Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось
Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось
Татьяна Владимировна Мужицкая
Искры вдохновения. Книги, которые исполняют желания
Никакой магии. Только здравый смысл, психология и чуть-чуть веры в чудеса. Книга Татьяны Мужицкой – известного психолога, тренера и телеведущей – раскрывает механизмы исполнения желаний. Она предлагает до изящного простую технологию превращения «хочу» в «имею». Без аффирмаций, визуализаций и танцев с бубном. Зато почти со стопроцентной гарантией, что задуманное сбудется. Главное – быть последовательным и оперативно реагировать на счастливые возможности, которые подкидывает судьба.
Татьяна Мужицкая
Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось
Эта книга посвящается всем тем,
кто верит в чудеса и сам их создает.
Меня научила этому мама.
Мне повезло! Спасибо!
Литературная запись текста Ирина Белашова
Во внутреннем оформлении и в оформлении обложки использованы иллюстрации М. Клава-Янат
© Мужицкая Татьяна, текст, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ
Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают
Одна из 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time Арианна Хаффингтон показывает, что современное понимание успеха буквально убивает нас. Она сформулировала новые, экологичные, правила успеха, по которым уже живут тысячи людей. Благодаря этой книге вы научитесь балансировать между карьерой и личной жизнью; справляться со стрессом, эмоциональным выгоранием и хронической усталостью; планировать свой распорядок с учетом сна, занятий спортом и хобби; а также находить время для самого главного и самых любимых.
Год, когда я всему говорила ДА
Если вам кажется, что жизнь превратилась в бесконечный забег по кругу «работа – дом – работа», места для нового опыта и сильных эмоций нет, а цейтнот превратился в привычку, то Шонда Раймс расскажет на своем опыте, как говорить «Да» настоящей жизни! Она бросила себе вызов: целый год соглашаться на то, от чего раньше отказывалась. Эта искренняя пронзительная книга заставляет плакать, смеяться, удивляться и переосмысливать отношение к себе. Она дает исключительно простой и одновременно действенный рецепт преображения жизни, которым очень сложно не воспользоваться.
Жить на полную. Выбери лучший сценарий своего будущего
У каждого из нас не мало целей, которые пылятся на полке с табличкой «когда-нибудь». Когда-нибудь я построю дом, свожу родителей за границу, выучу иностранный язык, напишу книгу, встречу настоящую любовь, заведу ребенка. А что если взять и все «когда-нибудь» превратить в «когда» – с точной датой и временем? Авторы этой книги предлагают раз и навсегда отказаться от «заплыва по течению» и создать план своей жизни. Такой, который позволит сократить бессмысленную рутину и заняться тем, что по-настоящему важно.
Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле
Он был лучшим из лучших. Но в одночасье потерял все из-за серьезной травмы. Он был вынужден поменять футбольное поле на кушетку в гостиной своей сестры, а сияние прожекторов – на мерцание монитора. Именно в этой точке произошло перерождение Льюиса Хауса. Именно отсюда он начал свой путь к величию. Проанализировав опыт самых успешных людей, Хаус выявил 8 принципов, благодаря которым каждый может реализовать свой потенциал и добиться величия. Используя эти принципы, он стал одним из самых востребованных медиа-консультантов и бизнес-тренеров, а его состояние насчитывает несколько миллионов долларов.
Вместо предисловия
Я очень осторожно отношусь к инженерным терминам в применении к явлениям житейского порядка: «женская энергия», «общение со Вселенной», «лучи добра», «волны успеха», «положительное поле» и так далее. Скажу больше, обычно сторонюсь авторов, которые используют такие понятия.
Когда мне предложили прочитать текст книги Татьяны Мужицкой, я в самом названии увидел именно такое сочетание. Но, поскольку автора я знаю давно и с лучшей стороны, поскольку у нее непререкаемый авторитет в профессиональной (и довольно рационально настроенной) среде, я без колебаний согласился.
Не секрет, что рецензенты часто лишь просматривают текст, к которому готовят предисловие или отзыв. Я же прочитал с интересом и вниманием все до последней буквы. И вот почему.
Много лет назад я попал не семинар известного на тот момент автора. Билет мне, признаюсь, достался даром, на семинаре постоянно звучало: «энергия», «поле» и «карма» – так что работал я спустя рукава. Однако к концу мероприятия у меня был готов список желаний, часть из которых были понятными и предсказуемыми, а часть – экзотическими, в исполнение которых я сам не верил. Впрочем, как человек дисциплинированный, я некоторое время после семинара проделывал со своим списком все предписанные процедуры и ритуалы.
Прошли годы. О списке я забыл, но о семинаре вспоминал, используя те или иные техники. Однажды, уже живя в Москве и переезжая из арендованного жилья в собственную, недавно купленную квартиру, я разбирал старые вещи. И на глаза мне попался потертый тетрадный листок, на котором я с трудом смог разобрать список желаний из более чем десятка пунктов. Вчитавшись, я застыл в изумлении: все без исключения желания сбылись! Лишь некоторые – с легкой коррекцией.
«Везде летать» – и у меня порядка двухсот перелетов в год, даже этот текст я пишу в самолете.
«Кататься на горных лыжах» – и вот я, родом из бесснежной Одессы, где в помине нет гор, переезжаю в Москву и каждую зиму катаюсь на лыжах с друзьями.
«Родить дочь» – к моменту, когда я читаю список, моей первой дочери Маше исполнился годик, и именно из-за ее рождения мы задумались о своей квартире.
«Построить дом на Москве-реке» – дом не получился, небольшая поправка, вы уже догадались – квартира на берегу Москвы-реки, и из окон спальни можно наблюдать проплывающие мимо пароходы и лодки.
Я долго не мог оправиться от потрясения. Ладно бы одно-два, но целый список! Позднее, когда я стал серьезнее изучать технологии исполнения желаний, понял, как они работают, и теперь пользуюсь ими осознанно и постоянно. Могу без преувеличения сказать: все, что я сделал, все, кем являюсь, все, чего достиг, – результат осознанного подхода к формулированию и исполнению желаний.
Чудо без мистики. С инженерным подходом.
Книга Татьяны Мужицкой – четкая и исчерпывающая инструкция для людей вроде меня: рациональных и приземленных, но которые верят в возможность чуда – исполнения своих желаний.
Радислав Гандапас,
бизнес-тренер, президент Ассоциации спикеров СНГ, автор бестселлеров «Камастура для оратора», «Харизма лидера», «Полная Ж. Жизнь как бизнес-проект» и др.
Начало. «Человек желающий»
Не волшебство, а стройная система
Один из способов выбрать будущее – просто поверить в то, что оно неизбежно.
Ричард Бах[1 - Ричард Бах. Карманный справочник мессии. «София», 2007.]
…1987 год. Мне 15 лет, и я настоящий фанат группы «Машина времени». Они особенные. Они наполняют мою жизнь смыслом, у них невероятно глубокие для меня песни, мощные…
Много лет я со всей своей страстью слежу за жизнью этой группы, знаю наизусть все тексты, собираю статьи из газет и журналов. У меня в комнате висит огромный плакат с изображением Макаревича. Мой парень ревнует меня к нему и незаметно подрисовывает Макаревичу рожки и усы. За что получает страшную кару! Ну как можно покушаться на святое! Понимаете, да? И конечно же, я больше всего мечтаю попасть на концерт «Машины времени». Группа по тем временам считается бунтарской: концертов в Москве не бывает. Но я точно знаю, что обязательно попаду и спою вместе с ними всю их программу, отдам им в аплодисментах всю свою накопившуюся любовь и буду совершенно счастлива.
И тут в один прекрасный день я прихожу в школу и узнаю от одноклассников, что в спорткомплексе «Олимпийский» два дня подряд идет сборный концерт, в котором «Машина времени» исполняет аж 6 песен! Причем вчера был первый концерт, а сегодня второй, и последний.
И в этот момент я поняла, что должна туда попасть. То есть не могу не попасть. Вернее, я подумала даже не так: я просто ЗНАЛА, что я обязательно туда попаду! Вот он – шанс увидеть живьем моих кумиров, вот мечта – на расстоянии вытянутой руки! Я не могу упустить этот момент.
Билетов, разумеется, достать было невозможно. Это сейчас ты заходишь в интернет и покупаешь куда хочешь, за любые деньги. А тогда… тогда в кассах их купить было нельзя вообще, распределяли по организациям. А уж с учетом популярности исполнителей… Это было совершенно нереально.
Но меня не остановить. Я понимаю, что это тот самый шанс, упустить который я совершенно не могу.
Помню, что есть такое понятие «лишний билетик». Вот на него и делаю ставку. Прихожу за поддержкой к бабушке: «Ба, помнишь, мы с тобой с самой Олимпиады собираем пятидесятикопеечные монеты в банку из-под пива «Золотое кольцо»? Так вот сейчас тот самый момент, когда эти полтинники мне нужны. Я готова заплатить любые деньги за билет, так что банку я забираю!» Сраженная моим напором, бабушка не сопротивляется.
Когда я вышла из метро, моя решимость претерпела суровое испытание: вдоль дороги стояли толпы людей, выпрашивающих лишний билетик. Сотни людей, а может, даже тысячи… Воображение сразу начало вычислять вероятность… но… но желание было настолько велико, что логика была задвинута в дальний угол сознания. Я упрямо направилась ко входу. И вот я стою в большой толпе, мерзну в слишком легкой для такой погоды курточке. Погода мерзкая, мокрый снег, но я, как заведенная, повторяю посиневшими губами: «У вас есть лишний билетик? Есть лишний билетик?»
Мимо проходят счастливые обладатели билетов, а я стою даже не у центрального подъезда. До концерта остается пятнадцать минут. Ну а потом я, наверное, разревусь или буду умолять бабушек-билетерш… Но пока еще продолжаю спрашивать: «Лишний билетик есть?»
Вдруг за спиной голос: «Вам билет нужен?» С надеждой оборачиваюсь, вижу мужчину, произнесшего это: крупную фигуру в куртке-«аляске», капюшон скрывает лицо… «Пойдемте со мной, девушка, только очень-очень быстро!» – бросает он, не останавливаясь. И я, конечно, бегу за ним, громыхая банкой с полтинниками. Мы именно бежим, проносимся мимо бабушек-билетерш, которые ни о чем не спрашивают ни его, ни меня. Мы поднимаемся на ярус под самой крышей, полтинники отбивают в моей сумке безумный ритм, я все пытаюсь понять, сколько же ему их отсыпать… но вот он сажает меня, запыхавшуюся, на простую скамейку на последнем ряду седьмого этажа – и уходит… вот прямо даже исчезает! Не потребовав денег, не пытаясь познакомиться. Просто так! Я предполагаю, что он тут работает – звукооператором или осветителем.
Итак – счастье есть! Я на концерте – это плюс. Ничего не видно, потому что я сижу очень высоко – и это минус. Но тут этот самый верхний ярус наполняется ротой солдат, которых привезли на мероприятие. Солдатики мне очень рады – девичье лицо среди них?! Я рассказываю им свою невероятную историю, они вдохновляются. И вот уже один солдатик говорит мне: «Ничего не видно, да? Хочешь рассмотреть получше?» – и протягивает настоящий полевой бинокль. И вот оно! Сцена становится видна как на ладони, я вижу родинки на лице Макаревича и каждый волосок в бороде Кутикова. Слезы счастья льются по щекам фанатки-подростка.
Вот так, вопреки теории вероятностей и житейской логике, я окунулась в свою мечту, то есть познакомилась с теорией невероятности.
У меня было столько причин отказаться! Если бы я заранее подумала, что шансов у меня нет, я бы не стала даже пытаться, ведь эта невозможность была очевидна любому, кто видел толпы жаждущих билетика. Я бы, как порядочная девушка, не пошла с незнакомым мужчиной, и уж тем более не поверила бы, что он делает это бесплатно, да и с солдатами не разговорилась бы. Но – счастье случилось! Потому что я этого очень хотела.
Я вернулась домой счастливая, наполненная чудом происходящего. Как будто в меня, как в воздушный шарик, накачали какого-то другого воздуха и мне стал доступен иной мир.
Мир, в котором правит теория невероятности, мир, в котором МОЖНО.
В этот момент я впервые подумала, что, наверное, есть секреты, благодаря знанию которых любое желание может исполниться.
Желания – это мощный двигатель нашей жизни, ее компас. Таинственно рождаясь внутри нас, являясь неизвестно откуда, они направляют нашу жизнь и меняют и ее, и нас самих.
Желания – это дорога в одном направлении, они существуют только в будущем времени.
Желания являются причиной наших поступков и стимулом нашего роста. «По моему хотению» люди совершают великие дела и добиваются невозможного. Желания – это путеводный маяк, который зовет к себе и заставляет преодолевать преграды. Желания – это наша любовь. Мы никогда не желаем себе того, чего не любим. Наверное, не случайно в некоторых языках, например в испанском, глаголы «желать» и «любить» обозначаются одним словом – querer.
Каждый из нас – не просто «человек думающий», каждый – «человек желающий».
Энергия исполнения желания способна свернуть горы, преобразить географические карты и открыть дорогу в космос.
А в масштабах человеческой жизни – круто изменить окружение, занятия, тело человека.
Желание отличается от воли – способности сознательно управлять поступками на пути к цели. И от мотивации – неосознаваемых, глубинных потребностей, лежащих в основе человеческой деятельности. Желание – это и мотив, но и его переживание, и стимул, и эмоция. Свои желания мы частично понимаем. Но такой же большой частью они лежат в сфере интуитивного, связанного с той великой силой, в потоке которой происходит наша жизнь.
Наши желания – на грани реального и сказочного миров, и поэтому лучше всего желать умеют дети, у которых еще не стерлась разница между этими мирами, они верят в сказки. И потому они совсем не удивляются, когда их желания сбываются.
Так же и те взрослые, которые сохранили в себе эту детскую способность. Они не просто верят, но и точно знают разнообразие путей, которыми дружественная Вселенная ведет тебя к тому, чего ты очень хочешь.
Все это мне предстоит открыть потом. Возможно, интерес к этому явлению и сделал когда-то из меня психолога. А инженерные мозги не могли успокоиться, пока я не привела данные об исполнении желаний в стройную систему. Кажется, у меня получилось. Уже много лет я провожу тренинг, через который прошли тысячи людей с самыми разными судьбами. Вот что с ними происходит: «Татьяна, решила вам написать, чтобы поделиться радостью. Я вышла замуж на днях за того самого мужчину, которого загадывала на вашем тренинге по исполнению желаний в декабре 2014 года. Можете посмотреть фотографии на моей страничке. Я тогда описала, кого хочу встретить, с каким перечнем качеств, но, как я теперь понимаю, подсознательно подгоняла эти качества под своих знакомых. И вдруг ровно через полгода я встретились с этим мужчиной в танцевальной школе. В тот день он не успел со мной познакомиться, но почувствовал, что я та самая Его. Он нашел меня в группе «вконтакте», мы начали переписываться, а потом снова встретились. Чтобы уже не расставаться. Я «заказывала» тогда «такого же, с одинаковыми интересами», а у него даже колено травмировано в том же месте, что и у меня, даже болячки совпали! И еще я пожелала, чтобы он не алкоголик был – мой муж не алкоголик, но коньячок любит, так что надо было более точно прописывать этот пункт!»
Это работает!
Никакой мистики или магии тут нет – это просто цельная система представлений, которая описывает все стороны жизни, связанные с исполнением желаний.
Причем для того, чтобы научиться этому, не надо ехать в Москву ко мне на тренинг или ждать, когда я приеду в ваш город. Можно начать действовать самому, познакомившись с этой техникой.
Чего хотеть? Откуда берутся желания
хочу жить в домике у моря
у моря счастья и любви
вдруг сверху голос
че мешает живи
© Вайшу Майт & cindy
Наверное, каждому из нас встречались люди, которые не боятся желать. И люди, всегда получающие желаемое. Их принято считать везунчиками, счастливчиками. Но давайте предположим, что во Вселенной ничего не пущено на самотек. И то, что называется везением, лишь объективное следствие поступков, мыслей, намерений этих людей. А значит, можно отследить закономерности, выстроить систему и действовать уже не наугад. Иными словами,
Исполнение желаний – это технология. А значит, она доступна не отдельным удачливым людям, а всем.
Удачливые просто раньше других поняли, как это работает.
Обычно люди знают только пару простых способов исполнять желания – или загадать его как следует в новогоднюю ночь, посыпав шампанское пеплом, или, не поднимая головы, идти к цели, напрягаясь так, что она может стать ненавистной.
Еще хуже ситуация, которую недавно я услышала от своего приятеля:
«Представляешь, у меня юбилей, кругом друзья и родственники, торт со свечками шикарный, и даже колдуна позвали, чтобы я загадал самое настоящее желание. А я сижу и понимаю, что не могу ничего придумать, не знаю, что пожелать. Что я вообще не привык. Такая дурацкая ситуация… Из меня вдруг откуда-то вылезло «хочу мира во всем мире!». Я конечно, свечки задул, а потом переживал еще месяц. Где брать желания, Таня? Как понять, чего хотеть? Может, и на этот случай у тебя технология есть?»
Технология, конечно, есть. Именно над ее созданием я вдохновенно и работаю все эти годы. И она, как оказалось, двухфазная. Сначала понять, чего хотеть. А потом правильным образом над выбранным желанием работать. И все. Звучит заманчиво? Ну, что ж. Обещаю ничего от вас не скрывать.
Я люблю системность. Ведь если посмотреть на очень разные истории сбывшихся желаний, открытых Америк, случившихся рекордов, то в них обнаружится много общего. И один из моих любимых способов систематизировать информацию – это декартовы координаты. Не бойтесь, это несколько больше, чем привычные глазу икс и игрек.
Еще в XVI веке математик и философ Рене Декарт предложил представлять местоположение точки на плоскости при помощи пары координат, придав им ориентиры – две пересекающихся оси. Он сам писал, что его система координат выходит за пределы геометрии:
«Те длинные цепи выводов… которыми геометры обычно пользуются, чтобы дойти до своих наиболее трудных доказательств, дали мне возможность представить себе, что и все вещи, которые могут стать для людей предметом знания, находятся между собой в такой же последовательности»[2 - Рене Декарт. Рассуждение о методе для верного направления разума и отыскания истины в науках. М., Эксмо-пресс, 2015].
Вещь в себе исследовать невозможно, потому что она – часть системы, а значит, у нее есть в ней место, привязка к координатам.
Давайте исследуем и исполнение желаний с помощью декартовой системы координат. Я – инженер по своему первому образованию, и мне нужно системное описание.
Итак, первая фаза нашего с вами исследования. Как захотеть? Откуда вообще берутся желания?
Бывает, что система перенасыщена и ничего нового туда просто не поместится, пока мы не освободим для него место. Если вы хоть раз стояли перед переполненным шкафом с мыслью «мне нечего надеть» или пытались запихнуть в набитый чемодан еще парочку бутылок вина из романтичной Италии, возможно, вы понимаете, о чем я говорю.
Есть прекрасный способ освобождения пространства – наведение порядка.
Давайте проведем инвентаризацию. Пусть вас не пугает это слово, мы можем обнаружить несметные сокровища. (Видите? Несметные – то есть те, которых нет в смете! Их никто просто да этого за сокровище и не считал!)
Ну что? Задумаемся, чего хотим? Рене Декарт нам в помощь!
Проведем две оси – хочу/не хочу, имею/не имею.
В таблице получится четыре сектора: «Хочу и имею», «Не хочу и имею», «Не хочу и не имею», «Хочу и не имею».
Предлагаю вам заполнить эти квадранты относительно себя самого. Первое, что приходит в голову. Что получается? Наполните своим содержанием. Замечайте, что при этом происходит в теле, что с настроением? Какие эмоции? Итак, приступаем? Запишите хотя бы по три пункта в каждом квадранте.
Мне взялась помогать в выполнении этого упражнения моя клиентка Вера.
Вот что получилось у нее:
1. ХОЧУ И ИМЕЮ: ЛЮБИМУЮ РАБОТУ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА, ПОЕЗДКИ ПО ВСЕМУ МИРУ, ДОЧЬ;
2. ИМЕЮ И НЕ ХОЧУ: ЛИШНИЙ ВЕС, НЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ОТНОШЕНИЯ С БЫВШИМ МУЖЕМ, РАЗДРАЖЕНИЕ ОТ ТОГО, ЧТО ЖИВУ НА ОКРАИНЕ ГОРОДА;
3. НЕ ХОЧУ И НЕ ИМЕЮ: НЕ ХОЧУ ПИСАТЬ ДИССЕРТАЦИЮ И НЕ ПИШУ, НЕ КУРЮ УЖЕ ТРИ ГОДА И НЕ ХОЧУ КУРИТЬ, НЕ УЕХАЛА В ДРУГУЮ СТРАНУ НА ПМЖ, И РАДА ЭТОМУ;
4. ХОЧУ И НЕ ИМЕЮ: СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ТАНЦАМИ, ЛЮБИМОГО И ЛЮБЯЩЕГО МУЖЧИНУ, СВОЮ СОБСТВЕННУЮ КВАРТИРУ.
А у вас что получилось? Может быть, вы заметили, что пишется и даже читается каждый квадрант по-разному? Где-то больше энергии, где-то меньше? Где-то радость и гордость, а где-то сожаление и печаль. Да-да, это не просто так! Именно систему мы с вами и создаем. Я специально попросила вас сначала подумать, потому что сейчас, конечно же, будет «правильный ответ».
Раздел «Хочу и имею» (благодарность) кажется будничным и неинтересным. Но на самом деле здесь очень много энергии. Это не только реализованные желания, достигнутые цели, но и своего рода «заводские настройки», настройки по умолчанию, которые очень важно сохранять. Чтобы не получилось как в анекдоте: «Хозяйка, дрова нужны? – Нет, не нужны! – Мужики, забирайте дрова! Ей не нужны!»
Например,
Человек не загадывает желание «Хочу быть здоровым», потому что здоровье у него и так отличное. Он это не ценит и остро желает хорошего самочувствия, лишь когда начинает его терять.
Поэтому так важно осознавать, что у тебя есть, что ты имеешь: семья, работа, таланты, – быть за это благодарным. Очень полезная практика, кстати! Она присутствует во многих религиях. Да и безотносительно наличия или отсутствия вероисповедания никто не мешает сделать небольшую медитацию. Просто перечитать свой список «хочу и имею» и поблагодарить Творца, Вселенную, самого себя за все это. К сожалению, некоторым нужно все потерять, чтобы начать ценить то, что есть. Не будем такими! Давайте сразу начнем с того, что мы с вами, оказывается, богатые и счастливые люди! Ура! Как говорил поэт Вишневский: «Спасибо мне, что есть я у тебя!» Спасибо мне за то, что я… Далее по списку из квадранта. И вот тут я вас очень прошу идти строго по технологии. Ведь порядок – штука неумолимая. Если у вас есть хороший рецепт пирога, а вы начинаете сыпать в тесто абсолютно все специи подряд, о гарантированном результате речь не идет. Поэтому, пожалуйста, не делайте так, как все эти обыватели. Они к любому факту дописывают или договаривают «…а могло бы быть и лучше». Например, к фразе «хочу и имею любимое дело преподавателя английского языка» Вера почему-то добавила «А могла бы выйти замуж за дипломата и работать в консульстве». И в этот момент ужасно расстроилась. Да, на пути мы будем встречаться с мыслительными вирусами, которые изрядно портят работу нашего компьютера. Но если вы доверитесь мне и пройдете по той технологии, которую я предлагаю, то все получится! Поэтому сейчас смело пишем или просто мысленно перечисляем как можно больше того, что у вас есть и чего вы при этом хотите.
Хочу и имею! Имею и все еще хочу! Хотел и получил! И рад этому! И благодарен жизни и себе!
Давайте возьмем за правило все-таки сознательно продлевать контракт, пролонгировать. Вот уже как минимум одно желание нашлось: ХОЧУ, чтобы и дальше было так же счастливо, хорошо, интересно. И можно даже лучше, чем я думаю!
Ну, как настроение?
В разделе «Не хочу, но имею» (проблемы) сошлись нелюбимая работа, надоевшие отношения, исчерпавшие себя обязательства. С ними надо что-то делать, потому что они все время оттягивают энергию, портят восприятие. Человек не понимает, как ценно то, что у него есть, потому что он все время думает про проблемы. Они обладают свойством космической «черной дыры» поглощать энергию. Проблема – это то, что у меня есть, а я этого не хочу. И, кстати, многие люди считают, что это вообще самый важный квадрант из всех, что борьба с трудностями – это и есть предназначение человека. Возможно. Но давайте посмотрим, какой настрой это формирует. Вспоминается анекдот:
Едет в автобусе мужчина и думает: «Ну вот. Погода ужасная, работа отвратительная, зарплата нищенская, жена сволочная, дети тупицы, здоровье никуда не годится…» А за спиной у него стоит ангел-хранитель, все записывает в книжечку и комментирует: «Надо же! Каждый день одни и те же желания, но, что поделаешь, приходится исполнять!»
Но даже если вернуться к земным реалиям, то настроение у нас от таких мыслей явно не повышается. И энергии на реализацию целей не прибавляется. Проблемы – они такие. Могут и засасывать.
Что же с ними делать? Их надо превращать в задачи. Очень четко определить – что тебе не нравится и что должно быть вместо этого?
Сначала выписать, перечислить прямо по списку, что тебя раздражает, чтобы в итоге все проблемы переформулировать в позитивном ключе, превратить в задачи и переместить в квадрант «хочу и не имею».
Давайте начнем вместе с Верой, а дальше вы продолжите сами.
Я не хочу иметь лишний вес, но имею. А дальше следует продолжение: но я хочу красивую фигуру и работаю над этим!
У меня плохие отношения с бывшим мужем. Я этого не хочу, но имею. А хочу снова выйти замуж счастливо, установить нейтральные деловые отношения с бывшим мужем как с отцом моей дочери и не нервничать по этому поводу.
Мы живем на окраине города, я трачу на дорогу полтора часа в один конец. И это меня раздражает. Я этого не хочу, но имею. А хочу… (Здесь Вера надолго задумалась. Как она призналась потом, такая ситуация продолжалась уже три года, но она впервые прямо спросила себя, чего же она хочет.) А хочу жить рядом с работой, или работать рядом с домом, или вообще на дому, или свободный график, в общем, хочу получать удовольствие и от жилья, и от работы! (Тут Вера буквально просияла.)
Ну что, теперь ваш ход! Чего вы не хотите, но имеете? А что хотите вместо этого? Ведь каждая проблема – это заархивированное желание. Ведь эмоции раздражения, злости, зависти содержат в себе массу энергии. Осталось только поработать над этим, впустить туда жизни, и вы увидите, как птичка желания тут же выпорхнет из клетки и начнет радостно носиться в воздухе. А квадрант проблем опустеет, вы лишитесь вашей «черной дыры».
Важно помнить: вместо фразы «это невозможно» произносим фразу «как это сделать возможным?».
Это вообще хорошая привычка. И если вы приучите себя и своих близких так думать, у вас будет гораздо больше сил!
Квадрант «Не хочу, но имею» в идеале должен все время оставаться пустым.
А мы идем дальше.
«Не хочу и не имею» (осознанный выбор) – очень странный квадрант. Вы можете мне сказать: «А я и не знаю, что сюда писать! «Не хочу» – разве это желание?»
Но сознательным выбором должно быть не только желание, но и отказ от него.
«Я не хочу на пианино играть, не играю и не мучаюсь по этому поводу». «Не хочу учить испанский язык и не буду!»
Например, я четко знаю, что не хочу учиться играть на гитаре, хотя я пишу песни и выступаю с концертами. Я играю плохо, поэтому со мной на концерте всегда есть гитарист. Я предпочитаю работать с профессионалами, а мне достаточно писать и исполнять песни. И таким образом, я избавлена от переживаний по этому поводу.
«Не хочу жить со свекровью и не живу, какая я молодец!» Или молодец, что я так выбрала, или молодец, что освободила себе пространство для любимых занятий.
Видели бы вы лицо Веры, когда она с гордостью заявляла: «Не хочу курить и не курю! Не хочу писать диссертацию и не пишу!» А потом чуть менее уверенно, но все же: «Я вот думаю, могла же остаться тогда в США, после стажировки были возможности. Жалела иногда. А сейчас смотрю и понимаю: нет, не смогла бы я там. Да и дочка Саша появилась у меня здесь именно благодаря этому решению, потому что я тогда выбрала любовь к ее отцу. И, несмотря на то что мы в разводе, ни о чем не жалею. Мы прожили вместе восемь прекрасных лет. Так что да. Не хочу и не имею. Знаешь, Таня, это для меня квадрант принятого решения, что ли. И это делает меня устойчивей. Меня пытаются опрокинуть: надо было тогда уезжать, да и сейчас еще можно с твоим-то английским. А я понимаю, что не мое это. И поэтому меня даже не задевают такие комментарии. Надо же, только сейчас это обнаружила! Спасибо за такое исследование! Столько сил! Но пойдем уже в квадрант желаний! Что-то я уже прямо зуд ощущаю!»
Скажу по секрету, что в начале нашего эксперимента Вера говорила, что не знает, хочет ли чего-то вообще. Так что можно считать нашу работу удавшейся, да? А ваш настрой как? Сейчас мы как раз переходим к желаниям. Сейчас мы готовы.
После того как мы заполнили и проанализировали три части, в конечном итоге все, что мы записали, может собраться в квадранте «Хочу, но не имею» (желания и цели). Из первого сюда перешла благодарность: «Пусть сохраняется на этом же уровне, пролонгируем договор здоровья и благополучия, спасибо большое!» Из «Не хочу, но имею» – задачи: «Этого я не хочу, но хочу вот это и это». Из «Не хочу и не имею» осознания – «Я освобождаю себе пространство от того, что мне не нужно, не хочу заниматься ненужными вещами». «Не хочу платить налог на бессмысленное», как говорит известный режиссер Павел Мунтян.
И, наконец, квадрант «Хочу и не имею». Изначально здесь может содержаться не очень большой список того, что я хочу. Но, когда мы его дополняем записями из предыдущих квадрантов, он становится обширным. Именно здесь и будет происходить наша основная работа по исполнению желаний. И об этом вся остальная книжка. Готовы? Пристегните ремни!
ЗАДАНИЕ:
Вы прочитали этот раздел и, возможно, задумались: «А как это устроено в моей жизни?» С радостью помогу вам разобраться! Давайте поработаем с нашей схемой по-настоящему!
Заполните каждый квадрант! И нарисуйте в каждом квадранте смайлик, соответствующий вашему настроению по итогу. Я заполнила квадрант «хочу и имею», и такой смайлик у меня: ?
А в «хочу и не имею» – такой: ?
Как только вы это сделаете, у нас появится материал для работы. И дальнейшее содержание книги будет уже не только развлекательно-познавательным. С вами будет персональный консультант, карманный волшебник, если хотите. И работать он будет уже именно с вашими желаниями. Приступаем?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Четыре способа получать желаемое
олег успел на электричку
и там ему сломали нос
и он понять теперь не может
что он везучий или нет
© перашки[3 - Пирожок – малый поэтический интернет-жанр (прим. ред.).]
На самом деле у каждого из нас есть опыт исполнения желаний.
Пусть редкий и небольшой, но он есть. И если обратиться к этому опыту, то, как вы считаете, что вы сделали и как, чтобы это желание сбылось? Как это произошло у вас?
Может быть, вы читали какие-нибудь книжки по позитивной психологии? Может, смотрели фильм «Секрет»? Или, наоборот, ходили на курсы по системе SMART и достижению целей? А может, с вами просто все время что-то происходит само? Что же из этого работает?
На наших тренингах участники приводят самые разные примеры, а я эти примеры классифицирую в схему.
«Я захотел открыть свой бизнес, будучи наемным работником. Почитал, как это делается, собирал полгода информацию, накопил денег, купил франчайзинг – готовую пекарню, – рассказывает один участник. – Все свободное время посвящал своему делу. Сначала нанял сотрудника, а через год уволился из банка и стал собственником бизнеса, как и хотел. Теперь у меня восемь пекарен в нашем небольшом городе. Никаких чудес! Все зависит от меня!»
«Однажды я посмотрел в зеркало и не увидел себя за пузом, – рассказывает еще один участник. – Я почувствовал себя ужасно, на полтора года бросил работу, уехал на море, в Сочи нанялся охранником дома, чтобы просто иметь возможность там жить. Целыми днями с утра до вечера я бегал, отжимался, занимался даже не на тренажерах, а просто с кирпичами, с дровами во дворе. Смотрел в Интернете ролики про фитнес, сидел на диете. Через полтора года очень изменился, похудел, стал настоящим качком. Именно таким и вернулся в Москву, к своей работе, к своей прежней жизни. Просто я поставил себе цель и посвятил все время и силы ее достижению».
Но бывают и «волшебные» истории. Например, такая:
«Я загадала желание на Новый год, записала на бумажку, бумажку сожгла, пепел высыпала в бокал с шампанским, выпила его, и все сбылось. Загадала оказаться на море с любимым человеком, но совершенно не представляла как, потому что я живу в Нарьян-Маре и денег у меня на отпуск нет. И вдруг моему ребенку дали бесплатную путевку в пионерский лагерь. А я не могла его одного отпустить, потому что он все время болеет. Я поехала с ним, устроилась в лагерь вести кружок и встретила там свою любовь. Все случилось само! Никто не мог предугадать, что моему ребенку дадут путевку, что я поеду вместе с ним, потому что у него в этот момент будут проблемы со здоровьем…»
А есть истории на тему «судьба». Человек говорит, что ему даже хотеть этого в голову не приходило!
Алексей рассказывает, что, когда его сократили на работе, он был в депрессии, чувствовал себя потерянным и не знал, куда приложить свои силы. Однажды он случайно встретился с однокурсником, который, как оказалось, был членом группы волонтеров, помогавших в онкоцентре. Нельзя сказать, что в тот момент Алексея особенно привлекали добрые дела. Но он подумал, что поскольку ему все равно нечего делать, то почему бы не сходить с ними в онкоцентр. Приносить пользу все же лучше, чем сидеть в четырех стенах. Пошел раз, другой, а потом вдруг понял, что эта работа ему очень близка, что в ней очень много смысла для него, что он нашел свое призвание. На врача учиться ему было уже поздно, он – инженер. Но он очень быстро освоил медтехнику, переучился, получил нужную квалификацию, лицензию и стал заниматься медицинским оборудованием. Он работает в медицине уже 15 лет, став за это время мега-супер-профессионалом. Он абсолютно счастлив, что приносит пользу, ему нравится его работа и то, что он делает. И он говорит: «Мне бы и в голову не пришло об этом мечтать. Как можно хотеть работать в онкоцентре? Ни один нормальный человек такое желание не загадает».
Так же и я стала психологом. Мой учитель Валера Силин очень много для меня сделал. Самым важным оказался до дрожи мистический ритуал посвящения в тренеры.
Валера тогда очень болел. Когда я приехала к нему в очередной раз, он сказал: «Ты спрашивала про книги. У меня есть одна книга – лучшее, что выходило на русском языке о тренингах. Она редкая, я никому ее не даю. Но тебе дам. В тебе есть свет, и он должен сиять!» Я, счастливая, примчалась домой, а на следующий день Валера умер. Я осталась с его книгой и благословением. Ну как я могла после этого не стать психологом? Если я до того дня еще сомневалась, то в тот день поняла, что у меня нет выбора, что это мое предназначение, что я буду идти в этом направлении.
Очень много религиозных инициаций так происходит. С человеком вдруг что-то случается, происходит озарение.
Это кажется «волшебством», когда он вдруг начинает слышать обратную связь от мира. Если, конечно, у него хватает смелости к ней прислушаться.
Мой друг рассказывал:
«Я никогда в жизни не опаздываю, я – человек крайне организованный. Однажды я впервые в жизни опоздал на поезд, что для меня было из ряда вон выходящим. А этот поезд попал в аварию, несколько последних вагонов сошли с рельсов и опрокинулись, был пожар и пострадавшие. А я должен был ехать именно в этом последнем вагоне. И я, – говорит он, – прямо почувствовал, что меня туда не пустили. Я до сих пор ужасно растерян, потому что я – рациональный человек, я не верю во всех этих Ангелов-Хранителей. Объясни мне, что произошло!»
А другие желания исполняются только тогда, когда люди разрешают им случиться. Говорят себе: «Можно!»
Татьяна и желания загадывала, и над собой работала, и тело свое строила. Она очень хотела выйти замуж за какого-нибудь прекрасного мужчину. Но когда «какой-нибудь прекрасный мужчина» с ней знакомился, гулял, ухаживал, у нее внутри все время звучало: «Не может быть, не может быть! Я его не стою, он же не видит, какая я на самом деле…»
Она утомляла и озадачивала своих кавалеров разговорами на тему: «Со мной все гораздо хуже, чем ты думаешь!» И кавалеры ее быстро и регулярно бросали. А потом она прошла психологический курс, женский тренинг, изменила взгляд на себя и просто сказала себе: «Я достойна таких мужчин. И даже еще лучших!»
И у нее все сразу сложилось самым лучшим для нее образом.
На тренингах я эти истории записываю, систематизирую. А участники, рассуждая, что сделать, чтобы желания сбылись, начинают спорить.
Одни говорят: «Надо волшебить!»
Другие говорят: «Волшебство – это смешно, вы просто незрелые люди, приверженные детскому магическому реализму, вам психологически шесть лет».
Третьи говорят: «Хотите – загадывайте, хотите – напрягайтесь и работайте круглосуточно, но если ты себе не разрешаешь того, что желаешь, все равно ничего не получится».
Я поддерживаю всех! Все правильно: и то, и другое, и третье. Как в моей любимой притче.
«К старейшине племени привели трех дерущихся детей, которые никак не могли успокоиться. Старейшину попросили помочь решить их спор. «Все дело в том, – закричал первый мальчик, – что мы пошли втроем ловить рыбу на ручей. А эти двое – дураки, ловят ее неправильно! Мой отец говорил, что правильно ловить рыбу – это целиться ей копьем в голову». Но его перебил второй мальчик: «Твой отец – дурак, рыбу надо ловить так, как учил мой дед – бить копьем в хвост». И тут третий мальчик растолкал их и сам обратился к старейшине: «Ну как с такими неучами ловить рыбу? Ведь все знают, что рыбу надо прокалывать копьем ровно посередине». Старейшина улыбнулся, погладил всех по голове и сказал: «Мальчики, ваше стремление к истине достойно похвалы. И здесь никто не дурак! Просто на самом деле есть три вида разных рыб…»
В нашем случае – есть четыре способа получать желаемое.
Все правы! Просто
Так устроено человеческое восприятие, что вы, как правило, обращаетесь к какому-то одному способу как самому работающему, и практикуете именно его.
Но это не значит, что все остальные способы не работают, просто вы ими не пользуетесь. Но, возможно, именно там и содержится ресурс, которого вам недостает? Давайте приведем все это в систему!
Чем отличается система от ее отсутствия? Если взять колоду карт в новой упаковке, то, если ты ее откроешь на середине и тебе выпадет, допустим, «восьмерка» пик, ты точно знаешь, что до нее в колоде лежит «семерка» пик, а после нее – «девятка» пик. Или есть другой вариант раскладки: до нее может быть «восьмерка» другой масти, допустим червовая, а после нее – восьмерка бубновая или крестовая. Все, других вариантов нет. Система дает тебе порядок, возможность избегать лишних затрат времени и энергии. Внутри колоды карт ты можешь ориентироваться.
Если твоя реальность каждый раз новая и карты раскладываются в колоде в произвольном порядке, тебе потребуется дополнительное внимание, чтобы каждый раз разобраться в новом раскладе. Если ты переезжаешь в незнакомый город, у тебя уйдут не месяцы, а годы, чтобы в голове появилась полная карта местности. Поэтому так важна четкая система.
Система – это целое, составленное из частей.
Первое правило системы – все ее элементы равноправны, ни один не лучше другого. А второе правило – работают они только вместе.
Если у тебя работает что-то одно, это означает, что ты не управляешь ни событиями, ни желаниями. Если что-то проваливается, ты не понимаешь, где это случилось и к каким последствиям это приведет.
Чтобы разобраться в этом, снова прибегнем к декартовой системе координат.
Если проанализировать все рассказы о сбыче мечт, то, какими бы разными ни были сюжеты, в них всех есть что-то общее. Во-первых, исполнение одних полностью зависело от усилий человека, а другие воплощались в жизнь как бы сами собой. Хотя на самом деле, конечно же, они просто были частью системы большего размера, той, которую мы называем Вселенной, Богом, Мирозданием.
Во-вторых, одни желания были осознанны, человек хотел именно того, что загадывал. Другие же часто были подспудны, не раскрывались сразу и были наполнены внутренним содержанием, иногда прямо противоположным тому, что человек декларировал, произносил вслух.
Система координат будет состоять из двух осей: ось X и ось Y. Ось X – горизонтальная ось «осознанно-неосознанно». Ось Y – вертикальная, это ось «зависит от меня – не зависит от меня». Таким образом у нас получаются четыре квадранта (да простят меня те, у кого аллергия на математику!). Увидев эти четыре квадранта, участники тренингов сразу же заполняют их своими примерами, давая им логичные названия.
Раздел 1
«Цели». Решил и сделал
Квадрант «Зависит от меня» и «Осознанно». Это – цели. Главный принцип достижения цели – это сконцентрироваться на ней, посвятить этому всю жизнь, двигаться шаг за шагом.
«Вижу цель – не вижу препятствий»
судьба скупа нам на подарки
здесь только каждый за себя
и если ждешь в постель ты кофе
заваривай ложись и пей
© перашки
Одна участница рассказывала: «В 90-х годах я очень хотела купить квартиру. У нас в Королеве в те годы, в один из редких относительно стабильных периодов в жизни нашей страны, посреди старых районов начали строить красивые турецкие дома. Я поняла, что очень сильно хочу жить в таком доме. Но денег у меня не было, единственным выходом было начать копить. Я пошла в строительную компанию и попросила схемы планировки квартир. Я хотела двухкомнатную, и они дали мне такой план. Квадратный метр стоил дорого, и это меня очень пугало. Стоимость квадратного сантиметра пугала гораздо меньше. Тогда я рассчитала площадь в квадратных сантиметрах, и стала копить нужную сумму в этих единицах».
В те годы она работала адвокатом. «Получаю гонорар, – рассказывает она, – иду мимо витрины, а там кофточка красивая висит. Висит вся такая прекрасная, заманивает меня своими рукавчиками и пуговичками, а я ей и говорю: «Иди отсюда, ты стоишь целых двадцать квадратных сантиметров!» Я собирала деньги, закрашивала ячейки на плане и чувствовала, что шаг за шагом я иду к своей цели».
Правда, как она со смехом закончила свой рассказ, квартиру она хотела купить и купила, но не жила в ней ни дня. Ее муж, госчиновник, резко пошел на повышение, и ему дали трехкомнатную квартиру в центре Москвы, куда они и переехали. Сейчас она говорит: «Я рада, что играла тогда в эту игру с квадратными сантиметрами. Теперь я эту квартиру сдаю и на деньги от аренды и покупаю себе всякие кофточки».
Прямая дорога к цели – по-настоящему работающая, хоть и очень энергозатратная технология.
Она потребует напряженного труда, воли, дисциплины, внимания, даже самоотречения. Часто – это очень долгий путь, но человек на этом пути может действительно свернуть горы. Мотивация здесь должна быть очень сильная, потому что главная особенность этого квадранта, его сила, в том, что все должно быть под контролем. Чтобы не терять контроль, придется все время поддерживать себя в заряженном состоянии, помнить о смыслах. Нужно, чтобы никакие препятствия не смущали, только в этом состоянии человек добивается невозможного и сдвигает горы на своем пути. Он их просто не замечает.
Путь от цели до ее реализации может быть кружным и долгим, а может – точным и прямым. Быть эффективными в достижении цели, не терять времени и не распылять усилий вам поможет метод, предложенный еще в 1960 году учеными Дж. Миллером, Е. Галантером и К. Прибрамом. Они назвали свою модель T.O.T.E., или TOTE, что означает последовательность «Test – Operate – Test – Exit». Эта модель психологией была позаимствована у кибернетики для исследования целенаправленного поведения.
Первая точка (Т 1) – точка входа, точка запуска, точка формирования цели. Вторая (О) – точка операции, когда мы активно действуем, приближаемся к цели. Третья точка (Т) – это точка критериев, сравнения, когда мы должны понять, движемся ли мы к цели или отвлеклись. И последняя точка (Е) – это точка выхода: цель исполняется, процесс завершается. Обычно в точке закрытия проверятся надежность результата, и он фиксируется, иногда празднуется. Кстати, сейчас по принципу T.O.T.E. работают GPS-навигаторы. Точно так же и для нас эта модель послужит своеобразным навигатором на пути к цели.
Модель работает следующим образом: очень четко ставится цель, разрабатывается система шагов по направлению к этой цели. После того как делается шаг, все время нужно сравнивать: я приближаюсь к цели? Если да – то молодец, поздравляю! Движемся дальше. Если нет – значит, нужно внести изменения. Думаем какие, корректируем или цель, или шаги. И в тот момент, когда мы понимаем, что все сошлось, мы на месте, наступает тот самый exit, мы говорим: «Ура, все закончилось!» – и празднуем. Модель работает только в сумме всех четырех точек.
Строить планы или идти к цели?
Ползет по пустыне измученный человек. Неделю не пил, три недели не ел. Вдруг видит: старинная лампа. Подполз к лампе, потер. Оттуда вылетел джин и говорит:
– Ты теперь мой повелитель! Приказывай, любое желание исполню!
– Хочу домой!
Джин берет человека за руку:
– Пойдем!
– Нет, ты не понял – я домой хочу быстро попасть!
– Ну ладно, тогда побежали!
(анекдот)
Первая точка Т 1, точка входа, – это цель, мечта. Вспомним Манилова, который говорил: а вот бы нам, душенька, каменный мост построить через пруд, на котором купцы в лавках продавали бы нужные для крестьян товары. Так сидели они целыми днями в этой точке Т 1, строили планы. Были ли они эффективны в достижении этой цели? Конечно нет! Они занимались только тем, что мечтали, даже не пытаясь сделать никакого движения в сторону реализации планов. Не зря само понятие «маниловщина» стало обозначать бесплодные мечтания.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70752772?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Примечания
1
Ричард Бах. Карманный справочник мессии. «София», 2007.
2
Рене Декарт. Рассуждение о методе для верного направления разума и отыскания истины в науках. М., Эксмо-пресс, 2015
3
Пирожок – малый поэтический интернет-жанр (прим. ред.).
Татьяна Владимировна Мужицкая
Искры вдохновения. Книги, которые исполняют желания
Никакой магии. Только здравый смысл, психология и чуть-чуть веры в чудеса. Книга Татьяны Мужицкой – известного психолога, тренера и телеведущей – раскрывает механизмы исполнения желаний. Она предлагает до изящного простую технологию превращения «хочу» в «имею». Без аффирмаций, визуализаций и танцев с бубном. Зато почти со стопроцентной гарантией, что задуманное сбудется. Главное – быть последовательным и оперативно реагировать на счастливые возможности, которые подкидывает судьба.
Татьяна Мужицкая
Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось
Эта книга посвящается всем тем,
кто верит в чудеса и сам их создает.
Меня научила этому мама.
Мне повезло! Спасибо!
Литературная запись текста Ирина Белашова
Во внутреннем оформлении и в оформлении обложки использованы иллюстрации М. Клава-Янат
© Мужицкая Татьяна, текст, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ
Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают
Одна из 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time Арианна Хаффингтон показывает, что современное понимание успеха буквально убивает нас. Она сформулировала новые, экологичные, правила успеха, по которым уже живут тысячи людей. Благодаря этой книге вы научитесь балансировать между карьерой и личной жизнью; справляться со стрессом, эмоциональным выгоранием и хронической усталостью; планировать свой распорядок с учетом сна, занятий спортом и хобби; а также находить время для самого главного и самых любимых.
Год, когда я всему говорила ДА
Если вам кажется, что жизнь превратилась в бесконечный забег по кругу «работа – дом – работа», места для нового опыта и сильных эмоций нет, а цейтнот превратился в привычку, то Шонда Раймс расскажет на своем опыте, как говорить «Да» настоящей жизни! Она бросила себе вызов: целый год соглашаться на то, от чего раньше отказывалась. Эта искренняя пронзительная книга заставляет плакать, смеяться, удивляться и переосмысливать отношение к себе. Она дает исключительно простой и одновременно действенный рецепт преображения жизни, которым очень сложно не воспользоваться.
Жить на полную. Выбери лучший сценарий своего будущего
У каждого из нас не мало целей, которые пылятся на полке с табличкой «когда-нибудь». Когда-нибудь я построю дом, свожу родителей за границу, выучу иностранный язык, напишу книгу, встречу настоящую любовь, заведу ребенка. А что если взять и все «когда-нибудь» превратить в «когда» – с точной датой и временем? Авторы этой книги предлагают раз и навсегда отказаться от «заплыва по течению» и создать план своей жизни. Такой, который позволит сократить бессмысленную рутину и заняться тем, что по-настоящему важно.
Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле
Он был лучшим из лучших. Но в одночасье потерял все из-за серьезной травмы. Он был вынужден поменять футбольное поле на кушетку в гостиной своей сестры, а сияние прожекторов – на мерцание монитора. Именно в этой точке произошло перерождение Льюиса Хауса. Именно отсюда он начал свой путь к величию. Проанализировав опыт самых успешных людей, Хаус выявил 8 принципов, благодаря которым каждый может реализовать свой потенциал и добиться величия. Используя эти принципы, он стал одним из самых востребованных медиа-консультантов и бизнес-тренеров, а его состояние насчитывает несколько миллионов долларов.
Вместо предисловия
Я очень осторожно отношусь к инженерным терминам в применении к явлениям житейского порядка: «женская энергия», «общение со Вселенной», «лучи добра», «волны успеха», «положительное поле» и так далее. Скажу больше, обычно сторонюсь авторов, которые используют такие понятия.
Когда мне предложили прочитать текст книги Татьяны Мужицкой, я в самом названии увидел именно такое сочетание. Но, поскольку автора я знаю давно и с лучшей стороны, поскольку у нее непререкаемый авторитет в профессиональной (и довольно рационально настроенной) среде, я без колебаний согласился.
Не секрет, что рецензенты часто лишь просматривают текст, к которому готовят предисловие или отзыв. Я же прочитал с интересом и вниманием все до последней буквы. И вот почему.
Много лет назад я попал не семинар известного на тот момент автора. Билет мне, признаюсь, достался даром, на семинаре постоянно звучало: «энергия», «поле» и «карма» – так что работал я спустя рукава. Однако к концу мероприятия у меня был готов список желаний, часть из которых были понятными и предсказуемыми, а часть – экзотическими, в исполнение которых я сам не верил. Впрочем, как человек дисциплинированный, я некоторое время после семинара проделывал со своим списком все предписанные процедуры и ритуалы.
Прошли годы. О списке я забыл, но о семинаре вспоминал, используя те или иные техники. Однажды, уже живя в Москве и переезжая из арендованного жилья в собственную, недавно купленную квартиру, я разбирал старые вещи. И на глаза мне попался потертый тетрадный листок, на котором я с трудом смог разобрать список желаний из более чем десятка пунктов. Вчитавшись, я застыл в изумлении: все без исключения желания сбылись! Лишь некоторые – с легкой коррекцией.
«Везде летать» – и у меня порядка двухсот перелетов в год, даже этот текст я пишу в самолете.
«Кататься на горных лыжах» – и вот я, родом из бесснежной Одессы, где в помине нет гор, переезжаю в Москву и каждую зиму катаюсь на лыжах с друзьями.
«Родить дочь» – к моменту, когда я читаю список, моей первой дочери Маше исполнился годик, и именно из-за ее рождения мы задумались о своей квартире.
«Построить дом на Москве-реке» – дом не получился, небольшая поправка, вы уже догадались – квартира на берегу Москвы-реки, и из окон спальни можно наблюдать проплывающие мимо пароходы и лодки.
Я долго не мог оправиться от потрясения. Ладно бы одно-два, но целый список! Позднее, когда я стал серьезнее изучать технологии исполнения желаний, понял, как они работают, и теперь пользуюсь ими осознанно и постоянно. Могу без преувеличения сказать: все, что я сделал, все, кем являюсь, все, чего достиг, – результат осознанного подхода к формулированию и исполнению желаний.
Чудо без мистики. С инженерным подходом.
Книга Татьяны Мужицкой – четкая и исчерпывающая инструкция для людей вроде меня: рациональных и приземленных, но которые верят в возможность чуда – исполнения своих желаний.
Радислав Гандапас,
бизнес-тренер, президент Ассоциации спикеров СНГ, автор бестселлеров «Камастура для оратора», «Харизма лидера», «Полная Ж. Жизнь как бизнес-проект» и др.
Начало. «Человек желающий»
Не волшебство, а стройная система
Один из способов выбрать будущее – просто поверить в то, что оно неизбежно.
Ричард Бах[1 - Ричард Бах. Карманный справочник мессии. «София», 2007.]
…1987 год. Мне 15 лет, и я настоящий фанат группы «Машина времени». Они особенные. Они наполняют мою жизнь смыслом, у них невероятно глубокие для меня песни, мощные…
Много лет я со всей своей страстью слежу за жизнью этой группы, знаю наизусть все тексты, собираю статьи из газет и журналов. У меня в комнате висит огромный плакат с изображением Макаревича. Мой парень ревнует меня к нему и незаметно подрисовывает Макаревичу рожки и усы. За что получает страшную кару! Ну как можно покушаться на святое! Понимаете, да? И конечно же, я больше всего мечтаю попасть на концерт «Машины времени». Группа по тем временам считается бунтарской: концертов в Москве не бывает. Но я точно знаю, что обязательно попаду и спою вместе с ними всю их программу, отдам им в аплодисментах всю свою накопившуюся любовь и буду совершенно счастлива.
И тут в один прекрасный день я прихожу в школу и узнаю от одноклассников, что в спорткомплексе «Олимпийский» два дня подряд идет сборный концерт, в котором «Машина времени» исполняет аж 6 песен! Причем вчера был первый концерт, а сегодня второй, и последний.
И в этот момент я поняла, что должна туда попасть. То есть не могу не попасть. Вернее, я подумала даже не так: я просто ЗНАЛА, что я обязательно туда попаду! Вот он – шанс увидеть живьем моих кумиров, вот мечта – на расстоянии вытянутой руки! Я не могу упустить этот момент.
Билетов, разумеется, достать было невозможно. Это сейчас ты заходишь в интернет и покупаешь куда хочешь, за любые деньги. А тогда… тогда в кассах их купить было нельзя вообще, распределяли по организациям. А уж с учетом популярности исполнителей… Это было совершенно нереально.
Но меня не остановить. Я понимаю, что это тот самый шанс, упустить который я совершенно не могу.
Помню, что есть такое понятие «лишний билетик». Вот на него и делаю ставку. Прихожу за поддержкой к бабушке: «Ба, помнишь, мы с тобой с самой Олимпиады собираем пятидесятикопеечные монеты в банку из-под пива «Золотое кольцо»? Так вот сейчас тот самый момент, когда эти полтинники мне нужны. Я готова заплатить любые деньги за билет, так что банку я забираю!» Сраженная моим напором, бабушка не сопротивляется.
Когда я вышла из метро, моя решимость претерпела суровое испытание: вдоль дороги стояли толпы людей, выпрашивающих лишний билетик. Сотни людей, а может, даже тысячи… Воображение сразу начало вычислять вероятность… но… но желание было настолько велико, что логика была задвинута в дальний угол сознания. Я упрямо направилась ко входу. И вот я стою в большой толпе, мерзну в слишком легкой для такой погоды курточке. Погода мерзкая, мокрый снег, но я, как заведенная, повторяю посиневшими губами: «У вас есть лишний билетик? Есть лишний билетик?»
Мимо проходят счастливые обладатели билетов, а я стою даже не у центрального подъезда. До концерта остается пятнадцать минут. Ну а потом я, наверное, разревусь или буду умолять бабушек-билетерш… Но пока еще продолжаю спрашивать: «Лишний билетик есть?»
Вдруг за спиной голос: «Вам билет нужен?» С надеждой оборачиваюсь, вижу мужчину, произнесшего это: крупную фигуру в куртке-«аляске», капюшон скрывает лицо… «Пойдемте со мной, девушка, только очень-очень быстро!» – бросает он, не останавливаясь. И я, конечно, бегу за ним, громыхая банкой с полтинниками. Мы именно бежим, проносимся мимо бабушек-билетерш, которые ни о чем не спрашивают ни его, ни меня. Мы поднимаемся на ярус под самой крышей, полтинники отбивают в моей сумке безумный ритм, я все пытаюсь понять, сколько же ему их отсыпать… но вот он сажает меня, запыхавшуюся, на простую скамейку на последнем ряду седьмого этажа – и уходит… вот прямо даже исчезает! Не потребовав денег, не пытаясь познакомиться. Просто так! Я предполагаю, что он тут работает – звукооператором или осветителем.
Итак – счастье есть! Я на концерте – это плюс. Ничего не видно, потому что я сижу очень высоко – и это минус. Но тут этот самый верхний ярус наполняется ротой солдат, которых привезли на мероприятие. Солдатики мне очень рады – девичье лицо среди них?! Я рассказываю им свою невероятную историю, они вдохновляются. И вот уже один солдатик говорит мне: «Ничего не видно, да? Хочешь рассмотреть получше?» – и протягивает настоящий полевой бинокль. И вот оно! Сцена становится видна как на ладони, я вижу родинки на лице Макаревича и каждый волосок в бороде Кутикова. Слезы счастья льются по щекам фанатки-подростка.
Вот так, вопреки теории вероятностей и житейской логике, я окунулась в свою мечту, то есть познакомилась с теорией невероятности.
У меня было столько причин отказаться! Если бы я заранее подумала, что шансов у меня нет, я бы не стала даже пытаться, ведь эта невозможность была очевидна любому, кто видел толпы жаждущих билетика. Я бы, как порядочная девушка, не пошла с незнакомым мужчиной, и уж тем более не поверила бы, что он делает это бесплатно, да и с солдатами не разговорилась бы. Но – счастье случилось! Потому что я этого очень хотела.
Я вернулась домой счастливая, наполненная чудом происходящего. Как будто в меня, как в воздушный шарик, накачали какого-то другого воздуха и мне стал доступен иной мир.
Мир, в котором правит теория невероятности, мир, в котором МОЖНО.
В этот момент я впервые подумала, что, наверное, есть секреты, благодаря знанию которых любое желание может исполниться.
Желания – это мощный двигатель нашей жизни, ее компас. Таинственно рождаясь внутри нас, являясь неизвестно откуда, они направляют нашу жизнь и меняют и ее, и нас самих.
Желания – это дорога в одном направлении, они существуют только в будущем времени.
Желания являются причиной наших поступков и стимулом нашего роста. «По моему хотению» люди совершают великие дела и добиваются невозможного. Желания – это путеводный маяк, который зовет к себе и заставляет преодолевать преграды. Желания – это наша любовь. Мы никогда не желаем себе того, чего не любим. Наверное, не случайно в некоторых языках, например в испанском, глаголы «желать» и «любить» обозначаются одним словом – querer.
Каждый из нас – не просто «человек думающий», каждый – «человек желающий».
Энергия исполнения желания способна свернуть горы, преобразить географические карты и открыть дорогу в космос.
А в масштабах человеческой жизни – круто изменить окружение, занятия, тело человека.
Желание отличается от воли – способности сознательно управлять поступками на пути к цели. И от мотивации – неосознаваемых, глубинных потребностей, лежащих в основе человеческой деятельности. Желание – это и мотив, но и его переживание, и стимул, и эмоция. Свои желания мы частично понимаем. Но такой же большой частью они лежат в сфере интуитивного, связанного с той великой силой, в потоке которой происходит наша жизнь.
Наши желания – на грани реального и сказочного миров, и поэтому лучше всего желать умеют дети, у которых еще не стерлась разница между этими мирами, они верят в сказки. И потому они совсем не удивляются, когда их желания сбываются.
Так же и те взрослые, которые сохранили в себе эту детскую способность. Они не просто верят, но и точно знают разнообразие путей, которыми дружественная Вселенная ведет тебя к тому, чего ты очень хочешь.
Все это мне предстоит открыть потом. Возможно, интерес к этому явлению и сделал когда-то из меня психолога. А инженерные мозги не могли успокоиться, пока я не привела данные об исполнении желаний в стройную систему. Кажется, у меня получилось. Уже много лет я провожу тренинг, через который прошли тысячи людей с самыми разными судьбами. Вот что с ними происходит: «Татьяна, решила вам написать, чтобы поделиться радостью. Я вышла замуж на днях за того самого мужчину, которого загадывала на вашем тренинге по исполнению желаний в декабре 2014 года. Можете посмотреть фотографии на моей страничке. Я тогда описала, кого хочу встретить, с каким перечнем качеств, но, как я теперь понимаю, подсознательно подгоняла эти качества под своих знакомых. И вдруг ровно через полгода я встретились с этим мужчиной в танцевальной школе. В тот день он не успел со мной познакомиться, но почувствовал, что я та самая Его. Он нашел меня в группе «вконтакте», мы начали переписываться, а потом снова встретились. Чтобы уже не расставаться. Я «заказывала» тогда «такого же, с одинаковыми интересами», а у него даже колено травмировано в том же месте, что и у меня, даже болячки совпали! И еще я пожелала, чтобы он не алкоголик был – мой муж не алкоголик, но коньячок любит, так что надо было более точно прописывать этот пункт!»
Это работает!
Никакой мистики или магии тут нет – это просто цельная система представлений, которая описывает все стороны жизни, связанные с исполнением желаний.
Причем для того, чтобы научиться этому, не надо ехать в Москву ко мне на тренинг или ждать, когда я приеду в ваш город. Можно начать действовать самому, познакомившись с этой техникой.
Чего хотеть? Откуда берутся желания
хочу жить в домике у моря
у моря счастья и любви
вдруг сверху голос
че мешает живи
© Вайшу Майт & cindy
Наверное, каждому из нас встречались люди, которые не боятся желать. И люди, всегда получающие желаемое. Их принято считать везунчиками, счастливчиками. Но давайте предположим, что во Вселенной ничего не пущено на самотек. И то, что называется везением, лишь объективное следствие поступков, мыслей, намерений этих людей. А значит, можно отследить закономерности, выстроить систему и действовать уже не наугад. Иными словами,
Исполнение желаний – это технология. А значит, она доступна не отдельным удачливым людям, а всем.
Удачливые просто раньше других поняли, как это работает.
Обычно люди знают только пару простых способов исполнять желания – или загадать его как следует в новогоднюю ночь, посыпав шампанское пеплом, или, не поднимая головы, идти к цели, напрягаясь так, что она может стать ненавистной.
Еще хуже ситуация, которую недавно я услышала от своего приятеля:
«Представляешь, у меня юбилей, кругом друзья и родственники, торт со свечками шикарный, и даже колдуна позвали, чтобы я загадал самое настоящее желание. А я сижу и понимаю, что не могу ничего придумать, не знаю, что пожелать. Что я вообще не привык. Такая дурацкая ситуация… Из меня вдруг откуда-то вылезло «хочу мира во всем мире!». Я конечно, свечки задул, а потом переживал еще месяц. Где брать желания, Таня? Как понять, чего хотеть? Может, и на этот случай у тебя технология есть?»
Технология, конечно, есть. Именно над ее созданием я вдохновенно и работаю все эти годы. И она, как оказалось, двухфазная. Сначала понять, чего хотеть. А потом правильным образом над выбранным желанием работать. И все. Звучит заманчиво? Ну, что ж. Обещаю ничего от вас не скрывать.
Я люблю системность. Ведь если посмотреть на очень разные истории сбывшихся желаний, открытых Америк, случившихся рекордов, то в них обнаружится много общего. И один из моих любимых способов систематизировать информацию – это декартовы координаты. Не бойтесь, это несколько больше, чем привычные глазу икс и игрек.
Еще в XVI веке математик и философ Рене Декарт предложил представлять местоположение точки на плоскости при помощи пары координат, придав им ориентиры – две пересекающихся оси. Он сам писал, что его система координат выходит за пределы геометрии:
«Те длинные цепи выводов… которыми геометры обычно пользуются, чтобы дойти до своих наиболее трудных доказательств, дали мне возможность представить себе, что и все вещи, которые могут стать для людей предметом знания, находятся между собой в такой же последовательности»[2 - Рене Декарт. Рассуждение о методе для верного направления разума и отыскания истины в науках. М., Эксмо-пресс, 2015].
Вещь в себе исследовать невозможно, потому что она – часть системы, а значит, у нее есть в ней место, привязка к координатам.
Давайте исследуем и исполнение желаний с помощью декартовой системы координат. Я – инженер по своему первому образованию, и мне нужно системное описание.
Итак, первая фаза нашего с вами исследования. Как захотеть? Откуда вообще берутся желания?
Бывает, что система перенасыщена и ничего нового туда просто не поместится, пока мы не освободим для него место. Если вы хоть раз стояли перед переполненным шкафом с мыслью «мне нечего надеть» или пытались запихнуть в набитый чемодан еще парочку бутылок вина из романтичной Италии, возможно, вы понимаете, о чем я говорю.
Есть прекрасный способ освобождения пространства – наведение порядка.
Давайте проведем инвентаризацию. Пусть вас не пугает это слово, мы можем обнаружить несметные сокровища. (Видите? Несметные – то есть те, которых нет в смете! Их никто просто да этого за сокровище и не считал!)
Ну что? Задумаемся, чего хотим? Рене Декарт нам в помощь!
Проведем две оси – хочу/не хочу, имею/не имею.
В таблице получится четыре сектора: «Хочу и имею», «Не хочу и имею», «Не хочу и не имею», «Хочу и не имею».
Предлагаю вам заполнить эти квадранты относительно себя самого. Первое, что приходит в голову. Что получается? Наполните своим содержанием. Замечайте, что при этом происходит в теле, что с настроением? Какие эмоции? Итак, приступаем? Запишите хотя бы по три пункта в каждом квадранте.
Мне взялась помогать в выполнении этого упражнения моя клиентка Вера.
Вот что получилось у нее:
1. ХОЧУ И ИМЕЮ: ЛЮБИМУЮ РАБОТУ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА, ПОЕЗДКИ ПО ВСЕМУ МИРУ, ДОЧЬ;
2. ИМЕЮ И НЕ ХОЧУ: ЛИШНИЙ ВЕС, НЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ОТНОШЕНИЯ С БЫВШИМ МУЖЕМ, РАЗДРАЖЕНИЕ ОТ ТОГО, ЧТО ЖИВУ НА ОКРАИНЕ ГОРОДА;
3. НЕ ХОЧУ И НЕ ИМЕЮ: НЕ ХОЧУ ПИСАТЬ ДИССЕРТАЦИЮ И НЕ ПИШУ, НЕ КУРЮ УЖЕ ТРИ ГОДА И НЕ ХОЧУ КУРИТЬ, НЕ УЕХАЛА В ДРУГУЮ СТРАНУ НА ПМЖ, И РАДА ЭТОМУ;
4. ХОЧУ И НЕ ИМЕЮ: СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ТАНЦАМИ, ЛЮБИМОГО И ЛЮБЯЩЕГО МУЖЧИНУ, СВОЮ СОБСТВЕННУЮ КВАРТИРУ.
А у вас что получилось? Может быть, вы заметили, что пишется и даже читается каждый квадрант по-разному? Где-то больше энергии, где-то меньше? Где-то радость и гордость, а где-то сожаление и печаль. Да-да, это не просто так! Именно систему мы с вами и создаем. Я специально попросила вас сначала подумать, потому что сейчас, конечно же, будет «правильный ответ».
Раздел «Хочу и имею» (благодарность) кажется будничным и неинтересным. Но на самом деле здесь очень много энергии. Это не только реализованные желания, достигнутые цели, но и своего рода «заводские настройки», настройки по умолчанию, которые очень важно сохранять. Чтобы не получилось как в анекдоте: «Хозяйка, дрова нужны? – Нет, не нужны! – Мужики, забирайте дрова! Ей не нужны!»
Например,
Человек не загадывает желание «Хочу быть здоровым», потому что здоровье у него и так отличное. Он это не ценит и остро желает хорошего самочувствия, лишь когда начинает его терять.
Поэтому так важно осознавать, что у тебя есть, что ты имеешь: семья, работа, таланты, – быть за это благодарным. Очень полезная практика, кстати! Она присутствует во многих религиях. Да и безотносительно наличия или отсутствия вероисповедания никто не мешает сделать небольшую медитацию. Просто перечитать свой список «хочу и имею» и поблагодарить Творца, Вселенную, самого себя за все это. К сожалению, некоторым нужно все потерять, чтобы начать ценить то, что есть. Не будем такими! Давайте сразу начнем с того, что мы с вами, оказывается, богатые и счастливые люди! Ура! Как говорил поэт Вишневский: «Спасибо мне, что есть я у тебя!» Спасибо мне за то, что я… Далее по списку из квадранта. И вот тут я вас очень прошу идти строго по технологии. Ведь порядок – штука неумолимая. Если у вас есть хороший рецепт пирога, а вы начинаете сыпать в тесто абсолютно все специи подряд, о гарантированном результате речь не идет. Поэтому, пожалуйста, не делайте так, как все эти обыватели. Они к любому факту дописывают или договаривают «…а могло бы быть и лучше». Например, к фразе «хочу и имею любимое дело преподавателя английского языка» Вера почему-то добавила «А могла бы выйти замуж за дипломата и работать в консульстве». И в этот момент ужасно расстроилась. Да, на пути мы будем встречаться с мыслительными вирусами, которые изрядно портят работу нашего компьютера. Но если вы доверитесь мне и пройдете по той технологии, которую я предлагаю, то все получится! Поэтому сейчас смело пишем или просто мысленно перечисляем как можно больше того, что у вас есть и чего вы при этом хотите.
Хочу и имею! Имею и все еще хочу! Хотел и получил! И рад этому! И благодарен жизни и себе!
Давайте возьмем за правило все-таки сознательно продлевать контракт, пролонгировать. Вот уже как минимум одно желание нашлось: ХОЧУ, чтобы и дальше было так же счастливо, хорошо, интересно. И можно даже лучше, чем я думаю!
Ну, как настроение?
В разделе «Не хочу, но имею» (проблемы) сошлись нелюбимая работа, надоевшие отношения, исчерпавшие себя обязательства. С ними надо что-то делать, потому что они все время оттягивают энергию, портят восприятие. Человек не понимает, как ценно то, что у него есть, потому что он все время думает про проблемы. Они обладают свойством космической «черной дыры» поглощать энергию. Проблема – это то, что у меня есть, а я этого не хочу. И, кстати, многие люди считают, что это вообще самый важный квадрант из всех, что борьба с трудностями – это и есть предназначение человека. Возможно. Но давайте посмотрим, какой настрой это формирует. Вспоминается анекдот:
Едет в автобусе мужчина и думает: «Ну вот. Погода ужасная, работа отвратительная, зарплата нищенская, жена сволочная, дети тупицы, здоровье никуда не годится…» А за спиной у него стоит ангел-хранитель, все записывает в книжечку и комментирует: «Надо же! Каждый день одни и те же желания, но, что поделаешь, приходится исполнять!»
Но даже если вернуться к земным реалиям, то настроение у нас от таких мыслей явно не повышается. И энергии на реализацию целей не прибавляется. Проблемы – они такие. Могут и засасывать.
Что же с ними делать? Их надо превращать в задачи. Очень четко определить – что тебе не нравится и что должно быть вместо этого?
Сначала выписать, перечислить прямо по списку, что тебя раздражает, чтобы в итоге все проблемы переформулировать в позитивном ключе, превратить в задачи и переместить в квадрант «хочу и не имею».
Давайте начнем вместе с Верой, а дальше вы продолжите сами.
Я не хочу иметь лишний вес, но имею. А дальше следует продолжение: но я хочу красивую фигуру и работаю над этим!
У меня плохие отношения с бывшим мужем. Я этого не хочу, но имею. А хочу снова выйти замуж счастливо, установить нейтральные деловые отношения с бывшим мужем как с отцом моей дочери и не нервничать по этому поводу.
Мы живем на окраине города, я трачу на дорогу полтора часа в один конец. И это меня раздражает. Я этого не хочу, но имею. А хочу… (Здесь Вера надолго задумалась. Как она призналась потом, такая ситуация продолжалась уже три года, но она впервые прямо спросила себя, чего же она хочет.) А хочу жить рядом с работой, или работать рядом с домом, или вообще на дому, или свободный график, в общем, хочу получать удовольствие и от жилья, и от работы! (Тут Вера буквально просияла.)
Ну что, теперь ваш ход! Чего вы не хотите, но имеете? А что хотите вместо этого? Ведь каждая проблема – это заархивированное желание. Ведь эмоции раздражения, злости, зависти содержат в себе массу энергии. Осталось только поработать над этим, впустить туда жизни, и вы увидите, как птичка желания тут же выпорхнет из клетки и начнет радостно носиться в воздухе. А квадрант проблем опустеет, вы лишитесь вашей «черной дыры».
Важно помнить: вместо фразы «это невозможно» произносим фразу «как это сделать возможным?».
Это вообще хорошая привычка. И если вы приучите себя и своих близких так думать, у вас будет гораздо больше сил!
Квадрант «Не хочу, но имею» в идеале должен все время оставаться пустым.
А мы идем дальше.
«Не хочу и не имею» (осознанный выбор) – очень странный квадрант. Вы можете мне сказать: «А я и не знаю, что сюда писать! «Не хочу» – разве это желание?»
Но сознательным выбором должно быть не только желание, но и отказ от него.
«Я не хочу на пианино играть, не играю и не мучаюсь по этому поводу». «Не хочу учить испанский язык и не буду!»
Например, я четко знаю, что не хочу учиться играть на гитаре, хотя я пишу песни и выступаю с концертами. Я играю плохо, поэтому со мной на концерте всегда есть гитарист. Я предпочитаю работать с профессионалами, а мне достаточно писать и исполнять песни. И таким образом, я избавлена от переживаний по этому поводу.
«Не хочу жить со свекровью и не живу, какая я молодец!» Или молодец, что я так выбрала, или молодец, что освободила себе пространство для любимых занятий.
Видели бы вы лицо Веры, когда она с гордостью заявляла: «Не хочу курить и не курю! Не хочу писать диссертацию и не пишу!» А потом чуть менее уверенно, но все же: «Я вот думаю, могла же остаться тогда в США, после стажировки были возможности. Жалела иногда. А сейчас смотрю и понимаю: нет, не смогла бы я там. Да и дочка Саша появилась у меня здесь именно благодаря этому решению, потому что я тогда выбрала любовь к ее отцу. И, несмотря на то что мы в разводе, ни о чем не жалею. Мы прожили вместе восемь прекрасных лет. Так что да. Не хочу и не имею. Знаешь, Таня, это для меня квадрант принятого решения, что ли. И это делает меня устойчивей. Меня пытаются опрокинуть: надо было тогда уезжать, да и сейчас еще можно с твоим-то английским. А я понимаю, что не мое это. И поэтому меня даже не задевают такие комментарии. Надо же, только сейчас это обнаружила! Спасибо за такое исследование! Столько сил! Но пойдем уже в квадрант желаний! Что-то я уже прямо зуд ощущаю!»
Скажу по секрету, что в начале нашего эксперимента Вера говорила, что не знает, хочет ли чего-то вообще. Так что можно считать нашу работу удавшейся, да? А ваш настрой как? Сейчас мы как раз переходим к желаниям. Сейчас мы готовы.
После того как мы заполнили и проанализировали три части, в конечном итоге все, что мы записали, может собраться в квадранте «Хочу, но не имею» (желания и цели). Из первого сюда перешла благодарность: «Пусть сохраняется на этом же уровне, пролонгируем договор здоровья и благополучия, спасибо большое!» Из «Не хочу, но имею» – задачи: «Этого я не хочу, но хочу вот это и это». Из «Не хочу и не имею» осознания – «Я освобождаю себе пространство от того, что мне не нужно, не хочу заниматься ненужными вещами». «Не хочу платить налог на бессмысленное», как говорит известный режиссер Павел Мунтян.
И, наконец, квадрант «Хочу и не имею». Изначально здесь может содержаться не очень большой список того, что я хочу. Но, когда мы его дополняем записями из предыдущих квадрантов, он становится обширным. Именно здесь и будет происходить наша основная работа по исполнению желаний. И об этом вся остальная книжка. Готовы? Пристегните ремни!
ЗАДАНИЕ:
Вы прочитали этот раздел и, возможно, задумались: «А как это устроено в моей жизни?» С радостью помогу вам разобраться! Давайте поработаем с нашей схемой по-настоящему!
Заполните каждый квадрант! И нарисуйте в каждом квадранте смайлик, соответствующий вашему настроению по итогу. Я заполнила квадрант «хочу и имею», и такой смайлик у меня: ?
А в «хочу и не имею» – такой: ?
Как только вы это сделаете, у нас появится материал для работы. И дальнейшее содержание книги будет уже не только развлекательно-познавательным. С вами будет персональный консультант, карманный волшебник, если хотите. И работать он будет уже именно с вашими желаниями. Приступаем?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Четыре способа получать желаемое
олег успел на электричку
и там ему сломали нос
и он понять теперь не может
что он везучий или нет
© перашки[3 - Пирожок – малый поэтический интернет-жанр (прим. ред.).]
На самом деле у каждого из нас есть опыт исполнения желаний.
Пусть редкий и небольшой, но он есть. И если обратиться к этому опыту, то, как вы считаете, что вы сделали и как, чтобы это желание сбылось? Как это произошло у вас?
Может быть, вы читали какие-нибудь книжки по позитивной психологии? Может, смотрели фильм «Секрет»? Или, наоборот, ходили на курсы по системе SMART и достижению целей? А может, с вами просто все время что-то происходит само? Что же из этого работает?
На наших тренингах участники приводят самые разные примеры, а я эти примеры классифицирую в схему.
«Я захотел открыть свой бизнес, будучи наемным работником. Почитал, как это делается, собирал полгода информацию, накопил денег, купил франчайзинг – готовую пекарню, – рассказывает один участник. – Все свободное время посвящал своему делу. Сначала нанял сотрудника, а через год уволился из банка и стал собственником бизнеса, как и хотел. Теперь у меня восемь пекарен в нашем небольшом городе. Никаких чудес! Все зависит от меня!»
«Однажды я посмотрел в зеркало и не увидел себя за пузом, – рассказывает еще один участник. – Я почувствовал себя ужасно, на полтора года бросил работу, уехал на море, в Сочи нанялся охранником дома, чтобы просто иметь возможность там жить. Целыми днями с утра до вечера я бегал, отжимался, занимался даже не на тренажерах, а просто с кирпичами, с дровами во дворе. Смотрел в Интернете ролики про фитнес, сидел на диете. Через полтора года очень изменился, похудел, стал настоящим качком. Именно таким и вернулся в Москву, к своей работе, к своей прежней жизни. Просто я поставил себе цель и посвятил все время и силы ее достижению».
Но бывают и «волшебные» истории. Например, такая:
«Я загадала желание на Новый год, записала на бумажку, бумажку сожгла, пепел высыпала в бокал с шампанским, выпила его, и все сбылось. Загадала оказаться на море с любимым человеком, но совершенно не представляла как, потому что я живу в Нарьян-Маре и денег у меня на отпуск нет. И вдруг моему ребенку дали бесплатную путевку в пионерский лагерь. А я не могла его одного отпустить, потому что он все время болеет. Я поехала с ним, устроилась в лагерь вести кружок и встретила там свою любовь. Все случилось само! Никто не мог предугадать, что моему ребенку дадут путевку, что я поеду вместе с ним, потому что у него в этот момент будут проблемы со здоровьем…»
А есть истории на тему «судьба». Человек говорит, что ему даже хотеть этого в голову не приходило!
Алексей рассказывает, что, когда его сократили на работе, он был в депрессии, чувствовал себя потерянным и не знал, куда приложить свои силы. Однажды он случайно встретился с однокурсником, который, как оказалось, был членом группы волонтеров, помогавших в онкоцентре. Нельзя сказать, что в тот момент Алексея особенно привлекали добрые дела. Но он подумал, что поскольку ему все равно нечего делать, то почему бы не сходить с ними в онкоцентр. Приносить пользу все же лучше, чем сидеть в четырех стенах. Пошел раз, другой, а потом вдруг понял, что эта работа ему очень близка, что в ней очень много смысла для него, что он нашел свое призвание. На врача учиться ему было уже поздно, он – инженер. Но он очень быстро освоил медтехнику, переучился, получил нужную квалификацию, лицензию и стал заниматься медицинским оборудованием. Он работает в медицине уже 15 лет, став за это время мега-супер-профессионалом. Он абсолютно счастлив, что приносит пользу, ему нравится его работа и то, что он делает. И он говорит: «Мне бы и в голову не пришло об этом мечтать. Как можно хотеть работать в онкоцентре? Ни один нормальный человек такое желание не загадает».
Так же и я стала психологом. Мой учитель Валера Силин очень много для меня сделал. Самым важным оказался до дрожи мистический ритуал посвящения в тренеры.
Валера тогда очень болел. Когда я приехала к нему в очередной раз, он сказал: «Ты спрашивала про книги. У меня есть одна книга – лучшее, что выходило на русском языке о тренингах. Она редкая, я никому ее не даю. Но тебе дам. В тебе есть свет, и он должен сиять!» Я, счастливая, примчалась домой, а на следующий день Валера умер. Я осталась с его книгой и благословением. Ну как я могла после этого не стать психологом? Если я до того дня еще сомневалась, то в тот день поняла, что у меня нет выбора, что это мое предназначение, что я буду идти в этом направлении.
Очень много религиозных инициаций так происходит. С человеком вдруг что-то случается, происходит озарение.
Это кажется «волшебством», когда он вдруг начинает слышать обратную связь от мира. Если, конечно, у него хватает смелости к ней прислушаться.
Мой друг рассказывал:
«Я никогда в жизни не опаздываю, я – человек крайне организованный. Однажды я впервые в жизни опоздал на поезд, что для меня было из ряда вон выходящим. А этот поезд попал в аварию, несколько последних вагонов сошли с рельсов и опрокинулись, был пожар и пострадавшие. А я должен был ехать именно в этом последнем вагоне. И я, – говорит он, – прямо почувствовал, что меня туда не пустили. Я до сих пор ужасно растерян, потому что я – рациональный человек, я не верю во всех этих Ангелов-Хранителей. Объясни мне, что произошло!»
А другие желания исполняются только тогда, когда люди разрешают им случиться. Говорят себе: «Можно!»
Татьяна и желания загадывала, и над собой работала, и тело свое строила. Она очень хотела выйти замуж за какого-нибудь прекрасного мужчину. Но когда «какой-нибудь прекрасный мужчина» с ней знакомился, гулял, ухаживал, у нее внутри все время звучало: «Не может быть, не может быть! Я его не стою, он же не видит, какая я на самом деле…»
Она утомляла и озадачивала своих кавалеров разговорами на тему: «Со мной все гораздо хуже, чем ты думаешь!» И кавалеры ее быстро и регулярно бросали. А потом она прошла психологический курс, женский тренинг, изменила взгляд на себя и просто сказала себе: «Я достойна таких мужчин. И даже еще лучших!»
И у нее все сразу сложилось самым лучшим для нее образом.
На тренингах я эти истории записываю, систематизирую. А участники, рассуждая, что сделать, чтобы желания сбылись, начинают спорить.
Одни говорят: «Надо волшебить!»
Другие говорят: «Волшебство – это смешно, вы просто незрелые люди, приверженные детскому магическому реализму, вам психологически шесть лет».
Третьи говорят: «Хотите – загадывайте, хотите – напрягайтесь и работайте круглосуточно, но если ты себе не разрешаешь того, что желаешь, все равно ничего не получится».
Я поддерживаю всех! Все правильно: и то, и другое, и третье. Как в моей любимой притче.
«К старейшине племени привели трех дерущихся детей, которые никак не могли успокоиться. Старейшину попросили помочь решить их спор. «Все дело в том, – закричал первый мальчик, – что мы пошли втроем ловить рыбу на ручей. А эти двое – дураки, ловят ее неправильно! Мой отец говорил, что правильно ловить рыбу – это целиться ей копьем в голову». Но его перебил второй мальчик: «Твой отец – дурак, рыбу надо ловить так, как учил мой дед – бить копьем в хвост». И тут третий мальчик растолкал их и сам обратился к старейшине: «Ну как с такими неучами ловить рыбу? Ведь все знают, что рыбу надо прокалывать копьем ровно посередине». Старейшина улыбнулся, погладил всех по голове и сказал: «Мальчики, ваше стремление к истине достойно похвалы. И здесь никто не дурак! Просто на самом деле есть три вида разных рыб…»
В нашем случае – есть четыре способа получать желаемое.
Все правы! Просто
Так устроено человеческое восприятие, что вы, как правило, обращаетесь к какому-то одному способу как самому работающему, и практикуете именно его.
Но это не значит, что все остальные способы не работают, просто вы ими не пользуетесь. Но, возможно, именно там и содержится ресурс, которого вам недостает? Давайте приведем все это в систему!
Чем отличается система от ее отсутствия? Если взять колоду карт в новой упаковке, то, если ты ее откроешь на середине и тебе выпадет, допустим, «восьмерка» пик, ты точно знаешь, что до нее в колоде лежит «семерка» пик, а после нее – «девятка» пик. Или есть другой вариант раскладки: до нее может быть «восьмерка» другой масти, допустим червовая, а после нее – восьмерка бубновая или крестовая. Все, других вариантов нет. Система дает тебе порядок, возможность избегать лишних затрат времени и энергии. Внутри колоды карт ты можешь ориентироваться.
Если твоя реальность каждый раз новая и карты раскладываются в колоде в произвольном порядке, тебе потребуется дополнительное внимание, чтобы каждый раз разобраться в новом раскладе. Если ты переезжаешь в незнакомый город, у тебя уйдут не месяцы, а годы, чтобы в голове появилась полная карта местности. Поэтому так важна четкая система.
Система – это целое, составленное из частей.
Первое правило системы – все ее элементы равноправны, ни один не лучше другого. А второе правило – работают они только вместе.
Если у тебя работает что-то одно, это означает, что ты не управляешь ни событиями, ни желаниями. Если что-то проваливается, ты не понимаешь, где это случилось и к каким последствиям это приведет.
Чтобы разобраться в этом, снова прибегнем к декартовой системе координат.
Если проанализировать все рассказы о сбыче мечт, то, какими бы разными ни были сюжеты, в них всех есть что-то общее. Во-первых, исполнение одних полностью зависело от усилий человека, а другие воплощались в жизнь как бы сами собой. Хотя на самом деле, конечно же, они просто были частью системы большего размера, той, которую мы называем Вселенной, Богом, Мирозданием.
Во-вторых, одни желания были осознанны, человек хотел именно того, что загадывал. Другие же часто были подспудны, не раскрывались сразу и были наполнены внутренним содержанием, иногда прямо противоположным тому, что человек декларировал, произносил вслух.
Система координат будет состоять из двух осей: ось X и ось Y. Ось X – горизонтальная ось «осознанно-неосознанно». Ось Y – вертикальная, это ось «зависит от меня – не зависит от меня». Таким образом у нас получаются четыре квадранта (да простят меня те, у кого аллергия на математику!). Увидев эти четыре квадранта, участники тренингов сразу же заполняют их своими примерами, давая им логичные названия.
Раздел 1
«Цели». Решил и сделал
Квадрант «Зависит от меня» и «Осознанно». Это – цели. Главный принцип достижения цели – это сконцентрироваться на ней, посвятить этому всю жизнь, двигаться шаг за шагом.
«Вижу цель – не вижу препятствий»
судьба скупа нам на подарки
здесь только каждый за себя
и если ждешь в постель ты кофе
заваривай ложись и пей
© перашки
Одна участница рассказывала: «В 90-х годах я очень хотела купить квартиру. У нас в Королеве в те годы, в один из редких относительно стабильных периодов в жизни нашей страны, посреди старых районов начали строить красивые турецкие дома. Я поняла, что очень сильно хочу жить в таком доме. Но денег у меня не было, единственным выходом было начать копить. Я пошла в строительную компанию и попросила схемы планировки квартир. Я хотела двухкомнатную, и они дали мне такой план. Квадратный метр стоил дорого, и это меня очень пугало. Стоимость квадратного сантиметра пугала гораздо меньше. Тогда я рассчитала площадь в квадратных сантиметрах, и стала копить нужную сумму в этих единицах».
В те годы она работала адвокатом. «Получаю гонорар, – рассказывает она, – иду мимо витрины, а там кофточка красивая висит. Висит вся такая прекрасная, заманивает меня своими рукавчиками и пуговичками, а я ей и говорю: «Иди отсюда, ты стоишь целых двадцать квадратных сантиметров!» Я собирала деньги, закрашивала ячейки на плане и чувствовала, что шаг за шагом я иду к своей цели».
Правда, как она со смехом закончила свой рассказ, квартиру она хотела купить и купила, но не жила в ней ни дня. Ее муж, госчиновник, резко пошел на повышение, и ему дали трехкомнатную квартиру в центре Москвы, куда они и переехали. Сейчас она говорит: «Я рада, что играла тогда в эту игру с квадратными сантиметрами. Теперь я эту квартиру сдаю и на деньги от аренды и покупаю себе всякие кофточки».
Прямая дорога к цели – по-настоящему работающая, хоть и очень энергозатратная технология.
Она потребует напряженного труда, воли, дисциплины, внимания, даже самоотречения. Часто – это очень долгий путь, но человек на этом пути может действительно свернуть горы. Мотивация здесь должна быть очень сильная, потому что главная особенность этого квадранта, его сила, в том, что все должно быть под контролем. Чтобы не терять контроль, придется все время поддерживать себя в заряженном состоянии, помнить о смыслах. Нужно, чтобы никакие препятствия не смущали, только в этом состоянии человек добивается невозможного и сдвигает горы на своем пути. Он их просто не замечает.
Путь от цели до ее реализации может быть кружным и долгим, а может – точным и прямым. Быть эффективными в достижении цели, не терять времени и не распылять усилий вам поможет метод, предложенный еще в 1960 году учеными Дж. Миллером, Е. Галантером и К. Прибрамом. Они назвали свою модель T.O.T.E., или TOTE, что означает последовательность «Test – Operate – Test – Exit». Эта модель психологией была позаимствована у кибернетики для исследования целенаправленного поведения.
Первая точка (Т 1) – точка входа, точка запуска, точка формирования цели. Вторая (О) – точка операции, когда мы активно действуем, приближаемся к цели. Третья точка (Т) – это точка критериев, сравнения, когда мы должны понять, движемся ли мы к цели или отвлеклись. И последняя точка (Е) – это точка выхода: цель исполняется, процесс завершается. Обычно в точке закрытия проверятся надежность результата, и он фиксируется, иногда празднуется. Кстати, сейчас по принципу T.O.T.E. работают GPS-навигаторы. Точно так же и для нас эта модель послужит своеобразным навигатором на пути к цели.
Модель работает следующим образом: очень четко ставится цель, разрабатывается система шагов по направлению к этой цели. После того как делается шаг, все время нужно сравнивать: я приближаюсь к цели? Если да – то молодец, поздравляю! Движемся дальше. Если нет – значит, нужно внести изменения. Думаем какие, корректируем или цель, или шаги. И в тот момент, когда мы понимаем, что все сошлось, мы на месте, наступает тот самый exit, мы говорим: «Ура, все закончилось!» – и празднуем. Модель работает только в сумме всех четырех точек.
Строить планы или идти к цели?
Ползет по пустыне измученный человек. Неделю не пил, три недели не ел. Вдруг видит: старинная лампа. Подполз к лампе, потер. Оттуда вылетел джин и говорит:
– Ты теперь мой повелитель! Приказывай, любое желание исполню!
– Хочу домой!
Джин берет человека за руку:
– Пойдем!
– Нет, ты не понял – я домой хочу быстро попасть!
– Ну ладно, тогда побежали!
(анекдот)
Первая точка Т 1, точка входа, – это цель, мечта. Вспомним Манилова, который говорил: а вот бы нам, душенька, каменный мост построить через пруд, на котором купцы в лавках продавали бы нужные для крестьян товары. Так сидели они целыми днями в этой точке Т 1, строили планы. Были ли они эффективны в достижении этой цели? Конечно нет! Они занимались только тем, что мечтали, даже не пытаясь сделать никакого движения в сторону реализации планов. Не зря само понятие «маниловщина» стало обозначать бесплодные мечтания.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70752772?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Примечания
1
Ричард Бах. Карманный справочник мессии. «София», 2007.
2
Рене Декарт. Рассуждение о методе для верного направления разума и отыскания истины в науках. М., Эксмо-пресс, 2015
3
Пирожок – малый поэтический интернет-жанр (прим. ред.).
Татьяна Мужицкая
Тип: электронная книга
Жанр: Саморазвитие, личностный рост
Язык: на русском языке
Издательство: Эксмо
Дата публикации: 10.09.2024
Отзывы: Пока нет Добавить отзыв
О книге: Никакой магии. Только здравый смысл, психология и чуть-чуть веры в чудеса. Книга Татьяны Мужицкой – известного психолога, тренера и телеведущей – раскрывает механизмы исполнения желаний. Она предлагает до изящного простую технологию превращения «хочу» в «имею». Без аффирмаций, визуализаций и танцев с бубном. Зато почти со стопроцентной гарантией, что задуманное сбудется. Главное – быть последовательным и оперативно реагировать на счастливые возможности, которые подкидывает судьба.