Каратэ Бункай Кёкусинкай Гладиатор 1.0 Уровень 04 КЮ. Книга 4: Зеленая
Каратэ Бункай Кёкусинкай Гладиатор 1.0 Уровень 04 КЮ. Книга 4: Зеленая
Алексей Громов
Это одна из книг серии «Бункай Кёкусинкай» представляет собой четкую методику. Все книги содержат единую теорию (и она была опубликована в книгах: «Гладиатор 1.0. Уровень 10 и 09 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 08 и 07 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 06 и 05 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 04 кю»), но каждый уровень имеет оригинальные защиты и контратаки соответственно КЮ.Полезна для профессионалов и для новичков. Занимайся 10—15 минут в день и ты займешь то место «в рядах», которого заслуживаешь!
Каратэ Бункай Кёкусинкай Гладиатор 1.0 Уровень 04 КЮ
Книга 4: Зеленая
Алексей Громов
© Алексей Громов, 2024
ISBN 978-5-0062-6875-3 (т. 4)
ISBN 978-5-0062-6191-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Гладиатор (Ken toshi) – каратэ 21-го века!
Откуда название «KEN TOSHI „ГЛАДИАТОР КЁКУСИНКАЙ“»
Гладиа?тор (лат. gladiator – «меченосец», от gladius – «меч», «гладиус») – боец в Древнем Риме, который сражался с подобными себе. Классификация гладиаторских поединков была обширна в зависимости от вооружения и назначения. И, конечно, это требовало различных навыков от бойца.
В контексте данной методики – «гладиатор» это тот, кто выходит на поле боя без поддержки кого-либо, опирающийся на самого себя. Эту внутреннюю силу дает умение/знание/навык, который формируется и развивается с помощью системы «бункай».
БУНКАЙ ЧТО ЭТО
Давайте сразу проясним что же такое «бункай».
Бунка??й (яп.«анализ») – в боевых искусствах представляет собой расшифровку, анализ (букв. «бун» – «делить на части», «кай» – «объяснять», «истолковывать»), набор боевых применений движений ката («формы») карате. Обычно каждый бункай представляет собой связку/комбинацию из 20 или более приемов, включающих в себя удары, броски и блоки. В подавляющем большинстве школ используется единственный канонический набор бункай для каждого ката. Обратите внимание: «для каждого ката».
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ЭТА СИСТЕМА
Начинающим, кто хочет овладеть каратэ и ощутить его красоту и эффективность, но ему/ей не хватает времени или сил на регулярные изнурительные тренировки.
Спортсменам, которые тренируются Кекусинкай каратэ, и хотели бы значительно расширить свои технические и тактические навыки ведения поединка.
Тренерам, которые желают дать своим воспитанникам «как можно больше пользы», но без ущерба для текущих тренировок.
Занимающимся другими направлениями каратэ, которым не достаточно текущих тренировок и они хотят расширить свои навыки ведения боя.
Борцам, боксерам и др., которые хотят расширить свой технический и стратегический потенциал.
В общем, данный курс подходит юношам и девушкам, мужчинам и женщинам любого возраста независимо от физической подготовки!
Традиционные формы и методы тренировок
Кихон – последовательность базовых техник объединенных в учебный комплекс
Иппон-кумитэ – условный поединок/спарринг по заданию на 1 шаг/движение
Санбон кумитэ – спарринг по заданию на 3 шага/движения
Бункай – условный поединок/спарринг на 10 и более движений. Служит для отработки в паре заранее предопределенных движений с целью тренировки технических навыков в кумитэ (свободном поединке). Развивает тактические и стратегические навыки бойца. Говоря просто – два бойца заранее знают кто и что будет делать и нарабатывают навык поединка совместно. Они по-очереди меняются в ролях: атакующий и защищающийся. Учитывая, что на каждый уровень/кю осваивается свой особенный технический арсенал, то и «бункай» на каждый уровень/кю должен быть разный. Используя одни и те же заранее предопределенные движения с разными партнерами – обучающийся получает мощнейший «боевой» опыт без участия в кумитэ.
Кумитэ – свободный (без ограничений) спарринг (поединок)
БУНКАЙ это «хорошо» или «плохо»?
Бункай, как и любой другой подход в тренировочном процессе, служит определенной цели.
Первая цель – реализовать потенциал богатой техники в практическое его применение.
Вторая цель – дать бойцам опыт ведения поединков без самих поединков. Парадокс заключается в том, что в кекусинкай каратэ достаточно жестко ведутся бои и в этом это очень эффективный стиль. Однако этот опыт бойцы набирают в тяжелейших условиях жестких ударов.
Бункай дает возможность получить опыт взаимодействия с партнером, и отдельно или параллельно с этим готовить себя к соревновательным поединкам. Если же спортсмен/ученик не планирует выступать в соревнованиях, то и приобрести подобный опыт в жизни у него не будет возможности. Но «бункай» дает ему такую возможность!
В ЧЕМ СУТЬ И КАК ИЗУЧАТЬ «KEN TOSHI»
Комплекс подразумевает две условные роли: нападающего (на иллюстрациях в черном) и защищающегося (на иллюстрациях в белом). Каждый из них на один счет делает удар, блок или ожидает нанесения удара и дает оппоненту проявить свое мастерство. Комплекс сперва рекомендуется разучивать в роли Защиты, и лишь затем в роли Нападения. Сперва без партнера затем с партнером, который освоил этот же уровень владения приемами (тот же «кю»). Именно поэтому важно на первых этапах выучить связку «кихон» для базовой техники.
Несмотря на то, что комплекс «ГЛАДИАТОР» или по-японски «Ken toshi» разработан специально для Кёкусинкай каратэ, но и представители других школ и направлений могут изучать его сохраняя свои общепринятые нормы выполнения атаки и защиты.
Такая парная работа и заранее «договоренные» комбинации позволяют за очень короткое время «включить» человека в ударную работу в паре. И что еще более важно – позволяет передать опыт новым бойцам или тем, кто физически еще/уже не готов к контактным поединкам, но желает освоить тактику и практику боя.
КАК СОВМЕЩАТЬ БУНКАЙ С ОСНОВНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ?
Если ученики выучили тот или иной бункай дома или на семинарах, тогда 10—15 минут в конце каждой тренировки (перед боями) можно повторять то, что они изучили.
Таким образом не нужно менять уже существующий тренировочный процесс – регулярно повторяйте бункай и постепенно опыт значительно обогатит арсенал боевых применений у ваших учеников.
КАКИМ ОБРАЗОМ НАУЧИТЬ СВОИХ УЧЕНИКОВ БУНКАЙ?
1.Выучить самостоятельно и постепенно давать элементы ученикам в конце основной тренировки и перед боями. Это займет 10—15 минут и, поскольку не требует много сил, такой переход может быть использован в том числе и для «отдыха».
2.Рекомендовать своим ученикам купить данный том энциклопедии бункай или отдельные (с меньшим количеством страниц) на каждый кю. Пускай изучают самостоятельно дома. А на тренировках также уделять контролю немного времени. Даже при таком способе изучения, через некоторое время будет видно, что такие ученики заметно преуспевают в тренировках.
3.Рекомендовать пройти ученикам видео-курс по бункай в моей школе он-лайн. Данный курс я сопровождаю лично и контролирую исполнение каждым учеником его «домашних заданий». Поскольку загруженность самого тренера может быть значительной, но он видит необходимость данных занятий, то аттестацию учеников по разделу «бункай» можно будет проводить совместно. Это будет полезно как для учеников (развивает самостоятельность, дает возможность удаленных занятий в свободное для них время), так и снимает значительную часть нагрузки с тренера.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70521802?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Алексей Громов
Это одна из книг серии «Бункай Кёкусинкай» представляет собой четкую методику. Все книги содержат единую теорию (и она была опубликована в книгах: «Гладиатор 1.0. Уровень 10 и 09 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 08 и 07 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 06 и 05 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 04 кю»), но каждый уровень имеет оригинальные защиты и контратаки соответственно КЮ.Полезна для профессионалов и для новичков. Занимайся 10—15 минут в день и ты займешь то место «в рядах», которого заслуживаешь!
Каратэ Бункай Кёкусинкай Гладиатор 1.0 Уровень 04 КЮ
Книга 4: Зеленая
Алексей Громов
© Алексей Громов, 2024
ISBN 978-5-0062-6875-3 (т. 4)
ISBN 978-5-0062-6191-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Гладиатор (Ken toshi) – каратэ 21-го века!
Откуда название «KEN TOSHI „ГЛАДИАТОР КЁКУСИНКАЙ“»
Гладиа?тор (лат. gladiator – «меченосец», от gladius – «меч», «гладиус») – боец в Древнем Риме, который сражался с подобными себе. Классификация гладиаторских поединков была обширна в зависимости от вооружения и назначения. И, конечно, это требовало различных навыков от бойца.
В контексте данной методики – «гладиатор» это тот, кто выходит на поле боя без поддержки кого-либо, опирающийся на самого себя. Эту внутреннюю силу дает умение/знание/навык, который формируется и развивается с помощью системы «бункай».
БУНКАЙ ЧТО ЭТО
Давайте сразу проясним что же такое «бункай».
Бунка??й (яп.«анализ») – в боевых искусствах представляет собой расшифровку, анализ (букв. «бун» – «делить на части», «кай» – «объяснять», «истолковывать»), набор боевых применений движений ката («формы») карате. Обычно каждый бункай представляет собой связку/комбинацию из 20 или более приемов, включающих в себя удары, броски и блоки. В подавляющем большинстве школ используется единственный канонический набор бункай для каждого ката. Обратите внимание: «для каждого ката».
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ЭТА СИСТЕМА
Начинающим, кто хочет овладеть каратэ и ощутить его красоту и эффективность, но ему/ей не хватает времени или сил на регулярные изнурительные тренировки.
Спортсменам, которые тренируются Кекусинкай каратэ, и хотели бы значительно расширить свои технические и тактические навыки ведения поединка.
Тренерам, которые желают дать своим воспитанникам «как можно больше пользы», но без ущерба для текущих тренировок.
Занимающимся другими направлениями каратэ, которым не достаточно текущих тренировок и они хотят расширить свои навыки ведения боя.
Борцам, боксерам и др., которые хотят расширить свой технический и стратегический потенциал.
В общем, данный курс подходит юношам и девушкам, мужчинам и женщинам любого возраста независимо от физической подготовки!
Традиционные формы и методы тренировок
Кихон – последовательность базовых техник объединенных в учебный комплекс
Иппон-кумитэ – условный поединок/спарринг по заданию на 1 шаг/движение
Санбон кумитэ – спарринг по заданию на 3 шага/движения
Бункай – условный поединок/спарринг на 10 и более движений. Служит для отработки в паре заранее предопределенных движений с целью тренировки технических навыков в кумитэ (свободном поединке). Развивает тактические и стратегические навыки бойца. Говоря просто – два бойца заранее знают кто и что будет делать и нарабатывают навык поединка совместно. Они по-очереди меняются в ролях: атакующий и защищающийся. Учитывая, что на каждый уровень/кю осваивается свой особенный технический арсенал, то и «бункай» на каждый уровень/кю должен быть разный. Используя одни и те же заранее предопределенные движения с разными партнерами – обучающийся получает мощнейший «боевой» опыт без участия в кумитэ.
Кумитэ – свободный (без ограничений) спарринг (поединок)
БУНКАЙ это «хорошо» или «плохо»?
Бункай, как и любой другой подход в тренировочном процессе, служит определенной цели.
Первая цель – реализовать потенциал богатой техники в практическое его применение.
Вторая цель – дать бойцам опыт ведения поединков без самих поединков. Парадокс заключается в том, что в кекусинкай каратэ достаточно жестко ведутся бои и в этом это очень эффективный стиль. Однако этот опыт бойцы набирают в тяжелейших условиях жестких ударов.
Бункай дает возможность получить опыт взаимодействия с партнером, и отдельно или параллельно с этим готовить себя к соревновательным поединкам. Если же спортсмен/ученик не планирует выступать в соревнованиях, то и приобрести подобный опыт в жизни у него не будет возможности. Но «бункай» дает ему такую возможность!
В ЧЕМ СУТЬ И КАК ИЗУЧАТЬ «KEN TOSHI»
Комплекс подразумевает две условные роли: нападающего (на иллюстрациях в черном) и защищающегося (на иллюстрациях в белом). Каждый из них на один счет делает удар, блок или ожидает нанесения удара и дает оппоненту проявить свое мастерство. Комплекс сперва рекомендуется разучивать в роли Защиты, и лишь затем в роли Нападения. Сперва без партнера затем с партнером, который освоил этот же уровень владения приемами (тот же «кю»). Именно поэтому важно на первых этапах выучить связку «кихон» для базовой техники.
Несмотря на то, что комплекс «ГЛАДИАТОР» или по-японски «Ken toshi» разработан специально для Кёкусинкай каратэ, но и представители других школ и направлений могут изучать его сохраняя свои общепринятые нормы выполнения атаки и защиты.
Такая парная работа и заранее «договоренные» комбинации позволяют за очень короткое время «включить» человека в ударную работу в паре. И что еще более важно – позволяет передать опыт новым бойцам или тем, кто физически еще/уже не готов к контактным поединкам, но желает освоить тактику и практику боя.
КАК СОВМЕЩАТЬ БУНКАЙ С ОСНОВНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ?
Если ученики выучили тот или иной бункай дома или на семинарах, тогда 10—15 минут в конце каждой тренировки (перед боями) можно повторять то, что они изучили.
Таким образом не нужно менять уже существующий тренировочный процесс – регулярно повторяйте бункай и постепенно опыт значительно обогатит арсенал боевых применений у ваших учеников.
КАКИМ ОБРАЗОМ НАУЧИТЬ СВОИХ УЧЕНИКОВ БУНКАЙ?
1.Выучить самостоятельно и постепенно давать элементы ученикам в конце основной тренировки и перед боями. Это займет 10—15 минут и, поскольку не требует много сил, такой переход может быть использован в том числе и для «отдыха».
2.Рекомендовать своим ученикам купить данный том энциклопедии бункай или отдельные (с меньшим количеством страниц) на каждый кю. Пускай изучают самостоятельно дома. А на тренировках также уделять контролю немного времени. Даже при таком способе изучения, через некоторое время будет видно, что такие ученики заметно преуспевают в тренировках.
3.Рекомендовать пройти ученикам видео-курс по бункай в моей школе он-лайн. Данный курс я сопровождаю лично и контролирую исполнение каждым учеником его «домашних заданий». Поскольку загруженность самого тренера может быть значительной, но он видит необходимость данных занятий, то аттестацию учеников по разделу «бункай» можно будет проводить совместно. Это будет полезно как для учеников (развивает самостоятельность, дает возможность удаленных занятий в свободное для них время), так и снимает значительную часть нагрузки с тренера.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70521802?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Алексей Громов
Тип: электронная книга
Жанр: Современная русская литература
Язык: на русском языке
Издательство: Издательские решения
Дата публикации: 24.04.2024
Отзывы: Пока нет Добавить отзыв
О книге: Это одна из книг серии «Бункай Кёкусинкай» представляет собой четкую методику. Все книги содержат единую теорию (и она была опубликована в книгах: «Гладиатор 1.0. Уровень 10 и 09 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 08 и 07 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 06 и 05 кю», «Гладиатор 1.0. Уровень 04 кю»), но каждый уровень имеет оригинальные защиты и контратаки соответственно КЮ.Полезна для профессионалов и для новичков. Занимайся 10—15 минут в день и ты займешь то место «в рядах», которого заслуживаешь!