Главная страница | Похудение и диеты | Путь к стройности, красоте и счастью

Путь к стройности, красоте и счастью
Галина Анваровна Файзуллина
Автор – врач, диетолог, косметолог, психолог, делится системным подходом к похудению. Рассказывает, как быть самому себе диетологом. Как худеть грамотно, безопасно и комфортно. Как быть здоровым, активным и гармоничным человеком.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Галина Файзуллина
Путь к стройности, красоте и счастью

Путь к стройности, красоте и счастью
Аннотация
Автор – врач, диетолог, косметолог, психолог, делится системным подходом к похудению. Рассказывает, как быть самому себе диетологом. Как худеть грамотно, безопасно и комфортно. Как быть здоровым, активным и гармоничным человеком.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.



Глава 1
«Никогда не садись на диету, которой не  сможешь
придерживаться всю жизнь.»
С чего же начинается этот путь? Ведь я не знаю ни одну девочку, девушку, женщину не мечтающую быть стройной, красивой и счастливой. И думаю, если вы читаете эти строки, то чего-то из вышеперечисленного вам все же не хватает. А все начинается с принятия себя и любви к себе! «Столько я уже об этом слышала; – скажете вы, если бы было все так просто! Как же любить эти складки на животе, бугры на бедрах и т.п.? Я ведь смотреть на них не могу, а тем более полюбить. Вот как избавлюсь от них, так наверное и полюблю!»
Вы знаете, такое рассуждение приводит к тому, что, даже избавившись от складки на животе, или от целлюлита на бедрах, мы находим другие несовершенства себя или своей фигуры. Может ягодицы недостаточно упругие, может живот не совсем плоский, и поверьте мне, мы постоянно будем находить повод, почему я не «Мисс Совершенство».
Предлагаю подойти к этой проблеме немного с другого ракурса.
Давайте просто поиграем! Ведь все проблемы у нас начинаются с того, что мы теряем гармонию. Как только мы становимся гармоничными, мы становимся красивыми, удовлетворенными и счастливыми!
А что такое гармония? И почему слово «гармония» так созвучно со словом «гормоны»? А потому что стать гармоничным человеком, можно только восстановив гормональный баланс нашего организма. Как же это сделать? Идти к эндокринологу? Сдавать анализы на гормоны? О гормонах мы поговорим дальше, а сейчас давайте с вами для начала создадим цель, видение и стратегию достижения нашей цели.
Глава 2
“Неважно, как медленно ты продвигаешься.
Главное, что ты не останавливаешься.”
Первое, что нужно сделать – это понять и принять то, что мне не нравиться в себе, что я хочу изменить. То есть, например; я хочу весить 65 кг, иметь плоский живот, подтянутое тело.
Важно прописать эту цель! Но для того, чтобы начать действовать и достичь этого результата, надо принять решение!
Как принять решение? Как начать действовать, чтобы не «слиться» после первой трудности? Обычно я прошу своих пациентов найти сорок причин для чего мне нужно похудеть. Очень рекомендую, прежде чем продолжать читать, сесть и прописать сорок причин, для чего мне надо похудеть.
Надеюсь, вы последовали моему совету, написали сорок причин, и приняли серьезное решение, во что бы то ни стало достичь своей цели.
Второе – что важно сделать, это создать временные рамки.
Конечно, каждой бы хотелось быть стройной и красивой уже завтра. И долго ждать никому не хочется. Особенно, когда почитают в интернете о супердиетах, при которых за месяц сбрасывают 15-20 кг.
Но, недаром вначале мы говорили о любви и принятии себя! Потому что безопасно похудеть, восстановив гормональный баланс возможно только осознанно подойдя к своему здоровью, образу жизни и мыслям о себе.

Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/galina-anvarovna-fayzullina/put-k-stroynosti-krasote-i-schastu-51344491/?lfrom=390579938) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.