Депрессия: мифы и факты

Депрессия – это настроение, когда человек чувствует отчаяние, неадекватность. Характеризуется данное настроение спадом активности и работоспособности, печалью и пессимизмом. Это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.

Как психическое расстройство является нарушением аффекта. Депрессии поддаются лечению, однако в настоящее время именно депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. Ею страдает 10 % населения в возрасте старше 40 лет, из них две трети — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. 

Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % детей и подростков в возрасте от 10 до 16 лет. Общая распространённость депрессии (всех разновидностей) вюношеском возрасте составляет от 15 до 40 %.

Если вы обнаружили в себе признаки депрессии - загляните сюда...

 

 

МИФ

 

ФАКТ

 

Побороть депрессию можно тяжелой работой

Депрессия бывает у каждого шестого человека на протяжении жизни, поэтому об этом заболевании ходит много легенд и существует масса народных средств лечения. Одним из таких заблуждений является представление, что можно избавиться от депрессии, с головой погрузившись в работу. Это действительно может помочь, если у человека легкая хандра, но настоящая депрессия – более серьезный случай. В действительности, все как раз наоборот: если человек перегружает себя работой, это может быть признаком клинической депрессии, особенно у мужчин.

 

 

 

У мужчин распознать депрессию сложно

Если у мужчины депрессия, то он сам, его близкие и даже врач могут не распознать заболевание. Это объясняется тем, что мужчины, в отличие от женщин, меньше расположены говорить о своих чувствах, а некоторые в состоянии депрессии вовсе не выглядят грустными или подавленными. Напротив, мужчины могут быть раздражительны, сердиты или беспокойны. А некоторые заглушают депрессию алкоголем или наркотиками.

 

 

Депрессия не является болезнью

Депрессия – серьезное заболевание, однако до сих пор ее продолжают принимать за обычную хандру. На самом деле аномальную активность головного мозга при депрессии можно увидеть на томографическом изображении. При депрессии нарушается биохимический баланс в головном мозге, а также передача импульсов между нервными клетками.

 

 

Любой человек может страдать депрессией

Депрессия может развиться и у поэта, и у футболиста, застенчивого человека или компанейского, представителя любой этнической группы. Однако заболевание в два раза чаще наблюдается у женщин, чем у мужчин. Это объясняется тем, что женщины чаще обращаются за помощью. Обычно заболевание впервые проявляется в позднем подростковом возрасте или у молодых людей 20-ти лет, хотя приступы депрессии могут начаться в любом возрасте. Вызвать депрессию могут проблемы в личной жизни, на работе. Депрессия также может развиться из-за долгой хандры.

 

Толчком к депрессии всегда становится пережитый стресс или шок

На самом деле многое зависит от психотипа человека. Случается, что пережитый стресс вводит человека в состояние посттравматической депрессии. Однако нередко случается и так, что как раз шок может стать причиной выхода человека из депрессивного состояния. Чаще всего депрессия становится результатом накопления негативных эмоций. Иногда, чтобы выявить причину заболевания, приходится «отматывать» жизнь больного на несколько лет назад. Стресс у всех проявляется по-разному. У кого-то он выливается в сугубо психологические проявления – появление фобий, неприкрытую депрессию. А у других людей пережитый стресс провоцирует заболевания внутренних органов. Психиатры это явление называют соматизированными или маскированными депрессиями.

 

Болезнь может развиваться медленно и незаметно

Депрессия может развиваться постепенно, исподволь, это осложняет ее диагностику. Скверное настроение становится привычным состоянием, и человек начинает пропускать работу, учебу, общественные мероприятия. Дистимия, один из видов депрессии, вообще может длиться годами. Это заболевание разрушает карьеру и отношения человека с окружающими. Депрессия может также проявляться в тяжелой форме, ведущей к потере трудоспособности. После начала лечения депрессии состояние большинства пациента улучшается уже через 4-6 недель.

 

Лечение депрессии означает пожизненный прием лекарств

Это утверждение в корне неправильное. Человек нуждается в адекватном лечении, в ходе которого он может навсегда забыть, что такое депрессия. Если депрессия протекает в легкой форме, то, чтобы ее побороть, достаточно будет просто встряхнуться. А вот если у вас заметны следующие признаки, тогда вам не откладывая стоит показаться доктору: Разбитость и плохое настроение, невозможность сосредоточиться дольше одной недели; По утрам вы просыпаетесь с плохими мыслями и с чувством тоски; Депрессивное состояние возникает на фоне общего благополучия, то есть совершенно не соответствует окружающей обстановке; Нарушается сон – вы перестаете хорошо спать по ночам, либо начинаете, наоборот, много спать днем; У вас появляются навязчивые мысли о суициде.

 

 

 

Антидепрессанты опасны для здоровья

Вообще-то, в этом утверждении есть доля истины. У антидепрессантов, даже у современных, существует довольно внушительный ряд побочных эффектов, хотя профессиональные специалисты стараются подобрать точную дозировку для своих пациентов: максимально помочь и минимально навредить. Чаще всего антидепрессанты вызывают головокружение и головные боли, светобоязнь, сердцебиение, потливость, снижение либидо, потерю или увеличение аппетита. В любом случае необходимо помнить: депрессия может длиться годами, постоянно усугубляясь, а побочные эффекты пройдут сразу же после отмены препарата.

 

Страдающие депрессией часто плачут

Не всегда. Некоторые люди в состоянии депрессии не плачут, и по их поведению даже нельзя сказать, что они крайне подавлены. Скорее, они эмоционально опустошены и ощущают себя никчемными и бесполезными людьми. Лечить депрессию необходимо, даже если нет серьезных симптомов, иначе болезнь будет пагубно сказываться на жизни человека и его семьи.

 

 

Позитивный настрой улучшает состояние

Старый совет «настроиться на позитив» лег в основу одного из самых эффективных психотерапевтических методов лечения депрессии. Этот подход называется когнитивно-поведенческой терапией. Человек учится по-новому мыслить и вести себя, при этом негативные мысли и поведение вытесняются позитивными. Применение одного этого метода или в сочетании с лекарственной терапией помогает многим пациентам.

 

Обсуждение своих проблем ухудшает ситуацию

Раньше не советовалось обсуждать свои проблемы, считая, что это приводит к «зацикливанию» на них. Теперь доказано, что психотерапия значительно улучшает состояние пациента. Разработаны разные виды психотерапевтического лечения по работе с негативной моделью мышления и проблемами взаимоотношений. Обращение к психологу или психиатру – первый шаг к выздоровлению.

 

 

Физическая нагрузка – отличное средство от депрессии

Согласно последним научным исследованиям, регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой улучшают симптомы депрессии. При легкой и умеренно выраженной депрессии физическая активность помогает не хуже лекарств. Дополнительный эффект и улучшение настроения приносят групповые тренировки.

 

Подростки несчастны по своей природе

Как известно, настроение у подростков часто меняется, они любят подвергать все сомнению и проявляют повышенный интерес к «темным сторонам» жизни, однако им не свойственно долго пребывать в состоянии уныния и раздражения. Если подавленное настроение длится более двух недель, это может быть признаком депрессии, которая развивается у каждого из 11-ти подростков. Другие признаки депрессии у подростка: если он даже в компании с друзьями постоянно унылый или раздраженный, если он не получает удовольствия от любимого занятия, если у него внезапно возникли проблемы с учебой, и он становится второгодником.

 

 

Распознать депрессию не так легко

Некоторые события в жизни вызывают чувство подавленности и глубокой грусти, но не приводят к клинической депрессии. Это естественная реакция человека. Если человек справляется с трудностями, он в состоянии отвлечься от своих переживаний и на какое-то время воспрянуть духом. А при депрессии человек находится в подавленном состоянии каждый день на протяжении длительного времени.

 

Депрессию трудно вылечить

В действительности, большинство людей, которые лечились от депрессии, почувствовали улучшение. Согласно обширному исследованию, проведенному Национальным Институтом психического здоровья США, 70% людей, принимавших лекарства от депрессии, избавились от симптомов заболевания, однако на это потребовалось время. Другие научные исследования говорят об эффективности сочетания лекарственного лечения с психотерапией.

 

 

Нельзя терять надежду на выздоровление

Человек в состоянии глубокой депрессии может потерять всякую надежду на то, что его жизнь станет лучше. Такое чувство безнадежности является проявлением заболевания. По мере выздоровления позитивное мышление постепенно вытесняет негативные мысли, при этом нормализуются сон и аппетит. А психотерапия позволяет приобрести навыки, позволяющие справляться со стрессовыми ситуациями и избежать новых эпизодов депрессии.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить