; лишь это истощает Ресурс – отведенную для самореализации силу;
Ищите, да найдете; но никогда ни в чём не сомневайтесь; ибо сомнение блокирует синтез энергии, что сказывается на вашем Ресурсе.
То, что ваше – уже с вами. То, что вас ждет – будет зависеть от того, насколько вы приложитесь в сейчас; чуда не будет, но чудеса случаются; дорогу осилит идущий, не теряющий веру в процесс; что уже подразумевает движение, действие и жизнь во всех случаях;
Вы творец своего счастья; у определенных людей нет судьбы, пока они не возьмут ее в свои руки. Не стоит ждать чуда, когда вы ничего для этого «ДО» не сделали. Совокупность пройденных уроков «ДО» отвечает за то, каким будет ваше настоящее. Будущее обязано настоящему.
Научитесь доверять своей интуиции, и не расстраивайтесь, если она вас подвела; ибо долгое время в процесс будет вмешиваться ваш ум; старый мир должен полностью рухнуть, перед тем как новое сможет войти в вашу жизнь;
Не бойтесь – оно лишь ваши реакции на неизведанное (см. пункт 3); страх – всегда защитная функция ума на то, что им еще не познано. Ибо познание требует ресурса, силы.
Научитесь расставаться с людьми, избавляться от хлама, старых вещей, связей, отпускать то, что тянет вас вниз. Привязанность, как груз на воздушном шаре нужна до тех пор, пока вы не решите стать поистине свободным; и это должно быть вашим осознанным выбором;
Возлюби и относись к каждому, как к самому себе, помнив о том, что ответная реакция на любовь – в основном лишь агрессия, обусловленная отсутствием любви у агрессора. Да он такой…но и попался он вам не просто так.
Вся жизнь и ее события – полигон для отработки неусвоенных уроков. Примите это как должное, перестав тратить свой ресурс на борьбу с агрессорами. Они есть, они будут, они были – это их роль. Круговорот событий и жизненные уроки нужны для того, чтобы вы стали достаточно сильны и вырвались из замкнутого круга в реальный мир возможностей, а не для того, чтобы каждый день, созерцая одну и ту же картину, утопали в своей слабости от нежелания что-либо менять.
Всё относительно; но те люди, которые сейчас вокруг вас – всегда пазлы одной единственной картины жизни, в которой лишь вы главный герой, и центр обстоятельств. Поэтому не жертвуйте ради кого-то собой. Их жизнь – для них; ваша – для вас. Вы – солнце своего мира, не гасите его ради других, кем бы они для вас не были.

Назидания
Данные назидания необходимо законспектировать. И объяснить себе вслух (!) то, как вы поняли их смысл. В случае схожести мыслей и ощущения теплого чувства – зафиксировать ту идею, которая вызвала это чувство согласия на бумаге.
Помните, что:
Бог в груди и на сердце НЕ проявляется и НЕ познается одним лишь с-мир-енным и праведным (пассивным) настроем и отношением к жизни: соблюдением заповедей, религиозным, порой фанатичным почитанием Идолов, иных деятелей и наставлений, некогда изреченных, отраженных в Святом писании.
Мало лишь верить в Бога, нужно обязательно сыскать это проявление “ВЕРЫ”, как состояние-чувство через совокупность проявляющих эту ВЕРУ жизненных испытаний и уроков. А это и самореализация, и достижения, и постоянные открытия, рост, экспансия, круговорот событий: интеллект, сила, гибкий ум, адаптивность, стрессоустойчивость. Это огромная совокупность проявленных и развитых качеств, даров, навыков, компетенций, и постоянное взаимодействие с лицом сложности, и жизнью, и ее событиями, а не лишь одна любовь и милосердие к ближнему в бездействии (бегстве от страхов), как многие напрасно полагают, ища спасения там, где его априори быть не могло.
Стучитесь и вам отворят, но не забывайте идти. Стройте, но не бойтесь разрушить, а уж тем более потерять. Пробуйте что-то новое, особенно то, что требует колоссальной энергии, опыта, часов, времени на освоение, познание. И самое главное не бойтесь. Нельзя тормозить обменные процессы своим неверием, страхом, сомнением от неведения, в частности перед грядущим. Перед Жизнью. Иначе все бессмысленно.
Святи все достижения одному единственному чувству: раскрытию, пробуждению и познанию в себе Потенциала – чувства связи всего единства или творческой силы, способной на всё. Не зарывай талант в землю или не забывай развиваться и совершенствоваться в любом возрасте и статусе достижений. Не забывай и про эмоциональный интеллект, свои реакции. Жить в моменте «здесь и сейчас» возможно лишь тогда, когда ты, как хранитель Потенциала, проводник Жизни – обладаешь не только знанием, силой, компетенциями, но и достаточно к стрессу устойчив, сдержан, спокоен, осознан в любую точку пространства.
P.S. Начни меняться не тогда, когда все потерял, утратил в том числе и себя, а добровольно за долго ДО того, как настигнет час перемен.
Дорогу осилит идущий, стучащий, ищущий, не зарывающий свой Талант в землю, развивающийся, а не лишь твердящий логосом Святого писания. Поэтому априори важнее достижения в жизни, реализованные идеи, воплощенные в реальность наития, мечты, грёзы, совокупность этих процессов, скреплённые безмолвным словом Абсолюта, воочию стоящим за спиной от буквального осязания каждым этой сопричастности, – чем всуе громогласно в пустоту сказанная, не имеющая отношение к Истинному притча о высоте не птичьего полета.
Ваше тело – храм. Вы должны быть гармоничны во всём. Сдержанны. К стрессу устойчивы. Крепки, как алмаз и бриллиант многогранны, где каждая грань – проявленная компетенция, полученный навык, обретенный опыт, изученное знание, развитый Дар. Необходимо постоянно совершенствоваться, быть сбалансированным, гармоничным, умеющим всё понемногу, стремящимися к познанию, науке, новому, изучению, и всегда бесстрашным – не бояться и не страшиться нового, с чем контактируете. Тогда в этом будет Святость. И тождество к Богу. Ибо Он во всём, и он прежде – абсолютное Знание: материализованная энергия или Гений, посредством человека, через человека проявляющийся, и создающий целые миры, вселенные, историю, оставляющий след завсегда и во всем. А не только любовь к ближнему и милосердие. Тогда в этом будет смысл. Ибо разговоры о Высоком, будучи лишь рослым, не ведая о том, как действительно есть на самом деле…всегда запускают реакции перемен, чтобы воочию каждый ещё не доросший, убедился в том, как он был не прав.
Необходимо оттачивать мастерство, но никогда не стоять на месте. Даже если у вас, как вам могло казаться, уже всё есть, да и с достатком. Чем больше вы умеете, как творец, тем и всеобъемлющее понимание о Творце, как всемогущем N, – менее искаженное. И если у вас есть свободное время, леность (!) – это значит, что вы еще крепко спите глубинным сном, и у вас еще ничего, даже если вы и могли что-то осязать или иметь НЕ началось…
Чувственное желание, гнев, привязанность, гордыня, зависть – основные Пороки (эмоции, над которыми у вас нет власти – оно же отсутствие эмоционального интеллекта), мешающие взглянуть на мир без причинно-следственной связи. Более подробно о Пороках мы будем говорить в 29 уроке данного курса.

Прощение
На прощение всегда нужно много энергии, которой просто в тот момент нет внутри себя. И как правило в таких случаях все поголовно уже обращаются к Богу (Высшему) с мольбой о помощи. Либо ненавидят, что, тоже являясь актом агрессии или ярости могло искусственным образом (защитный механизм) выбрасывать энергию из телесной оболочки. Либо принятие, либо ненависть. Принятие всегда больнее всего. Покуда требует от человека того, чего у него внутри на тот момент попросту не было. Любви. Поэтому всегда будет два лагеря. Который ненавидит, и который принимает. И в принятии ищет силы на преодолении, обращаясь вниманием к себе, Жизни, Богу.
Ибо лишь Он сможет дать вам силы на преодоление самого себя, но преодолевать себя вам априори придется самому. Ибо лишь Он знает о том, как вам нужнее, но всегда оставляет право выбора за вами, даруя возможность обжечься, чтобы вы все равно впоследствии пришли к нему. Смотря "чем", человек любит этот мир. И за что. За беспричинную красоту, либо за то, что вокруг красиво, когда он себя окружил этой красотой. Любить можно по-разному. Если за что-то, то это прямой путь в метафизический ад своего сознания, темное царство, – ничем не отличающееся от реальности.
Но всё прежде познается и проявляется в огромной совокупности. Поэтому за один год ненависти и неприязни к кому бы там не было, ничего, разумеется, не произойдет. А вот если это уже тянется десятилетиями, то исход будет плачевным. Но опять же. Излечить можно всё. Абсолютно всё. Вопрос лишь в том, насколько человек будет готов к этому всему. И каким образом он узнает о данном способе излечения. Сам найдет, покуда готов…или где-то кто-то ему скажет «на ушко» …
Если любовь (энергия) останавливается покуда человек НЕ смог принять унижение, поражение, крах, и так далее – то и опухоли ничего не станет мешать произрастать…

Задание 1
Составить список желаний того, что вы хотите достичь, обрести, а также от чего в себе избавиться.
Не ставьте объемные цели, требующие огромного количества ресурса (силы) – стать знаменитым, известным, успешным, богатым, свободным, независимым, вольным и т.д.
Так как на достижение этой цели в данный момент у вас попросту нет энергии, и установив такую цель – есть шанс попасть в ловушку-иллюзию, сжирающую вас изнутри. Вам будет казаться, что вот-вот ваша мечта сбудется, цель…а по факту вы будете как белка в колесе топтаться на одном месте, истощая свой ресурс.
Ставьте постижимые цели, которые возможно исполнить хоть сейчас, если бы у вас был друг-помощник, наставник, который это уже некогда сделал.
Например, я хочу выйти на рынок товаров, продавать свои изделия, сшитые вручную (или иное). Реализация этой цели поможет мне зарабатывать на этом пятьдесят тысяч рублей. Это поможет мне решить житейские вопросы в рамках этой суммы. Решение ключевой проблемы-вопроса повлияет на огромную совокупность подцелей, входящих в эту совокупность.
Цель должна быть четкой, ясной, осуществимой.
Цель – похудеть на 10 килограмм тоже цель, но она НЕ должна стоять во главе угла.
Обрести нирвану, предназначение, найти замысел, истину или смысл жизни, стать эталоном (маяком) для других, или покой на душе – НЕ цель. Это чувство всегда является следствием (послевкусием) реализованной реальной, осуществимой цели. Это ключ.
Некоторые в заблуждении уперто ищут истину, не понимая, что она – лишь чувство умиротворения, возникающее от реализации целей. И именно совокупность реализованных целей, и будет влиять на то, насколько глубоким будет ваше чувственное восприятие мира. Истина, как Океан. Чем больше вы умели и могли, – тем глубже и шире ваши воды-просторы.
Задайте себе вопрос: что вас отдаляет, отделяет от цели?
Отсутствие опыта, или наставника (который имеет этот опыт), который может вам помочь? Или страхи? Незнание? Или вовсе отсутствие цели? Начните с малых, простых, примитивных вещей. И посмотрите, как будет реагировать пространство вокруг на ваше стремление. Будет ли отклик внутри и снаружи.
Цели всегда должны быть постижимые и посильные текущему уровню развития, а не всеобъемлющие, не имеющие конкретики. Путешествовать – не цель. Выучить язык, чтобы путешествовать – тоже не цель.
Цель – научиться быть независимым в любую точку пространства от своих страхов и сомнений. Научиться жить в принятии воли жизни, ее игроков, событий, но не терпилой в бездействии созерцая хаос и фатальность, а постоянно развивающей личностью.
Вот что реальная цель, достигнув которую у вас никогда не будет проблем с желаниями. Вы точно будете знать что хотите, если перестанете подпитывать страхи или сомнения, эмоции, агрессии, обиды, возникающие на жизненном пути.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71031640?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.